「秋アレルギー」の予防法や対処法を医師が解説｜美的リーダーズの体験談も

長引く不調は、アレルギーが原因かも!? 秋に増えるブタクサ花粉、ハウスダスト、ダニ、通年悩まされる食品、金属・ゴムなど、この時期のアレルゲンを徹底解明。敏感サインを見逃さないで、今すぐケア＆リセットを！今回は、美的リーダーズ・のぼりもえさんの体験談もふまえて、予防法や対処法もご紹介します。

アレルギーに詳しい専門医に伺いました！

アレルギー症状をチェック

当てはまる数が多い程、アレルギーの可能性あり

美的リーダーズ のぼりもえさんもアレルギーが気になる！

目

鼻・のど

体調

肌

美的クラブの9割以上は秋に不調を感じている！

Ｑ．秋の不調は感じますか？

YES 96％
NO 4%

Ｑ．秋の不調はどこに出やすい？（複数回答可）

肌 27人
のど 17人
鼻 14人
目 10人
その他 4人

Ｑ．秋に気になるアレルギーは？（複数回答可）

ハウスダスト・ダニ 16人
秋の花粉 14人
ペット 8人
食べ物 7人
金属 6人
その他 1人

※美的クラブアンケート（2026年6月実施／n=35）

体を守るはずの免疫が暴走。アレルギーを引き起こす！

　肌や目のかゆみ・赤み、くしゃみ・鼻水、のどのイガイガ…、この時期のそんな症状は「秋アレルギー」かも！
「アレルギーとは、体を守る免疫反応が、本来は体に害のない特定の物質（アレルゲン）に対して過剰に反応してしまう状態です。体がアレルゲンにさらされると、免疫グロブリンという抗体の一種〝ＩｇＥ〟が肥満細胞などの免疫細胞を刺激して、皮膚、目や鼻の粘膜、呼吸器などさまざまな部位でアレルギー反応を引き起こします。その症状はさまざま。しかも、アレルゲンは必ずしもひとつではありません。自己判断はせず、まずは病院でアレルゲンを確かめて！ 診療科は、症状が最も顕著な部位で選びましょう」（皮膚科医・秋野 愛先生）

「秋アレルゲン」になりやすいのはこの3つ！

1．花粉

ブタクサ、ヨモギ、カナムグラ…など草花の花粉
「ブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの草花は秋に花粉の飛散ピークを迎えます。道端や公園、河川敷などに生息する雑草で、花粉の粒子が小さいのが特徴。吸い込むと気管に入って粘膜を刺激して、咳など炎症を引き起こします」（呼吸器内科医・高澤聖子先生）

2．ハウスダスト・ダニ

夏に増えたダニの死骸やフンが強力なアレルゲンに
「ダニの繁殖は高温多湿の夏がピーク。そのダニの死骸やフンが乾燥して粉々になり、ハウスダストに混ざって浮遊するのが秋。そのためアレルギーの発症は秋が多くなります」（高澤先生）

ダニアレルギーの発症は9〜10月がピーク

※グラフはイメージです。

3．カビ

夏の湿気で繁殖した室内のカビが秋の乾いた風で飛び散る
「湿度の高い室内で増殖するカビもアレルゲン。特に秋は、夏の汚れのたまったエアコンに要注意。エアコン内部にたまったホコリと共にカビの胞子や菌糸が空気中に飛散してアレルギーを引き起こします」（高澤先生）

体質で、元々かぶれやすい物質もある！

食べ物

「秋に限らず、人によって特定の食べ物を摂取したり触れたりした後に、アレルギー反応が出ることがあります。大人になってから発症するケースもあります」（高澤先生）

金属・ゴム・染料…

「季節を問わず、金属やゴム製品、化粧品成分などとの接触が原因になる方も。接触皮膚炎は、“ アレルギー性接触皮膚炎”と“刺激性接触皮膚炎 ”とに区別されます」（秋野先生）

