**ASICSの世界最大級*「低酸素トレーニングジム」で高地トレーニングを疑似体験！【最新エクササイズ2019】**

高地トレーニングと同じ「低酸素」の環境を実現した世界最大級*の施設「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」が、2019年11月、東京・豊洲にオープン。先駆けて、体験に行ってきました！　果たして、低酸素環境下で体を動かした結果は……？

「HYPOXIC（ハイボキシック）＝低酸素」環境で効率的に鍛えられる最先端ジムが誕生！

「アスリートが大会に向けて、高地トレーニングをする」という話を聞いたことがありますか？　高地トレーニングとは、標高の高い場所で行うトレーニングのこと。その目的は、ズバリ「低酸素」です。体をあえて酸素不足に追い込むことで心肺機能を鍛え、パフォーマンスの向上を目指します。

このたび、東京・豊洲にオープンした「ASICS Sports Complex TOKYO BAY」は、その高地トレーニングと同じ、標高2,000〜4,000ｍ相当の低酸素環境を実現した世界最大級*の施設。これまで高地に行かなければできなかった負荷の高い低酸素トレーニングが、都心にいながら行えるようになりました。

負荷が高い分、短時間でトレーニングの効果を実感することが可能に！　「スポーツのパフォーマンスをアップさせたい」という人はもちろん、「忙しくてなかなかジムに行く時間がとれない」という人にぴったりです。

（Ｃ）2019ASICS Sports Complex

陸上競技場と同じランニングレーンを配置した巨大な「トレーニングエリア」。マシンやツールも充実のラインアップ。

（Ｃ）2019ASICS Sports Complex

壁一面にプロジェクションマッピングを投影した、天井高5mの開放感あふれる「スタジオ」。ヨガなどのプログラムを、低酸素環境下で受けることができます。

（Ｃ）2019ASICS Sports Complex

世界大会などと同仕様の飛び込み台を配置した「50mプール」（プールは50mと25mがあり、写真は50m）。こちらももちろん低酸素環境。

低酸素トレーニングには「美容・健康効果」もたくさん

低酸素トレーニングを必要とするのは、アスリートだけにとどまらず、さまざまな研究によって、実は女性にとってうれしい“美容・健康への効果”も大きいことがわかっています。

その一例が、脂肪燃焼効果。低酸素トレーニングを行うと、筋肉中のミトコンドリアが増加し、脂肪が燃えやすくなるといわれているのです。さらに、糖の代謝が高まる、食欲が控えめになるなどのダイエット効果も期待できます。「短期間でシェイプアップしたい人」や「常にスリムなボディラインをキープしていたい人」におすすめ！

心肺機能が向上することで、酸素の摂取量もアップ。このことにより血流がよくなり、肌が明るくなるなどの美肌効果も期待できます。

トレーニングエリアに入っただけで、血中の酸素濃度が低下！

この日のトレーニングエリアは、標高2281m、酸素濃度16.1％の設定。

安全にトレーニングが行えるよう、中に入ったら体の状態を常にモニタリングする「モニター」を手首に巻きます。通常、人の血中酸素濃度は95～100％ですが、この低酸素環境のトレーニングエリアに入っただけで、さっそく血中の酸素濃度が一気に93％まで低下！　これは、通常の酸素濃度下で全力を出し切ってトレーニングをしたときに近い数値なのだそう。