健康・ヘルスケア

2026.10.14

【からだ悩み別】美容プロが本当に愛飲しているサプリ＆ドリンクを大公開！

EDIT：美的.com編集部

Contents

【透明感ケア】におすすめのサプリ
・アムリターラスキンモイストキープ

・TIMA Tokyo オキシカット

・FATUITE（ファチュイテ）ブライテストアドバンストサプリメント

・ポーラビタミンC コアチャージ

・Lypo-C リポ・カプセルビタミンC

・Lypo-C リポ・カプセルビタミンC+D

・MSSダイレクトレチノールミセル
【貧血対策】におすすめのサプリ
・EKATO WAVE BALANCE ZAKURO

・MSSダイレクト NB-X

・ByGLOW（バイグロー）リポアイロンサークルショットカプセル

・Be-A J apan ベアザ・サプリメント Fe

・ロート製薬オバジオバジC インナーリポショット

・21st Century Iron 65 mg
【糖質・脂質カット】におすすめのサプリ
・青パパイヤ酵素 asclea（アスクリア）

・アスタリフトサプリメントホワイトシールド

・アムリターラエイジリリース

・BB LAB オーガニックオリーブレモンデュアルショット

・オナカのチカラルルミルク
【UVケア・紫外線対策】におすすめのサプリ
・アスタリフトサプリメントホワイトシールド

・コスメデコルテサンシェルターインナーホワイトプロテクション［機能性表示食品］

・シンプリスウルトラV プロ

・TIMA TOKYO オキシカット

・ポーラビタミンC コアチャージ

・Lypo-C リポ・カプセルビタミンC+D
【美髪ケア】におすすめのサプリ
・EKATO ウェーブバランスザクロ

・MSSダイレクト亜鉛（乳酸菌ミネラル配合）

・GoCLN（ゴークリーン）亜鉛

・ダグラスラボラトリーズジンク（亜鉛）

・ニッピコラ－ゲン100

・uFit Soy Protein ほうじ茶
【疲労ケア・寝不足ケア】におすすめのサプリ
・MSSダイレクト NB-X

・SIMPLISSE（シンプリス）エレクトロライトアクティブ電解質補給

・ていねい通販すっぽん小町

・TOKYO PLACENTA 20cc インテンスプラセンタブタ

・ネイチャーズウェイレモンバーム（メリッサ）

・Be-A J apan ベアザ・サプリメント Mg
【眼精疲労対策】におすすめのサプリ
・MSSダイレクトレチノールミセル

・シンプリスザバランスネンマクケアプラス＋

・ファンケルえんきんプレミアム

・LIVE master GEKIMI推し活サプリ

美容や健康のために、毎日の習慣として取り入れている人も多い“サプリメント”。でも、種類が豊富だからこそ「結局、何を選べばいい？」と迷ってしまうことも。そこで今回は、美容のプロ6名が愛飲しているサプリを大公開！透明感ケアやUVケア、美髪、疲労・寝不足、目の疲れ対策など、それぞれの美容・健康悩みに合わせて、選んだ理由やお気に入りポイントを教えてもらいました。ぜひサプリ選びの参考にしてみて♪

【透明感ケア】におすすめのサプリ

アムリターラスキンモイストキープ

価格	容量
￥4,320	30粒

美容家

岡本静香さん

肌の透明感維持のひとつとして腸の調子を整えることを意識。米由来の乳酸菌が1000億個配合されているので、腸ケアとして朝に欠かさず1粒飲んでいて、かれこれもう３年以上毎日続けています！肌のうるおいもキープされるので、乾燥くすみに悩まれている方にもおすすめ。