体験リポート１．幼児期、アトピー体質だったのぼりもえさんが39項目のアレルギー検査を受けてみた！

Start！

STEP1：問診＆触診

首や腕の関節にアトピー性皮膚炎の症状が若干見られますね

「のぼりさんは元々、首や腕にうっすら湿疹があるため、刺激が加わるとかゆくなりやすいようです。顔のかゆみも花粉が原因かは血液検査で調べます」（秋野先生）

STEP2：採血

1回の採血で全39項目チェックします。

アレルギーを起こしやすい39種類のアレルゲンを調べられる「VIEW39」を採用。「採血は１度だけで終わりました」（のぼりさん）

OPTION：接触皮膚炎はパッチテストで！

↓

金属やゴム、コスメ成分など接触皮膚炎のアレルゲンチェックは、専用シールを背中に貼り、48〜72時間後に判定します。

1週間後に結果が出た

「陽性だったのはスギ、ヒノキなど春の花粉のみ。ただし数値で陰性でも、かゆみなど症状がある場合は、外用薬を処方します」（秋野先生）

※採血による検査で陽性の反応が出ても発症しないケースもあります。

Clinic DATA

シナモン皮膚科 板橋区役所前 住東京都板橋区仲宿63-5　
03･5944･1555
料金アレルギー検査（主要39種類）￥6,000〜6,500（診察料込み・保険適用３割負担の場合）　https://cinnamon-derma.com

体験リポート2．外用と内服のW処方で治療｜アレルギーのメディカルケア

「秋花粉にアレルギーはなかったものの、顔にかゆみが出ていたので、ご指導どおりに薬を塗っていたら、かなり改善し、症状が出ることが少なくなりました。肌あれもしにくくなったようです。引き続き、使用回数を守りながらケアしていきたいです」（のぼりさん）

のぼりさんの処方薬はこの4点

外用薬は、顔のかゆみや湿疹に『ロコイド軟膏』とアトピー肌対応の『モイゼルト軟膏』、腕や首の湿疹に『ボアラ軟膏』を１日2回塗布。内服薬は抗ヒスタミン薬の『ビラノア錠』。

※薬の効果効能には個人差があります。

予防法

環境によるアレルギーの原因を取り除いて発症をブロック

「アレルギーは遺伝因子と環境因子が絡み合って発症します。遺伝的にアレルギーになりやすい体質だからといって、必ずしも発症するわけではありません。そこに花粉やダニなどのアレルゲン、生活・居住空間の衛生状況、食生活、スキンケアなど、さまざまな外的要因が加わることで、発症リスクが高まります。遺伝的な体質は自力で変えるのは困難なので、アレルギー発症の引き金になり得る環境の原因物質を減らすことがいちばんの予防になります」（秋野先生）

１．花粉にに近づかない、吸い込まない、部屋にもち込まない

マスクはフィルター性の高い不織布製で、顔にフィットするものを選んで。←帰宅後は洗面台に直行。手洗い、うがい、できれば洗顔も。

「ブタクサやヨモギなど秋の花粉は飛散距離が短めなので、まず生息地に近づかないこと。避けられない場合は、マスクやメガネで目・鼻・口の粘膜をガードし、室内にもち込まないようにしましょう。帰宅後すぐのうがいや手洗いもマストです」（高澤先生）

２．ハウスダスト、ダニ、カビを居住空間から撃退！

ホコリは上から下に落ちるため、掃除は高い場所から行うのが◎。床は奥から手前に掃除機をかけた後、水拭き→乾拭きで完璧！

「ダニやカビを含むハウスダストは1mm以下と非常に小さく、肉眼で見えません。掃除の行き届かない部屋は気づかないうちにアレルゲンの温床に。掃除機かけは毎日、シーツや寝具はこまめに洗濯を」（高澤先生）

３．食べ物、触れるものは成分をチェック！

アレルギー物質が入ってないか裏を見て！

「食物アレルギーのある人は、食品成分の確認を習慣に！」（秋野先生）。加工食品や添加物には、小麦などアレルギーを起こしやすい特定原材料9品目が表示義務、20品目が表示推奨されています。

４．つい手が伸びる好物に要注意！突然アレルギーになることも

「近年、大人になってから食物アレルギーを発症する人が増えています。多いのは、果物や野菜、小麦、甲殻類、ナッツ類など、好きでよく食べていたものに突然アレルギー反応が出るケース。少しでも異変を感じたら、食べるのを控えて重症化を防ぎましょう」（秋野先生）

