「生理痛がつらい…」そんな時は我慢せずに市販薬に頼って！ おすすめ4選
辛い生理痛には早めの対策で予防が大切！ 専門家がオススメする市販薬や対策方法をご紹介します。ぜひ参考にして。
生理痛のセルフケアは…
【1】早めに痛み止めを飲む
「生理痛は我慢せず、痛み止めを飲むことがQOL（生活の質）を維持する秘訣。痛みが強くなってから飲んでも効果が低いので、毎回生理痛がある人は、痛くなり始めの段階で飲むのが正解！」
早く溶けてすぐに効く！眠くならないのも◎
痛みのもとを抑えるイブプロフェンと伝達を防ぐアセトアミノフェンをW処方。
ライオン バファリンルナi［第2類医薬品］20錠 ￥715
イブプロフェンが痛みのもとを抑える
1回分200mgものイブプロフェンと2種のサポート成分で痛みを和らげる。
エスエス製薬 イブA錠EX［第2類医薬品］ 20錠 ￥657
痛みのもとと伝わりを同時にブロック！
早く広がり、早く溶ける独自の技術で痛みを素早く鎮静。
大正製薬 ナロンエースプレミアム［第2類医薬品］ 12錠 ￥660
つらい痛みに速く効き、胃にも優しい！
ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みを素早く鎮静。
第一三共ヘルスケア ロキソニンSプラス［第1類医薬品］ 12錠 ￥768
【2】おなか・腰周りを温める
「プロスタグランジンが多く分泌されると、子宮周りの血管が収縮し、冷えが進行。冷えは痛みを増幅させます。おなかや腰周りを温めれば血流が促され、生理痛の緩和に非常に効果的！」
温めポイントは、下腹部と仙骨
下腹部や腰に手を当ててひんやり冷たい人は、夏でも腹巻きをする、カイロを使うなど、温める工夫を。長時間の座りっぱなしも、下半身を冷やすので避けて！
『美的』2021年6月号掲載
イラスト／田中麻里子 構成／つつみゆかり、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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いずみげんたろう／医学博士。東京大学医学部卒。産婦人科医として経験を積み、米国立環境衛生科学研究所に留学。帰国後、現職に。