「ヨガ」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2024.05.30
心も体もがスッキリ、リラックスする「ヨガ」。毎日のルーティーンに取り入れてみませんか？効果別のおすすめや、ダイエットも期待できる部位別のヨガなど、自宅でも挑戦…
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2024.05.27
自分時間にこそ、程度な運動・ストレッチは大事！ ヨガならお家の中でできて、気分転換にもなるからとってもおすすめです。今回は、初心者でも挑戦しやすいヨガのやり方…
2022.12.30
コロナ禍で、デジタル化が急速に進み、生活スタイルにも大きな変化が。いつでもどこでも誰かと繋がれる一方、運動不足に睡眠不足、心もモヤモヤ……。実はこれ、大人だけ…
2022.08.20
太りやすくなる原因にもなる骨盤のゆがみは、冷え症や腰痛、肩こりなど様々な不調を引き起こすことも…。そこで今回は、「人気ヨガ講師が実践！ 骨盤矯正におすすめのヨ…
2022.07.04
【人気ヨガ講師が実践！】8つのヨガストレッチで、肩こりを解消しよう！ 日ごろのデスクワークや家事などでコリ固まった首～肩を集中的にケア。ちょっとした合間時間や…
2021.07.27
一連の流れでポーズをする“太陽礼拝”。繰り返すことでさらに効果が期待できるそうです。お家時間が増えた今、取り入れてみてはいかがでしょうか。
2020.04.27
さまざまなポーズのあるヨガ。今回は基本のポーズと、朝と夜におすすめのヨガをご紹介。また、女優やモデルからの支持も厚いヨガクリエイターayaさんが教える、「ay…
2020.02.11
筋トレなどと違い、運動が苦手な方でも取り入れやすいヨガ。一見、静かで地味に見えますが、ちゃんと筋肉に刺激を与えて、代謝アップや引き締めにも効果が。ボディライン…
2020.01.22
ずぼらさんでもおすすめ！簡単ヨガのご紹介。気づいたときのちょっとの時間でできちゃうおすすめポーズをまとめました♪眠りにつく前のひとときなど、いつでもできて体も…
2019.12.02
初心者の方やバランス感覚に自信のない人はヨガのポーズは最初は難しいと感じることも。今回は初めて＆自宅でも簡単にできる基本的なヨガポーズを種類・効果別にご紹介。…