５．免疫バランスをを整えて抵抗力を高める

「アレルギー症状は免疫の過剰反応によって起こるため、免疫バランスを整えることで悪化を防げます。そのためには免疫細胞の約7割が集中する腸の健康が大事。腸の善玉菌を増やす食事、適度な運動、良質な睡眠など、腸内環境を整える生活習慣に！」（高澤先生）

普段の食事で足りない栄養はサプリメントで補充
「ビタミンD、オメガ3脂肪酸、亜鉛などは、アレルギー症状を抑えるために積極的にとりたい成分です。食品に加えサプリメントで補うのも◎」（秋野先生）

腸内に善玉菌を増やす
「善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌（プロバイオティクス）を習慣的にとることで腸内環境が整います」（秋野先生）

2種の菌が生きたまま腸へ届く
悪玉菌を抑制、善玉菌を促進する菌を生きたまま腸へ。
大正製薬 新ビオフェルミンSプラス錠 360錠 ￥2,904（編集部調べ）

アレルゲンの形が似た食品をとると「交差反応」で発症も！

花粉アレルギーが原因で食物アレルギーに！
「大人になって発症するアレルギーに〝花粉-食物アレルギー症候群〟があります。これは花粉アレルギーが原因で発症する食物アレルギー。本来のアレルゲンに対して作られた抗体が、構造や形の似た別の物質を同じ敵だと誤認する『交差反応』と呼ばれるもの。スギやハンノキ花粉にアレルギーのある人が桃やリンゴに反応するのも一例。秋のイネ科やキク科の花粉症の人は、メロンやきゅうりなどウリ科の食物をとると唇やのどに不調を感じることがあります」（高澤先生）

秋花粉はウリ科の食物で反応が強く出る

イネ科・キク科（雑草、ブタクサ、ヨモギなど）
ウリ科（メロン、スイカ、きゅうり）、トマト、オレンジ、バナナ、アボカドなど、幅広い新鮮な果物や野菜

カバノキ科（ハンノキ、シラカンバ）
バラ科果物（リンゴ、サクランボ、桃、梨、ビワなど）、ヘーゼルナッツ、豆科（大豆、ピーナッツ）、セリ科（にんじん、セロリ）

ヒノキ科（スギ、ヒノキ）
バラ科果物、柑橘系果物、ザクロ、イチジク

イネ科やキク科の草本花粉に関与するアレルゲンは「プロフィリン」。秋のブタクサ花粉の人が、プロフィリンを含む似た構造のウリ科の果物や野菜を食べると、数分以内に唇の腫れやかゆみ、のどのイガイガ感など、口腔アレルギーを発症することがあります。

対処法

肌｜敏感肌用アイテムで洗浄＆保湿を丁寧に！

肌への負担を極力減らし、優しく保湿を心掛けて
「目や口周りなど、皮膚が薄い部分にはメイクを塗り重ねがちですが、そのときにも負担がかかります。アイテム数を減らし、できればUVケアのみが理想的。

敏感なときはとにかく保湿が大切。セラミドやヒアルロン酸配合の、高保湿アイテムを選びましょう。パッチテスト済みや低刺激性なら、より安心です。ボディは、ナイロンタオルやゴシゴシ洗いはNG。洗浄料も全身に使わず、皮脂が出やすい部分のみに。入浴は38〜40℃のぬるめのお湯で、10〜15分。熱すぎたり長すぎると、皮膚の天然保湿因子が溶け出すので要注意です」（秋野先生）

潤いををたっぷりチャージ

絶対にこすらない！

手のひらでそっと押し込む

「手やコットンでこするのはNG。攻めアイテムはいったん控え、低刺激アイテムを手で優しく押し込む程度にしましょう」（秋野先生）

角質オフや美白など攻めるケアはお休み！低刺激のお手入れで、バリア機能を改善！

クレンジング

洗い流した後もしっとり柔らか肌
2種のヒアルロン酸配合。
第一三共ヘルスケア ミノン アミノモイスト エッセンス クレンジングオイル 120ml ￥1,870（編集部調べ）

