大人の涙袋メイクの上手なやり方は？肌なじみよく自然に作るのがトレンド！

あえて明るくせずに肌なじみのいい涙袋メイクが最新トレンド！この記事では、イマドキの肌なじみ涙袋メイクの方法をはじめ、40代におすすめの下まぶたメイクなど最新の涙袋メイクの方法をご紹介♪さらに、美容家・浅利晴奈さん愛用のおすすめ涙袋メイクアイテムや韓国べスコス受賞の涙袋メイクにおすすめのアイテムも載せているので合わせてチェックしてみて！

べスコス受賞アイテムを使用した「肌なじみ涙袋メイク」

美容専門誌『美的』2026年2月号掲載の読者が選んだベストコスメランキングを発表！受賞アイテムを使った今どきの旬顔がつくれるメイク方法を美的リーダーズが実践！ここではヘア＆メイクアップアーティストの夢月さんに、イマドキの涙袋メイクの方法を教えていただきました。

＼教えてくれたのは…ヘア＆メイクアップアーティスト・夢月さん／

「“涙袋メイク”といえば、明るめのカラーでぷっくりさせるのが主流でしたが、’25年はあえて明るくせずに肌なじみのいい涙袋を作ることがSNSでトレンドに！」（夢月さん）

【使用アイテム】

A.HARIAS 薬用クッション ファンデーション
【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ ファンデーションランキング 3位

薬用クッションファンデーションの詳細はこちら

B.カネボウ化粧品 ケイト ポッピングシルエット シャドウ RD-1
【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ パレットアイシャドウランキング 3位

ポッピングシルエットシャドウの詳細はこちら

C.カネボウ化粧品 ルナソル モノアイ カラーレーション 10
【受賞歴】2025年間 読者 ベストコスメ シングルアイシャドウランキング 3位

モノアイカラーレーションの詳細・購入はこちら

【HOW TO】

Aをパフにとったら厚塗りにならないように内フタか手元でファンデの量を調節してから、肌にたたき込む。

アイホール全体にB-cを広げ、aをアイホール4/5に重ね、bを手の甲で濃さを調節してからアイホール1/2に入れる。B-bを上まぶたの目のキワに濃いめに入れ引き締める。B-aを下まぶた全体に入れ、涙袋のぷっくりとした部分にcを重ね、さらにその上からCを重ねて、B-bを手の甲で濃さを調節してから涙袋の影を引き、自然な涙袋を演出。

40代におすすめ！大人こそ「下まぶたメイク」で間延び解消

40代以降の『美的GRAND』世代のための美容情報をお届けする人気ヘアメイクのyumiさんの連載から、自然に目ヂカラUPがかなう「下まぶた」メイクを紹介。目がパチっとしたり、顔全体の間延び感を解消する小顔効果まであるので、大人こそ「下まぶた」メイクって必要なんです！ でも大人がやると「くまやくすみに見えそう…」「似合うのか不安…」と思ってしまって、目元の悩みも多いからこそなかなか一歩踏み出せない方も多いのではないでしょうか。そんな大人世代のリアルな声に応えて、今回はyumiさんに、今っぽく更新された「大人の下まぶたメイク」を徹底解説していただきました。

なぜ今、大人にも“下まぶたメイク”が重要なの？

「『いつものメイクじゃなんだか古く見える？』『今っぽいアイメイクに更新したいけれど、大人の品格はきちんとキープしたい』――日々のメイクで、そんなお悩みを感じることはありませんか？ また、年齢を重ねるごとに目元に忍び寄るくすみや影、そして、顔全体がどこか間延びした印象になってしまうなんて感じるのも、決して珍しいことではありません。

そんな大人のメイク悩みを解消し、むしろチャームポイントに変えてくれるのが、“大人の下まぶたメイク” なんです。下まぶたに“色と光”をふんわりプラスするだけで、 目元をパッと明るくし、中顔面をキュッと短縮する効果まで期待できます。 かわいらしくなりすぎず、かといって強い印象を与えることもなく、優しげでほわっと明るい目元。今回は、どんなアイテムを、どんな風に、どこに使うか、などなど…大人の似合わせポイントを詳しく解説しますね！」（ヘア＆メイクアップアーティスト yumiさん・以下「」内同）

大人の下まぶたメイク成功の極意

POINT1：「くすみ血色カラー」と「上品パール」で、大人の目元に柔らかな輝きを
大人の下まぶたには、かわいすぎず、ほわっと明るくなるくすみオレンジやくすみピンクを選びましょう。大人の肌に自然になじみ、強くなりすぎないカラーを選ぶことで、柔らかな印象に仕上がります。ラメ感が強すぎるものや、真っ白なパールは避けるのが賢明です。肌になじまず、かえって古い印象を与えてしまうことがあります。あくまでも繊細で上品な輝きを放つパール系のカラーを選ぶことで、ギラギラせず、柔らかな印象で目元をふっくらと見せてくれます。

