「将来のためにやっておくべきことは関節を柔軟に保つこと！」｜石井美保の美になる話。vol. 45

石井美保の美になる話。

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読むだけで、昨日よりちょっとキレイになれる。石井美保さんの注目の連載、第45弾です。

美容家

石井美保さん

美容家、トータルビューティサロン『Riche』オーナー。独自のこすらないスキンケアメソッドを提唱し、これまでに2,000人以上の肌悩みを改善している。プロデュースするカラコン「ルミエユー」の新色が絶賛発売中。@miho_ishii

将来のためにやっておくといいことって？

何が起こるかわからないのが人生。漠然とした不安に手を尽くすより目の前の確実なことから対応を

ガーディガン￥39,600（フィルム〈ソブ〉）　スカート￥47,500（フィルム〈ダブルスタンダードクロージング〉）　ピアス／スタイリスト私物

健やかな日常生活のためにぜひ運動習慣を身につけて

将来のためにやっておくべきこと、いろいろありますが、今回は体について。

40歳を過ぎると代謝が落ちて脂肪もつきやすく、やせにくい上に、過激なダイエットをすると、皮膚のたるみにもつながるので、理想の体型を目指すなら、ぜひ早めに。

私自身は「太りにくい体質です」なんて言いつつも、暴食をしたら2kgぐらい増えてしまうなんてこと、普通にあります。毎日体重計に乗っているわけではありませんが、「顔が丸いな」とか「服がキツい」なんて感じると大抵2kgぐらい増えています。ですが、そうなったら必ず、気合を入れてセーブして元に戻します。よく、「気づいたら10kg太っていた」…なんて話を聞きますが、2kgの時点で必ず手を打つこと。それが体型維持のコツです。

が、実はこれには落とし穴が！ダイエット目的で運動を始める人が多いと思うのですが、気合でなんとかなる程度のダイエットだけで、元々苦手＆嫌いな運動をいっさいせずにここまできてしまった結果、猛烈な五十肩に悩まされています（涙）。

だから、将来のために今からやっておくべきことは、適度な運動、特に関節を柔軟に保つこと！

やせる、筋肉をつける、プロポーション維持というより、健全に日常の動作をするために、全身をバランス良く使う運動はぜひ習慣にしていただきたいです。これは本当に今、苦しんでいる私からの警告。ちなみに私はウォーキングを頑張っていますが、ぜひだらだら散歩するのではなく、全身を意識しながら行ってくださいね。歩き方にも若々しさが現れますよ。

読者から寄せられたリアルなお悩みに石井さんがお答えします！

Q.なるべく美容医療なしで見た目の若さを保っていたいと思うけれど、やっぱり美容医療に頼らなきゃいけない？

（会社員・28歳）

A.若々しさはお手入れの積み重ねあってこそ
例えばシワや凹み、たるみなどのエイジング悩みを、美容医療で取り去ったらすなわち若く見えるか？というとそうではないですよね。美容医療に頼らずとも若々しく美しい人はもちろんたくさんいますが、それは日々のコツコツケアの積み重ねあってこそ。ベーシックケアはそこそこに、美容医療で一発逆転を目指すか、劇的変化はないもののコツコツケアを積み重ねるか、方向性を決めておくといいかもしれません。

Q.将来のことを考えると、お金や健康についてなど漠然と不安になり何も手につかなくなることがあります。将来のことを考えつつ、今をハッピーに過ごすにはどのようなマインドでいるのが良いのでしょうか。

（会社員・36歳）

A.今すぐできることを積み重ねていくしかない
実は私もかつては、不安がよぎると何も手がつかなくなるタイプでした。でも不安の直接的な解決にならずとも、「目の前の今すぐできることをやろう」というマインドにチェンジ！　大きな不安こそ今できる小さなことから。その積み重ねしかないんです。どうしようと思いながら砂時計のごとく失われていく時間こそ、恐ろしいです。

Q.アラフォー派遣社員で、今後の仕事が続くか、あるのかが不安。まだ子供が小学低学年なので残業もできないし、特別なスキルもないのでこわいです。

（会社員・37歳）

A.人間にしかできない、感性の部分を高めて
専門性を高めたり資格を取ったりというのがこれまでのスキルアップの考え方でしたが、『AI化で今後なくなる仕事が多い』とされるこれからの時代、雇用形態よりも“人間にしかできない”スキルに着目するべき。センスやニュアンスといった感性を磨いて、自分にしかできない仕事という目線で動くことが重要になると思います。