TIMA Tokyo オキシカット

価格	容量
￥5,184	100粒

美容家

咲丘恵美さん

抗酸化成分をバランスよく配合している点がお気に入りで、空腹時や朝起きてすぐなど、飲み忘れないように毎日できるだけ同じタイミングで飲むようにしています。
エイジングの発端となる酸化ストレスのケアは欠かせないと考えているので、ビタミンCやB、グルタチオンなどを効率よく補えるのが魅力。細胞試験やヒト臨床試験などのエビデンスがある点も信頼できるポイント。
これ1つで抗酸化ケアを幅広くカバーでき、コスパ・タイパのよさも◎。サプリは色々ありすぎて何を試したらいいのか分からないという方にこそ試してみてほしいです。

FATUITE（ファチュイテ）ブライテストアドバンストサプリメント

価格	容量
￥9,720	120粒

美容家

瀬戸麻実さん

抗酸化と抗炎症、抗糖化ケアのために飲んでいます。クルクミン（ウコン）が炎症予防に、アスタキサンチンが抗酸化に、マンゴスチン由来成分が糖化に良いということで、効率よく摂取できるのがうれしい。今日は疲れそう…という朝に、予防として飲んでいます。

ポーラビタミンC コアチャージ

価格	容量
￥5,832	30包

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

ビタミンC独特のにおいやえぐみがなくて飲みやすい！むしろ美味しい味に惹かれて飲み続けています。水なしでも溶ける粉末で、外出先でもストレスなく摂取できるのが手軽。
日中を通してこまめに摂取することが求められるビタミンCですが、体に長くとどまるよう工夫したビタミンCが使われているので、朝1包だけで済むのが1番うれしいポイントです！

Lypo-C リポ・カプセルビタミンC

価格	容量
￥7,776	30包

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

肌がキレイな人が飲んでいる率が高く、私も真似して飲み始めました。飲み続けていると肌の調子が良いのを実感しますし、透明感も出る気がします。

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

言わずと知れた名品！肌がキレイな人が飲んでいるのをSNSで見て、私も飲み始めました。
愛用歴6年で、飲むと飲まないとでは肌の透明感だけではなく体調も変わる気がします。くすみが晴れるような明るい肌トーンをキープできるので、夜寝る前に一包飲むのがマスト。日焼けしそうな日や大事な予定がある数日前からは朝夜1包ずつを飲んでいます。

Lypo-C リポ・カプセルビタミンC+D

価格	容量
￥8,964	30包

美容家

瀬戸麻実さん

高い抗酸化作用が頼もしい！ビタミンDは免疫機能を高めてくれるので、肌にものどにも（良くしゃべるので）うれしい成分。朝に飲んでいますが、疲れたときや移動が多かった日、日差しを浴びた日は夜にも飲みます。

MSSダイレクトレチノールミセル

価格	容量
￥9,720	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

美容皮膚科でおすすめされて飲み始め、10袋以上はリピート。
ビタミンAは表皮のターンオーバー、角化の正常化、皮膚・粘膜の維持に関わる成分で、不足すると皮膚が乾燥したり、角質が厚くなったり、ざらつきが出たり透明感が損なわれる原因に。脂溶性のため摂りすぎは厳禁なので、私は夜に1粒飲んでいます。

【貧血対策】におすすめのサプリ

EKATO WAVE BALANCE ZAKURO

価格	容量
￥8,910	30包

美容家

岡本静香さん

ホルモンバランスを整えたいと思い飲み始めたのがきっかけ。発酵に使われている黒イチジクと黄イチジクには、食物繊維や鉄、カリウム、マグネシウムが豊富なので、これ1つで女性にうれしい成分とあわせて摂取できるのもうれしい。月の周期で貧血気味になる時がありましたが、飲み始めてからは頻度も減ってきた気がします。

MSSダイレクト NB-X

価格	容量
￥3,564	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

貧血対策や疲労ケア、寝不足のケアとして、1年間愛用中。朝と夜に2粒ずつ飲んでいます。忙しくて食事だけでは栄養が偏りがちなときにも、毎日のコンディションを整えるためのサポートとして欠かせない存在です。