POINT2：上まぶたは「淡いグラデーション」で、軽やかさを演出
下まぶたに光と血色を宿す分、上まぶたのメイクは軽やかに仕上げるのが、大人の今っぽ顔への近道です。上まぶたは、何色も重ねて濃いグラデーションを作るのではなく、透け感のある淡いカラーを単色でまぶた全体に広げたり、明るい色からごく自然に影色へ繋がるような、柔らかなグラデーションを意識しましょう。しっかりと色をのせすぎると、目元が重く見えたり、せっかくの下まぶたメイクの効果が半減してしまうことも。軽やかな抜け感を意識することで、全体がバランス良くまとまり、洗練された印象になります。

POINT3：涙袋ラインは「ピンク」で！ ブラウンはNG
涙袋ラインはピンクのアイライナーを選びましょう。ブラウンなどの影色は、くまのように見えたり、疲れて見えがちなので避けるのがポイント。ピンクで入れると締まりすぎず、うっすらな血色感も出て、ナチュラルで優しい印象になります。アイシャドウなどのパウダーアイテムよりも、汗や皮脂くずれにも強いライナーを使うことでキープ力も高まります。

下まぶたメイクのマストアイテムはこちら！

カネボウ化粧品 ケイト ポッピングシルエットシャドウ OR-1

年齢とともに、目元の立体感が失われ、印象がぼやけてきた…とお悩みの方におすすめのアイシャドウ。2つの質感で簡単に立体感を演出。ほわっとした発色で、どんな肌色にもなじむアプリコットオレンジ。 まぶたに密着し、粉飛びしにくい。プチプラながらヨレにくく、美しい仕上がりをキープ。

ロージーローザ シャドウブラシセット〈スリム〉

プロのヘア＆メイクアップアーティストも愛用する、高品質なシャドウブラシセット。平筆と凸型ブラシの2種類のブラシで、目のキワや涙袋など、細かい部分に色をのせるのに最適。下まぶたメイク初心者でもテクニックレスで自然に仕上がる。

カネボウ化粧品 ケイト ダブルラインエキスパート（血色陰影カラー） PK-1

極薄の血色陰影カラーで、自然な奥行きを演出。まるで、元からくっきりとした目元のように、さりげなく印象をアップ。極細の筆ペンでスルスルと描け、繊細なラインも、ぼかしも思いのまま。「大人世代の涙袋メイクには欠かせない！」とyumiさんも絶賛。

【HOW TO】

STEP1：上下まぶたに優しいグラデーションを忍ばせる

下まぶたメイクに入る前に、まず、上まぶたメイクを仕上げておきます。目元全体に明るさと血色感をもたらすくすみオレンジのアイシャドウを用意してください。パレットのaを柔らかいブラシに取り、上まぶた全体にふわっと広げます。次に、bを目のキワに重ねていきます。ここで大切なのは、上まぶたはしっかりグラデーションにするのではなく、あくまで軽やかな「淡いグラデーション」を意識すること。何色も重ねて濃くするのではなく、透け感のある淡いカラーで、ごく自然に明るさや奥行きを出すのが、大人の今っぽ顔への近道です。

次は肝となる下まぶたのメイクです。先ほど上まぶたにも使ったaを、ブラシセットの♢を使って、下まぶたにそっとのせていきます。目頭は色を入れず、黒目の下の部分のみに色をのせて。そして、焦らず、一度で塗ろうとせず、3回くらいに分けて少しずつ重ねていくのが、失敗せずにナチュラルな仕上がりをかなえるコツです。

「この下まぶたメイクの繊細な作業にぜひ使ってほしいのが、ロージーローザのブラシセット。涙袋にぴったりの細さが本当に優秀で、狙った場所にピンポイントで色をのせられますよ。力を入れすぎず、まるで描くように、毛先だけを使うイメージで優しくのせてみてくださいね」

STEP2：きつく見せない秘訣！「目尻ラインはスッと横に」

次に、ブラシセットの☆を使って、アイシャドウのbを黒目の外側から目尻に向かって、そっとラインを引くように塗っていきます。

「ここで最も意識していただきたいのが、目尻は上下のキワのラインをつなげないこと。そして、ラインは横にスッと抜くように仕上げることです。そうすることで、キツイ印象になるのを防いで、顔全体を柔らかく見せてくれます」

