広がりを解消!鼻の穴を小さくする「マッサージ」まとめ
筋肉が固くなった状態で毎日を過ごしていると広がる小鼻…横に広がった鼻をシュッとした鼻に戻し、鼻の穴を小さくする「マッサージ」を紹介します。
「理想的」な鼻の形をチェック!
\自分の鼻をチェック/
- 鼻のつけ根から鼻下までの長さを1としたときつけ根からおでこ:鼻下からあご先が1:1
- 顔の横幅を5分割したとき、鼻が中央に収まる
- 眉頭、目頭、小鼻の横が縦にほぼ一直線上にある
- 鼻下~下唇:下唇~あご先=1:1
- 鼻の穴が下向き
- 横から見たとき、鼻柱と唇の上の角度が約90度
- 横から見たとき鼻先とあご先が一直線上
鼻の穴を小さくする「マッサージ」2選
小鼻をすっきりさせるツボ「迎香」
小鼻の膨らみのすぐ横、法令線上にある「迎香」
口周りの血流を高めて法令線を浅くするほか、鼻筋をすっきり通す効果も。真下に骨があるので、両側から鼻を押さえるように押して。
▼ 関連記事
初出:法令線解消の小顔トレーニング|1分でできる美顔ケア
【1】鼻の広がりを矯正
エイジングデザイナー
村木 宏衣先生
エステ、整体院、美容医療クリニックの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。簡単ながらも、美形性力抜群のアプローチは、幅広い年代の女性から支持されている。
横に広がった鼻をシュッとした鼻に戻すには、小鼻周りのむくみの原因となる「鼻翼部」と「鼻筋」の筋肉のこりをほぐすのが必要。
【Step.1】小鼻横の筋肉を中指でほぐしていく
まずは小鼻のわきに中指を当て、中指を中央にグイッと寄せてから、縦に小刻みに5回スライドさせる。再び小鼻のわきに中指を当て、内側にクルッと回転させて、鼻の凹凸が復活するイメージで、形成する動きを5回繰り返す。
【Step.2】カギ手で鼻の両サイドから圧をかけてプレスする(1SET)
「鼻の骨」と「軟骨」の境目のやや下を、人さし指で作った“カギ手”で鼻を挟む。グイッと内側に回転させるように圧をかけ、上下小刻みに5回動かす。小鼻のわきまで下に移動しながら、計3か所を同様にアプローチする。
【2】小鼻の広がりを解消を解消する
\老化筋を放置しておくと、鼻が広がって低くなっていきます/
写真の親指で押さえている部分が、鼻を低くさせてしまう「老化筋」の場所です。(小鼻の横、頬骨のカーブと鼻がぶつかるちょうど下あたり)。顔の中でも特に固くこわばりやすいパーツ。筋肉が固くなった状態で毎日を過ごしていると、表情を動かすたびに固い筋肉が鼻を横方向に引っ張ってしまって、小鼻が広がってしまうのです。
親指の腹を押し当てて、固くなっている部分を揉みほぐしましょう。このとき、逆側の手で頬を引き上げて固定すると、より親指の力が深く“老化筋”に届きますよ。
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
Three PEACE所属。一般向けにヘア&メイクレッスンも行っており、ひとりひとりに似合う提案が大得意!今回この企画のために、さらに鼻メイクの研究を深めて臨んでくださいました!