エッセンス クレンジングオイルの詳細はこちら

ウォッシング

臨床皮膚医学に基づいて潤いを守る
セラミド配合。洗浄力と潤いバランスを両立。
常盤薬品工業 ノブ Ⅲ ウォッシングクリーム 120g ￥3,850（編集部調べ）

ローション

繰り返す乾燥と肌あれを予防
スーパーヒアルロン酸のほか、肌あれ予防の成分を配合。
d　プログラム モイストケア ローション EX 125ml ￥3,300

モイストケア ローション EX［医薬部外品］の詳細はこちら

美容液

キュレルから敏感肌用オイル美容液が新登場
高密着セラミドケア技術搭載。
花王 キュレル 潤浸保湿 定着保湿オイル美容液 30ml ￥4,950（編集部調べ･9月5日発売）

ミルク

敏感時は乳液のみの1ステップでもOK
水分の補いと守りをこの1本で。
マルホ iniks センシティブ モイストバリア ミルク N 80ml ￥4,400（9月17日発売）

クリーム

ライスパワー（R）No·11がバリアを守り抜く
独自成分ライスパワー®No.11が、内側から潤う肌をキープ。
勇心酒造 アトピスマイルフォルテ（R） バリアエイドクリーム 30g ￥4,950

UVカット

石けんでオフ&紫外線吸収剤フリー
肌への負担を極力減らした処方。
全薬工業 アルージェ モイストUVクリーム SPF22•PA++ 30g ￥2,970（編集部調べ）

ひどい乾燥には医薬品

広範囲にさっぱり使用できるスプレータイプ
乾燥肌を治療するヘパリン類似物質を0.3%配合。顔はもちろん、届きにくい背中などにも○。
健栄製薬 ヒルマイルド スプレー （第二種医薬品）100g ￥2,280（編集部調べ）

目｜炎症を鎮めるケアが先決

アレルギー性結膜炎は眼科で適切に治療を！
「花粉やハウスダストなどの影響が目に出るのは〝アレルギー性結膜炎〟。主な症状は目のかゆみ、充血、涙目、目やに、ゴロゴロ感などです。症状があったら、すみやかに眼科を受診して、適切な治療を受けることをおすすめします。かゆみがあっても、うっかり目をこすらないように注意して！」（高澤先生）

「目周りの腫れに関しては、メイクやツールが原因の場合もあるので、皮膚科を受診してください」（秋野先生）

すぐに受診できなければ、抗アレルギー用の点眼薬を

かゆみや炎症、角膜修復補助も

7つの有効成分配合が、炎症を抑えるだけでなく、角膜を保護&修復補助。
千寿製薬 マイティアアルピタットNEXα7 15ml ￥2,420

医療用医薬品と同成分・同量配合

医療用と同じ抗アレルギー成分が同量配合。原因から抑える。
ロート製薬 アルガード エピナスチン点眼薬 5ml×2本 ￥1,980（編集部調べ）

鼻・のど｜鼻・のども洗浄＆保湿がケアの基本

鼻やのどの粘膜を秋の乾燥から守るケアを
「鼻やのどの粘膜が乾燥すると、異物を排出する力が弱まって、アレルギー症状が悪化します。肌と同様、鼻やのどのセルフケアも、花粉やハウスダストを洗い流すことと、しっかり保湿することが大切。日中もこまめな水分補給を習慣にして粘膜の乾燥を防ぎましょう」（秋野先生）

こまめな水分補給で乾燥を予防！

医療機関でのアレルギーの治療は、まずアレルゲンを調べた上で、出ている症状を和らげたり、再発を防ぐための薬物療法がメイン。

外用＆内服のWで治療 アレルギーのメディカルケア

医療機関でのアレルギーの治療は、まずアレルゲンを調べた上で、出ている症状を和らげたり、再発を防ぐための薬物療法がメイン。

外用薬

「皮膚に炎症がある場合は、ステロイド外用薬を処方します。ステロイドには、過剰な免疫反応を鎮め、赤みや腫れをすみやかに改善する効果があります」（秋野先生）

症状の強さや皮膚の厚みに合わせてステロイドの強さを調整

内服薬

「アレルギー治療の内服薬は、症状の原因物質ヒスタミンの働きを抑える〝抗ヒスタミン薬〟がメイン。皮膚、鼻、のど、呼吸器など幅広い症状に有効です」（秋野先生）

肌以外の症状にも効く抗ヒスタミン薬