STEP3：まぶた中央にパールの輝きをオン

次に、アイシャドウのcを、ブラシセットの♢を使って黒目の真下にそっと、優しくのせていきます。

このとき、パールは、あくまでも淡いくすんだ血色カラーの肌なじみの良い色味で、繊細なパール系がおすすめです。なぜなら、大人の肌にはギラギラとしたラメは、かえって目元が浮いて見えてしまうことがあるからです。上品なパールは、肌に溶け込むように自然に光を集め、ふっくらとした涙袋を演出し、目元全体を柔らかな印象に仕上げてくれます。
特に避けたいのが下まぶたにホワイトベースのパールを入れること。大人の肌には、時にやりすぎ感が出てしまい、かえって不自然に見えることもあります。

「あくまでも自然な血色と光で、大人の目元を美しく見せることを意識してくださいね。目元に立体感が生まれ、顔全体がパッと輝いて、いきいきとした印象に変わりますよ」

STEP4：「くすみピンク」の涙袋ラインで、優しい血色影をメイク

最後は、涙袋を自然にぷっくりと見せる「影」を描いていきますが、使うのは、一般的なブラウンのラインではありません。

大人の目元にこそ、「くすみピンク」のアイライナーを選んでみてください。なぜなら、ブラウンなどの影色は、下まぶたに入れると、どうしても目の下に「暗さ」や「くすみ」として映り、まるでくまのように見えてしまって、かえって疲労感につながってしまうことがあるからです。

「そこで登場するのが、私が手放せないケイトのくすみピンクのライナーです。この絶妙なピンクは、目元に暗い影をつくることなく、まるで肌の内側からほんのりとした血色感がにじみ出るような、優しい影を演出してくれます。入れるのは、黒目の真下部分に、わずか1cm程度。長く引きすぎず、ごく短くラインを引くのがポイントです。この繊細なピンクのラインが、涙袋に自然な立体感と、やわらかな締まりをもたらし、いきいきとした眼差しを完成させてくれるんですよ。締まりすぎず、あくまで自然に、大人の目元に明るい血色感をプラスしてみてくださいね」

＼完成／

いかがでしたでしょうか？ 「大人の下まぶたメイク」は、自然に目ヂカラUPをかなえながら、小顔効果もあるので、大人こそ本当に必要なんです！今っぽさも更新され、洗練された顔立ちを実感できるはずです。

美容家・浅利晴奈さん愛用！テクニックいらずの「プチプラ涙袋アイテム」

目もとをぷっくりさせて愛らしくみせることができる涙袋メイク。ここ数年で涙袋を作るメイクアイテムはたくさん発売されていますよね。グリッターやラメライナーのように涙袋をキラキラさせるものから、涙袋の影をつくるアイテムまでさまざまあります。たくさんの商品がありすぎて、どれを選ぶか迷ってしまうことも多いかと思います。ここでは数ある涙袋を作るアイテムを使ってきた美容家・浅利晴奈さんにプチプラでおすすめな涙袋メイクアイテムをご紹介していただきました。

これ１つで涙袋爆誕！4つの質感異なるアイシャドウパレット

井田ラボラトリーズ キャンメイク プランぷくコーデアイズ 02

何個もリピートして、愛用している涙袋用のパレットです。テクニックいらずで失敗なしなので、涙袋の作り方やコツがわからない方はまずはこれをチョイスしてみて。４つの異なる質感の涙袋用アイシャドウパレットで、涙袋用に3色、涙袋の影用に1色がセットされた涙袋用アイシャドウパレットです。やわらかでしっとりとした粉質で肌にピタッと密着。粉飛びやラメ飛びもありません。ナチュラルにも、より涙袋をぷっくり見せたい時にも使えるアイテムです。また肌トーンに合わせたカラー展開をしているので、ご自身の肌トーンに合わせたカラーをチョイスするのがおすすめです。今回のご紹介は全体的にピンク味かかった色味でブルベさんにおすすめです。

それぞれのアイシャドウの質感、色味はこのような感じです。

1．パール感のある繊細で透明感のあるツヤっとした仕上がり
2．ラメがキラキラと輝く透け感のある発色
3．涙袋の影を作るカラーで血色感がありつつ目元が暗くならない絶妙カラー
4．透け感のあるマットな仕上がり

このように４つの異なる質感のアイシャドウパレットです。また付属のチップもとても使いやすく、1，2，4には涙袋をぷっくりさせたいところに、チップを使ってなじませます。3は涙袋の影を入れたいところにブラシを使ってラインを引きます。ここでは、私が普段からしている涙袋メイクを解説させていただきます。

