むくみ、外反母趾、巻き爪…「足のトラブル」、専門家の見解は？

Q.5　体が冷えると足がつりやすいってホント？

「ウソ」と答えたあなた、不正解です！

日常生活下でふいに足がつってしまうときは、体の一部が冷えていることが多いかも……。これはもしかして、空間が冷えていたり冷え性によって足がつりやすくなっている？

「冷えを感じるということは、そもそも体液の循環が悪くなっているということ。足がつりやすい状況だといえます。下肢に水分が溜まると脚がむくむと、冷えにつながるんです」（四谷・血管クリニック　保坂純郎先生・以下「」内同）

冬場に足がつりやすくなる原因は？

「真冬は朝晩が厳しく冷え込み、部屋の中から体まで冷えてしまいがち。冷えを感じると体がギュッと縮こまって筋肉がこわばり、循環が滞りやすくなります。冬の外出時はもちろん、暖房がついてない室内は足がつりやすい環境にあると考えられますね。

また足がつるのは体内の電解質バランスが崩れることにも原因が。冬は汗をあまりかかない関係から水分補給を怠る人が多いため、筋肉の収縮を促すミネラルやマグネシウムなどが不足しがちに……。

なお冬だけでなく、夏場の冷房が効いた屋内でも同様の症状が起こりやすいため、冬だけ気をつけていれば大丈夫というわけではありません」

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