【田中みな実×MEGUMI】スペシャル対談｜美容法からメンタル、ホームケアまでを熱くトーク♡

実は仲良し！ な美の伝道師たちが、誌面で初対談！ 常に自身を磨き、世の中に美を届け続けるふたりが、あらゆるビューティについて熱く楽しく語ってくれました♡

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継続は美なり！ 自分なりの「仕組み」を作ることが続けられるコツ

田中さん（以下、田中）：MEGUMIさんとは仕事でご一緒したり、プライベートでも仲良くしてもらっていますが、雑誌で対談をするのは初めてですよね。今日は来ていただき、ありがとうございます〜♡　さっそくですが、今回の対談のテーマは「2024年のベストビューティ」ですって。ベストって難しいけれど…MEGUMIさんが美容においていちばん大事にしていることって？

MEGUMIさん（以下、M）：そうねー…やっぱり、“継続”だと思います。なかなか結果が出ない時期はあるけれど、そこを耐え抜いて淡々と続けていくと、急に変わってくるんですよ。

田中：うんうん。「これひとつだけやっておくといいよ」って言えたらいいんですけれど、スキンケアやメイク、インナーケア、エクササイズ、全部必要なんですよね。だから自分に合うものをバランス良く継続していけたらいいのかな、と思います。MEGUMIさんが現在継続していることってなんですか？

Ｍ：運動だね！ 朝起きた瞬間からYouTubeを見ながらストレッチをして、その後さらに30分くらい筋トレも。ジムに行く日もあるけれど、行けないときにこそどうするか？ を今年すごく考えたの。で、ストレッチからの筋トレ、そして散歩。この「仕組み」がめっちゃ最高なんですよ！ 1日の巡りが良くなって、マインドもイイ感じになるから、朝イチで運動をするという習慣は、一生続けたいですね。

田中：「仕組み」を作る なるほど、これが継続の秘訣ですね。○○さんにオススメされたこれをやってみたいけれど、あれもやってみたい、どうしようかな〜ってフラフラしていると、結局、「今日はいっか…」って先延ばしにしてしまう気がするからルーティンを作ってしまえたらいいですね。MEGUMIさんレベルのストイックな「仕組み」は急にはハードルが高いかもしれないけれど、やると決めたら言い訳をしないで、パッと「仕組み」を作ってみるのはいいかも。

Ｍ：私たちって、すごいストイックだからね（笑）。

田中：私は宅トレができなくて、ジムに行って先生に褒められないとエクササイズを頑張れない（笑）。週に1〜2回はトレーニングをしているけれど、作品中など、どうしても行けない時期には「体が重いな…」って感じるんです。そんなときのための「仕組み」を作っておけたらいいんですよね。

Ｍ：10分でも3分でもいいんですよ。ちょっとだけでいいから継続することで、結果が出るから。特に30歳をすぎるとね、やるのとやらないのとでは、ものすごーく差が出るから！

ネガティブな思考を手放したら、肌も体も超元気になる！

田中さん（以下、田中）：MEGUMIさんは、いつお会いしても「変わらない」んです。ものすごく忙しいはずなのに、肌あれしていることもないし、メンタルも底抜けの明るさもいつも同じ。いったい、どうしたらその「鋼のメンタル」を育てられるんですか？ 私はこう見えて意外と、メンタルにきちゃうとしんどくなってしまって…。

MEGUMIさん（以下、M）：みんなそうだよ。私は心に関する本を読むことが多いかな。最近読んだのは中村天風先生の著書で『運命を拓く』という本。心のトリセツを具体的に説いていて、それを読んだら、気持ちが楽〜！ ってなったの。今、撮影がめちゃくちゃ立て込んでいるんですけど、そういうときに焦ってしまうと、ものすごく疲れるんですよ。でも、焦ったり悩んだりすることをやめたんです。やるしかない、自分がやりたかったことじゃんって思い直して、ネガティブな思考からは距離を置く。後ろ向きな言葉は絶対に言わないようにしようって決めたの。そしたらね、本当に疲れなくなって！ ま、3日前からなんですけどね（笑）。

＼「いつでも前向きな心」の作り方は本から習得 by MEGUMI／

『運命を拓く』著・中村天風￥770（講談社文庫）
読む程に生きる力が漲る“積極的人生”のすすめを説いた超ベストセラー。

田中：後ろ向きな言葉を言わない。たしかに大切なこと。でもMEGUMIさんは元からポジティブな印象です！

Ｍ：そう？ とにかく疲れないから、早朝から撮影した日でも夜中に映画を観に行っちゃったりする程、超元気なの。

田中：えー！ 元気（笑）！

Ｍ：自分を疲れさせるのって、体力的なことではなく、心のもち方にあるんですよね。私も以前はかなりセンシティブで、メンタルの変化がめちゃくちゃ激しかったんです。でもそれがキツすぎて、どうしたらいいんだろう？って考えたの。藁にもすがる思いで占いに行ったり、本を読んだりした結果、なんとなく穏やかになってきた感じがする。本で読んだ中村天風先生の言葉が極めつきかな！