ByGLOW（バイグロー）リポアイロンサークルショットカプセル

価格	容量
￥3,888	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

イライラする、怒りっぽい、気分の落ち込みなどの原因のひとつに鉄分不足が影響していると知ってから鉄は意識して取り入れるようになりました。食事で補いにくい成分でもあるので、夜寝る前に必ず摂取しています。
このサプリはリポソーム化された鉄で、体内で時間差で段階的に摂取できるので、鉄サプリ独特の不快感が軽減されるのもお気に入りの理由。

Be-A J apan ベアザ・サプリメント Fe

価格	容量
￥4,750	30袋

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

立ちくらみや朝のだるさが気になっていたときに、ブランドさんからの商品説明を聞いて飲み始めたのがきっかけ。非ヘム鉄より吸収が良く、胃に優しい点も飲み続けたくなる理由のひとつ。

ロート製薬オバジオバジC インナーリポショット

価格	容量
￥3,780	28本

美容家

咲丘恵美さん

ビタミンC不足やストレスを感じたときに取り入れています。ビタミンCは抗酸化だけでなく、非ヘム鉄の吸収を助ける働きもあるため、貧血対策にも◎。特にストレスが多い日は日中に摂取して補給しています。
柑橘系の味でおいしく、仕事中のリフレッシュにもなるのがお気に入り。手軽にビタミンCを補えるのも魅力です。

21st Century Iron 65 mg

価格	容量
￥823（編集部調べ）	120粒

美容家

瀬戸麻実さん

基本的に食事から摂るようにしているので鉄のサプリを飲むのは1年に1回あるかないかですが、出番が必要なときはi Herbで購入した鉄分が補えるサプリを。鉄の含有量が多いので、体調が優れないときや出張で外食が続いて鉄分が足りていないときにだけ飲んでいます。

【糖質・脂質カット】におすすめのサプリ

青パパイヤ酵素 asclea（アスクリア）

価格	容量
￥1,944	8粒×7袋

美容家

咲丘恵美さん

美容関係の知人に教えてもらったのをきっかけに、今日はたくさん食べたり飲んだりしそうというときの食事会や外食の前に飲んでいます。
酵素の宝庫といわれる青パパイヤをはじめ、酢酸菌抽出物やウコン抽出物などを配合。食べすぎ・飲みすぎた日も比較的スッキリ過ごせる気がします。水なしで噛んで食べられる手軽さもお気に入り。

アスタリフトサプリメントホワイトシールド

価格	容量
￥4,536	60粒

美容家

咲丘恵美さん

もともとは美容目的の抗酸化ケアとして取り入れていましたが、学会報告で腸内環境を整える働きがあると知り、腸活の一環として愛用。私はおなかの調子が気になるときに取り入れています。
アスタキサンチンは、紫外線などで発生する活性酸素の一種、一重項酸素を除去する力にも優れているので、美容と腸活を一緒にケアできるのがお気に入りです。

アムリターラエイジリリース

価格	容量
￥5,346	60粒

美容家

岡本静香さん

糖化ケアも兼ねて、焼肉やピザなど高脂質・高糖質が気になる食事のときや、外食が続く旅先で必ず飲んでいます。厳選したハーブを配合していて、自然由来のサプリメントというのも飲み続けたくなる理由のひとつ。特に糖質が多い食事をする時は、食前に同じくアムリターラの「美緑青汁」を飲み、食後にエイジリリースを飲んでいます。

BB LAB オーガニックオリーブレモンデュアルショット

価格	容量
￥2,700（編集部調べ）	10包

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

韓国で流行っていると聞いて飲み始めました。糖質・脂質カットとは違うかもしれませんが、朝イチで飲むと空腹が抑えられて無駄にお菓子を食べたりしなくなりました。飲み続けているとスッキリする感じがするので、間食を抑えたい人や便秘に悩んでいる人にもおすすめ。上質な油とビタミンが摂れるので抗酸化ケアにも◎。

