神崎ボディは日々のトレーニングと食事で作る！ 神崎 恵さんの美しさの秘密に迫ります

キュッと引き締まったボディにすべすべのなめらか肌。年齢を重ねるごとに美しさは更新され、その魅力はますますパワーアップ！ 『美的』読者から寄せられた、「神崎さんの美しさの理由、もっと知りたい♡」の声に応えて、夏の体磨きのこだわりを教えてもらいました。

メリハリボディは、日々のトレーニングと食事で作る！

トレーニングは週3。運動は体だけでなく、肌にもメンタルにもいいことずくめ

「よく、どうしたら週3行けるの？ と聞かれますが（笑）、時間は作るもの。そして大人は週2で現状維持、週3で少し前進だと思っています。私にとってトレーニングは得るものが大きく、疲れにくくなるし、自分の好きな体に近づける。何より気持ちがスッキリするのでやめられません！」

１日１万歩が目標！ 代謝も上がります

「これは韓国に行ったときの写真ですが、海外に行ったり、子供と過ごす休日は必然的にたくさん歩く。でも以前は平日2,000歩未満の日も。そこで1万歩を意識してみたら、眠りの質が変わり、顔周りもスッキリ。スーパーやジムまで歩くのはもちろん、家事しながらもよく歩いています（笑）」

食事はたんぱく質×野菜を上手に組み合わせる

「自分の体質と向き合った結果、夕食はたんぱく質と野菜をメインにいただくバランスがちょうどいいなと感じています。昼食は炭水化物もしっかり食べますが、夜は控えめに。メニューはその日食べたいものを作りますが、栄養豊富な季節のものをなるべく取り入れるようにしています」

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