夏の終わりのボディケア！日焼け跡やむくみに効果的なケアとは？

ボディ、ヘア、インナーケア、マインド… ひと夏を越え、全身にお疲れが出てくる頃。 でも諦めている場合じゃありません！この時期の頑張り次第で、一発逆転、キレイを回復することは充分可能です

日焼け跡、むくみ、etc.ボディの困った！ 夏の終わりにやるべきこと・やってはいけないこと～ボディ編～

Q1.水分のとりすぎと冷房のせいか足がむくみやすいです。（クリエイター・41歳）

A.ふくらはぎの筋肉をしっかり動かしましょう

美的リーダーズ

西林さきさん

足のむくみは、余分な水分や老廃物が下半身に滞ってしまうことで起こります。ポンプの役割を果たすくらはぎの筋肉をしっかり動かすといいですよ。足首をゆっくり回したり、自分の足を挟んで正座するとすっきりします

右脚のふくらはぎに左足の甲を乗せて、正座するようにゆっくりと体重をかける。反対側も同様に。

Q2.年中日焼け止めを使用しているのに、夏が終わると体全体がくすんで見えたり、小ジワや毛穴が気になったり…。素早くリカバリーできる方法は？（看護師・43歳）

A.顔と同じように水分＋油分でしっかりケア

美容エディター

村花杏子さん

私も特に首の後ろとか、服に隠れているはずの部分もシワっぽくくすんだ感じがします！　ボディのくすみのリカバリーには、入浴後の保湿を美白化粧水+ミルクの２段階にすると効果的。日焼け止めの塗り漏れや塗りにくい部分のサポート役として、飲む日焼け止めも欠かせません

なめらかに潤ってちゅるんと透明感のある肌に。
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Q3.サンダルをずっと履いていたので、踵（かかと）がガサガサに…（薬剤師・37歳）

A.踵までクリームを塗ると◎

フリーアナウンサー

山本里菜さん

私は夏でもクリームを踵までしっかり塗っています。床がベタベタするのが嫌だなと思ったら、靴下をはいちゃうのもいいと思います。より保湿力が高まるし、ベタベタも気にならないです♪

Q4.たるんだおなかをどうにかしたい。毎日続けられる５分以内のトレーニングを教えてください。（会社員・40歳）

A.股関節を整えることで下腹ぽっこりを解消！

美的リーダーズ

西林さきさん

下腹や腰肉が気になるのは 姿勢の悪さが原因の場合が多いです。股関節を整えると骨盤のゆがみが改善されると同時にインナーマッスルも強化されて、下腹ぽっこりに効果あり。太りにくい体作りにも役立ちます

あお向けでひざを立てて開脚し、右ひざを内側に倒す。腰は床につけたまま、倒した膝と骨盤が一直線になるようにして、10呼吸キープ。反対側も同様に。

Q5.サンダル焼けがくっきり！（経理・35歳）

A.まずは保湿をたっぷりする！

美容エディター

杉浦由佳子さん

私はハトムギ化粧水を愛用しています。踵までついでにケアをすれば、冬でもふわふわの踵でいられますよ。使い終わった後のシートマスクを貼ったり、ビタミンCをたっぷりとるのもおすすめ！

抜群の浸透力で水分をたっぷり補給。重ねづけしてもベタつかない。
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。