オナカのチカラルルミルク

価格	容量
￥4,000	200g

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

糖質カット系のサプリは飲んでいないのですが、体型サポートのための必需品としてこちらを飲んでいます。腸内細菌へのエサに着目して作られていて、朝に飲むとお通じがすっきり。便秘に悩んで下剤などに頼ってしまったりする方にはぜひお勧めしたいアイテムです！
また腸活によっておなかのスッキリ感があり、むくみの軽減や心の調子もよく、体と心は繋がっているのだなと実感しています。

【UVケア・紫外線対策】におすすめのサプリ

アスタリフトサプリメントホワイトシールド

価格	容量
￥4,536	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

朝晩1粒ずつ、2年間継続して愛飲。旧商品からあわせると10袋ほどリピートしていて、抗酸化作用の高いアスタキサンチンを豊富に含んでいるのがお気に入りです。
アスタキサンチンは紫外線、特にUVAによって生じる活性酸素による酸化ダメージを抑制する働きがあるので、肌ダメージを内側からケアするUV対策のひとつとして取り入れています。

コスメデコルテサンシェルターインナーホワイトプロテクション［機能性表示食品］

価格	容量
￥6,480	120粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

紫外線が気になる日差しの強い時期にお守りのように飲んでいるサプリ。酸化、糖化も軽減できて、飲んだ次の日は肌も体の調子も良い気がします。

シンプリスウルトラV プロ

価格	容量
￥9,720	30袋

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

日焼け止めのテクスチャーや塗り直しが苦手で、日焼けしやすいことに悩んでいたとき、こちらのサプリを見つけました。
個包装タイプなのでカバンやポーチに入れておいて、忙しい朝に飲む時間がなくても移動中や出先で飲めるので続けやすいのがうれしい。粒が小さいのでとても飲みやすく、保存料や着色料など不使用なのもお気に入り。飲み続けるほど肌のトーンケアができるので手放せません！

TIMA TOKYO オキシカット

価格	容量
￥5,184	100粒

美容家

咲丘恵美さん

朝食後など、飲み忘れないよう毎日できるだけ同じタイミングで取り入れています。抗酸化成分をバランスよく配合しているのでUVケア対策としてもおすすめ。
紫外線を浴びることで発生する活性酸素を除去し、酸化から炎症へ進むのを防ぐためにも、日々のUVケアの一環として取り入れています。

ポーラビタミンC コアチャージ

価格	容量
￥5,832	30包

美容家

岡本静香さん

直接的にUVケアができるサプリではないですが、紫外線によるダメージケアやメラニンの生成を少しでも抑えたいという気持ちで飲んでいます。水なしで飲めるのと、美味しい酸っぱさもお気に入りのポイント！日中に飲むと元気が復活するので、娘との外出など屋外で紫外線を浴びる時間が長い日や体力を使う日に欠かせません。

Lypo-C リポ・カプセルビタミンC+D

価格	容量
￥8,964	30包

美容家

瀬戸麻実さん

紫外線対策は外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切だと考えているので、毎日の美容習慣のひとつとして愛飲。メラニン生成の抑制に欠かせないので、定期的に飲んでいます。

【美髪ケア】におすすめのサプリ

EKATO ウェーブバランスザクロ

価格	容量
￥8,910	30包

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

発表会でいただき、味が美味しくて飲むようになりました。周期的なゆらぎケアができるサプリですが、美髪ケアや血流ケアにも嬉しい成分が入っているので継続して飲んでいます。とにかく味が美味しく、それでいて砂糖不使用なのがお気に入り♪

MSSダイレクト亜鉛（乳酸菌ミネラル配合）

価格	容量
￥4,104	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

美容皮膚科でおすすめされたのをきっかけに、1年間継続して朝と夜に2粒ずつ飲んでいます。亜鉛は毎日の健康維持に加えて、肌や髪などの美容面を支える大事な栄養素。内側からのケアのひとつとして習慣的に取り入れています。