田中：ジャンルを問わずたくさんの本から学び、美容以外のことへのアンテナもビンビンに張り巡らせていますよね。物事を多角的に捉えているから話が面白いし、パッと出てくる言葉にぐっと惹きつけられちゃうんですね。

Ｍ：うれしいんだけど〜♡ みな実ちゃんこそ、新しい化粧品の成分が云々とか、〇〇の教授の研究が云々とか、チョコレートのこととか（笑）、なんでも詳しく調べていて、博学よね！

美容医療や高機能美容液を取り入れつつも、継続できるホームケアを大切に

田中さん（以下、田中）：今、MEGUMIさんのことをずっと横から眺めているのですが、大袈裟じゃなく、肌が発光しているの！ 本当だよ！

MEGUMIさん（以下、M）：みな実ちゃんこそ。最近、さらに一段階キレイになったよね！

田中：え♡ うれしい！ こうやってお互いをチェックして、褒め合うことも（笑）。

Ｍ：おかしいと思ったときもちゃんと言おう、って話をしているよね。で、その肌のキレイさの理由は何？

田中：「水光注射」かな。最近のものは進化しているみたいで、ダウンタイムがなくて、違和感もないの。2〜3日は肌の表面が潤いの膜に包まれているような感覚で、そこから肌の奥にぐんぐん吸収されていく感じ！

Ｍ：肌のトーンが違う！

田中：ただし、こういうのは半年に1回くらいでいいかな。やっぱり日々のホームケアを大切にしたい。

Ｍ：そうだよね。ホームケアといえば、私的名品はポーラの「リンクルショット」かな。毎日塗っていると、本当にシワが改善されている気がするの！ 最近はディオールの「カプチュール トータル レチショット」もお気に入りで、肌がつるんってなる。

＼本当に素晴らしい！お気に入り by MEGUMI／

ポーラ リンクルショット メディカル セラム N［医薬部外品］ 20g　￥14,850
シワ改善美容液として確固たる地位を確立！ オリジナル有効成分「ニールワン（R）」を配合。

ディオール カプチュール トータル レチショット 20ml　￥15,620
純粋レチノールに独自成分を掛け合わせ、毛穴の開きやキメの乱れなどの気になる「肌ノイズ」を一掃。

田中：高機能な化粧品って20代の頃はあまり効果実感がなかったけれど、30代後半になってからは、どれだけ助けられていることか…。継続することが大事だから高額な化粧品じゃなくていいんです。私は空気が乾燥してきたから〝乳液美容〟を始めました。お風呂に入る前にクレンジング・洗顔をして、素肌に乳液をたっぷり塗るんです。プチプラでOK。その乳液のパックをした状態で湯船に10分程浸かり、首の方までなじませて、後は洗い流して、普通にシャンプーとかしてください。すると、お風呂上がりの肌がふわふわに！

Ｍ：「乳液パック」、めっちゃ良さそう！肌のゴワつき感が気になるときとかにやってみたいな。

飽くなき美の探究心をもつ人は美しい。今いちばんの注目は「予防医療」

田中さん（以下、田中）：MEGUMIさんは美容スポットにもめちゃくちゃ詳しいんです。ちょっと時間ができたら、どこかしら予約をとっていますよね。日本を飛び出して、韓国まで行っちゃうんだもん。その行動力、見習いたい！ 最近はどこがアツいんですか？

MEGUMIさん（以下、M）：今、いちばん楽しみに通っているのは、表参道にある『アフロードクリニック』。「死から生を見つめる」という考えの下、脳外科医の道下将太郎先生が監修しているクリニックで、そこで予防医療検査を受け始めたの。私、バキバキになりたいんですよ（笑）。

田中：予防医療を始めてバキバキにパワーアップしていくMEGUMIさん、想像しただけで眩しい！ キレイになっていく人は皆、自分に対する飽くなき探究心をもっている気がします。逆に自分に興味をもてない人は美しくなる伸びしろにふたをしてしまっているのかも。

Ｍ：結局、すべては「自分」次第なんですよ。いい感じに全部まとまったね（笑）。

「2025年は“ご陽気”に行きたい！ “ビューティブートキャンプ”とか面白そうじゃない？」（MEGUMIさん）
「“ご陽気”！ いいですね。来年はイベントやYouTubeを一緒にやりましょ♡」（田中さん）

Profile
MEGUMI
1981年9月25日生まれ、岡山県倉敷市出身。2001年に芸能界デビューし、テレビや雑誌などを中心に活動。その後に俳優として活動の幅を広げ、2020年には第62回ブルーリボン賞助演女優賞を受賞。美容本『キレイはこれでつくれます』（ダイヤモンド社）が驚異的な大ヒットを記録し、一気に美のカリスマとして唯一無二の存在に。続いて出版した『心に効く美容』（講談社）も大好評！

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