今回はキラキラさせたかったので、4のマットカラーは使用せず、1，2，3のアイシャドウを使用しました。

最終的な仕上がりはこんな感じです。目元にピタッと密着し、自然な艶感と輝きがプラスされますよ。1つ持っているととても便利なので、まだ使ったことない方にもとてもおすすめのアイテムです。

驚くほどの描き心地！ひと塗りナチュラルな涙袋が誕生

トゥークールフォースクール アートクラス フロッタージュペンシル #9シアーヌード,#11デュ―ベージュ

驚くほど描き心地が軽く、テクニックいらずでするすると涙袋を描くことができるペンシルです。初めて使った際には描きやすさに驚きました。とても肌なじみがよく、涙袋に立体感を出したいところにひと塗りするだけです。何色か持っていますが、ここではよく使用する2色をご紹介。ナチュラルに仕上げたい時は#11デュ―ベージュを。少し華やかさをプラスしたい時は #9シアーヌードを使います。色味はこのような感じになります。

より輝きや立体感を出したい時はグリッタータイプのアイグリッツを重ね付けします。

柔らかくクリーミーなテクスチャーでグリッターが輝く

トゥークールフォースクール アートクラス アイグリッツ #4ベリーエード,#5ミルキーソーダ

大きなグリッターが入った透明感のあるペンシルでするする描けます。またピタッと密着するので、ヨレることもありません。仕上げに使う場合は、手持ちのパウダーをささっと上からのせるとよりモチが良くなります。

私は涙袋には上記のペンシルとアイグリッツの２つを組み合わせて使うことが多いです。

ナチュラルにしたい場合は…【フロッタージュペンシル #11デューベージュ ＋ アイグリッツ #5ミルキーソーダ】

より可愛らしく仕上げたい時は…【フロッタージュペンシル #9 シアーヌード ＋ アイグリッツ #4 ベリーエード】

の組み合わせで使うことが多いです。ペンシルとフリッターを重ねるとこのように煌めきがプラスされます。

目元に使うとこんな感じの仕上がりで、フロッタージュペンシル #11デューベージュ＋アイグリッツ #5ミルキーソーダの組み合わせがおすすめです。

アイグリッツを重ねることでより煌めきがプラスされます。

気になる涙袋メイクアイテムはありましたか。どれも取り入れやすい価格なので、ぜひチェックしてみてくださいね。

【韓国べスコス受賞】涙袋メイクにおすすめの人気アイシャドウ

hince シングルアイシャドウ 22

【受賞歴】2025年間 賢者 韓国ベストコスメ パレットアイシャドウ編 1位

なめらかにまぶたへ溶け込み、色もちも長時間キープしてくれるシングルアイシャドウ。血色感と透明感を兼ね備えたニュートラルなローズブラウンが目元に柔らかさと抜け感を演出してくれると高評価。

【美容賢者の口コミ】
「涙袋にぴったり！肌に溶け込む血色ローズは、立体感と色気を纏うことができます。肌にのせるとジュワッと発色するところも◎」（夢月さん）

シングルアイシャドウの詳細・購入はこちら

ミルクタッチ フェアリー ジュエル アイ グリッター ドリーミング シェル ジュエリー

【受賞歴】2024年間 韓国ベストコスメ シングルアイシャドウ編 1位
【受賞歴】2024上半期 韓国ベストコスメ シングルアイシャドウ編 1位

アイシャドウベースにも、涙袋へのポイントにも使える。肌なじみの良いベージュに、さりげないラメが大人女子でも挑戦しやすい。

【美容賢者の口コミ】
「ジェルタイプなので密着して落ちにくいのが好きです。また、ラメ入りなのでキラッとさせたいときに最適です」（フリーアナウンサー・山本里菜さん）

フェアリー ジュエル アイ グリッターの詳細はこちら

Rainmakers ウォンジョンヨ メタルシャワーペンシル 06

【受賞歴】2024下半期 韓国ベストコスメ シングルアイシャドウ編 1位

サッとひと塗りするだけで簡単にぷっくりとした涙袋が出来上がるスグレもの。肌なじみの良い青みピンクがくすみを払って、目元に透明感を与えてくれる。その手軽さと仕上がりのトリコとなった賢者も多かった。

【美容賢者の口コミ】
「目元をコンシーラーのようにカバーしながら、ひと塗りで涙袋が爆誕！ 保湿力も高いので、目元の乾燥感なく使えるのも◎。密着感があり、下まぶたのメイクも落ちにくいです」(ヘア&メイクアップアーティスト・Georgeさん)

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。