GoCLN（ゴークリーン）亜鉛

価格	容量
￥1,990	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

髪のツヤやボリューム感で全体の印象がかなり変わると感じるので、スキンケアと同じように髪も内側からケアしてキレイに伸ばしたいと思ったのがきっかけで飲み始めました。
酵母由来の亜鉛であること、そして着色料・保存料なしで体に長く留まりやすいところに惹かれてセレクト。亜鉛サプリの独特のにおいやクセが少ないので、飲みやすいです◎。私は夜寝る前に飲んでいます。

ダグラスラボラトリーズジンク（亜鉛）

価格	容量
￥2,700	90粒

美容家

咲丘恵美さん

毎日、朝食後など忘れにくいタイミングで取り入れています。亜鉛はタンパク質やビタミンAの代謝に働くミネラルで、美肌だけでなく、若々しい髪を保つためにも大切な成分。また、亜鉛は免疫に関わる栄養素としても注目されています。
私は亜鉛を多く含む牡蠣などの貝類が苦手なので、手軽にサプリで補給しています。

ニッピコラ－ゲン100

価格	容量
￥5,832	110g×3袋

美容家

岡本静香さん

お仕事でCMに出させていただいたのがきっかけで、工場見学で徹底した管理で良質なコラーゲンが作られているのを知り、そこから信頼して飲み続けています。日常的に飲むと特に違いを感じるのは髪と爪！私は癖毛で扱いづらい髪質ですが、「ニッピコラーゲン100」のおかげで髪に艶とハリが出てスタイリングしやすくなるほど。

uFit Soy Protein ほうじ茶

価格	容量
￥4,032	750g

美容家

瀬戸麻実さん

プロテインは幼少期から欠かさず飲んでいるほど私にとって欠かせないもの。毎朝1杯飲み、あとは食事では足りないときや運動後、小腹がすいたときなどにもう1杯飲んでいます。髪は主にたんぱく質からできているので未来の髪のためにも飲み続けています。

【疲労ケア・寝不足ケア】におすすめのサプリ

MSSダイレクト NB-X

価格	容量
￥3,564	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

SIMPLISSE（シンプリス）エレクトロライトアクティブ電解質補給

価格	容量
￥5,940	30包

美容家

瀬戸麻実さん

クエン酸配合で、ミネラルバランスも整う電解質補給パウダー。疲れが気になるときに500mlの水に1包を溶かして1～2時間かけて飲んでいます。汗に近い成分設計なので運動時に飲むのもおすすめ。

ていねい通販すっぽん小町

価格	容量
￥3,124	62粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

たくさん寝てもぐったりした感じが取れにくく、どこかやる気もない…そんな時期が続いたときにブランドさんから提供していただいたのがきっかけ。飲み始めてから、寝起きのスッキリ感や元気さが違うことに驚きました！
不足しがちかつ意外と盲点なアミノ酸に着目したサプリのおかげでパワフルな自分が戻ってきて、1週間を力強く駆け抜けられるので気分も良く自信にもつながりました。

TOKYO PLACENTA 20cc インテンスプラセンタブタ

価格	容量
￥6,800	8本

美容家

咲丘恵美さん

週1〜2回、疲れが取れないときや夜眠れないときに、寝る前に飲むことが多いです。日本を代表する化粧品原料メーカーが開発したプラセンタで、ペプチド含有量90％以上と規格化されている本格派のサプリ。アミノ酸補給として飲むのも◎。
飲むプラセンタの実力を実感していて、このサプリのおかげで寝入りがよくなり、疲れにくくなったと感じています。

ネイチャーズウェイレモンバーム（メリッサ）

価格	容量
￥1,490（編集部調べ）	100粒

美容家

岡本静香さん

iHerbで購入していて、毎日寝る1時間ほど前に飲んでいます。レモンバームが落ち着かせてくれるのか、以前と比べて眠りが深くなり、途中で目覚めずに朝までぐっすり眠れるように。娘が０〜３歳ぐらいまで夜に起きて寝られなかったときにさまざまなサプリを試しましたが、私はこれが一番合いました！

Be-A J apan ベアザ・サプリメント Mg

価格	容量
￥5,400	81g（30粒）×3袋

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

ブランドさんからの商品説明の際に、食いしばりや足が攣りやすいというのを相談したところおすすめしていただきました。水なしで手軽に摂取できるのが楽ちんで続けやすく、移動中などにサッと飲んでいます。食事では摂りにくいマグネシウムを補えるので意識的に摂取しています！

【眼精疲労対策】におすすめのサプリ

MSSダイレクトレチノールミセル

価格	容量
￥9,720	60粒

ヘア＆メイクアップアーティスト

夢月さん

美容皮膚科でおすすめされたのをきっかけに、1年以上愛飲していて、10袋以上はリピート。
ビタミンAは目の機能や表面の粘膜を保つために必要な栄養素で、不足すると目が乾燥しやすくなる要因に。スマホやPCなどで目を酷使する日々だからこそ、目の健康を意識したケアを大切にしています。

シンプリスザバランスネンマクケアプラス＋

価格	容量
￥11,340	30袋

ヘア＆メイクアップアーティスト

NADEAさん

目の乾燥からくる染みる感じやかすみ目からくる疲労、眩しく感じる症状に悩んでいたときに、全身の粘膜の潤いケアをできると知りすぐにお試し。
目薬をこまめにさすといった潤いケアとはまた違って、内側から潤いをプラスできる使用感が新鮮！目のシパシパした感じも少なくなり、まばたきもとてもスムーズになった感覚があります。目の乾燥対策ができたことにより、日中の目の疲労感も気になりにくくなりました。

ファンケルえんきんプレミアム

価格	容量
￥4,700	60粒

美容家

岡本静香さん

目の健康寿命の短さを知り、サプリとあわせて目のケアをしようと思い飲み始めました。目のうるおいだけでなく、ピント調節や光による刺激のケアなど、多方面にアプローチしてくれるのに期待。仕事などでパソコンやスマホを長時間見て目の疲労が気になる日に飲んでいます。

美容家

咲丘恵美さん

目を酷使した日や疲れ目を感じたときに取り入れています。年齢とともに減少するルテインをはじめ、アスタキサンチンやゼアキサンチンなど、目に必要な栄養をまとめて補えるのが魅力。
手元のピント調節や目の疲労感、光の刺激、ぼやけ、うるおいに関する5つの機能を持つのもうれしいポイントです。目が乾燥してゴワゴワする、ピントが合わないというお悩みを抱えている方にぜひ試してみてほしいサプリ。

LIVE master GEKIMI推し活サプリ

価格	容量
￥194	1袋（4粒）

ヘア＆メイクアップアーティスト

小澤桜さん

推し活前に飲むと遠くまでくっきり見えやすいので、ライブ前などに必ず飲んでいます。持ち運びしやすいサイズの個包装タイプなので、ライブ直前にも飲みやすいのがお気に入り。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

EDIT：美的.com編集部

2001年に小学館が創刊した美容専門誌『美的』の公式WEBサイト『美的.com』と、全ての公式SNSを運営しています。美容を愛し、トレンドにも敏感な20～30代のエディターが多く在籍。コスメはもちろん、イベントやビューティアイコンの最新情報をどこよりも早く詳しく発信しています。コスメマニアによる丁寧でわかりやすい全色スウォッチが好評で、選りすぐりの新作コスメを深掘りしたニュース記事制作が大得意。動画編集にも注力し、公式YouTubeを毎週水金の夜20時に更新中です。

記事一覧へ

構成：高橋彩花

この記事をシェアする