健康・ヘルスケア
2021.11.30

冷え改善・インナーケアを重視して疲れに負けない体に!|『美的』11月号「蓄積ダメージリセットワザ」こぼれ話

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『美的』本誌11月号(2021.9.22発売)掲載の「美容のプロが本当にやっている蓄積ダメージリセットワザ」企画で取材した美容賢者の、本誌で書ききれなかったリアルなネタのこぼれ話を紹介。今回は、ナチュラル&オーガニックアイテムに造詣の深いあの人の愛用品を紹介します。

8回目は…「疲れを溜めにくい体を作るには?」

毛細血管を強化し、内臓ダメージをリセット。体を冷やさずめぐりを良くすること!

季節の寒暖は意外と内臓にダメージをもたらすもの。内側からしっかり立て直さないと、疲れを感じやすくなり回復も遅くなります。特に大敵は“冷え”。血管を強化してから、体の外側だけでなく内側を冷やさないようにすることで、めぐりがアップし免疫力も上がります。そこで自然のパワーを享受できるアイテムに詳しい、「ラ キャルプ」代表の新井ミホさんにおすすめをうかがいました。

「ラ キャルプ」代表

新井ミホさん

大学卒業後、IT関連企業の広報や化粧品会社PRを経験した後、独立。オーガニック化粧品を中心としたフリーランスPRを経て、2012年にナチュラル&オーガニックライフ専門のPR会社「株式会社ラ キャルプ」を設立。オーガニックコスメ&フード、マクロビオティック、薬膳、フレグランスブランド、クリニック等のブランディングやPRコンサルティング業務に携わる。フィトテラピストの資格も持つ。

「実は去年の夏に栄養失調になってしまったんです。仕事で脳だけをグルグルと働かせている日々の中、食事量が減り、体内に栄養を取り込めなくなっていました。毛細血管を測定したところゴースト状態で。その経験をもとに、まず血流をアップして土台を作り、それにサプリをプラスして免疫機能を整えるサポートをしたらいいのではないかと考えるようになりました」

体の内と外から毛細血管を強化!

「毛細血管を強化し免疫力を高めるサプリ+肌を温めるコスメのダブル使いで、とにかく体を温めて代謝を上げること。冷えた体は水分を抱え込んでむくみの原因にもなります。めぐりの良い体にするためにも血行を促進することはとても大切」(新井さん)

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免疫のビタミンとも言われるLPSに着目。LPS3種の乳酸菌の相乗効果が期待でき、さらにビタミンCや植物セラミドなどの美容成分、天然果汁を配合。健康とキレイの菌活習慣を提案するサプリメント。免疫力のアップは毛細血管の強化にもつながる。Jコンテンツ フィトリフト LPS Supplement 30包入り ¥5,500

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水でもオイルでもない非水製剤が肌の水分と反応し、発熱反応を起こすことで皮膚温度が上昇。角質層の奥に浸透して血行を促進し、肌活性をアップ。ブースター効果があるため、毎日のスキンケアの第一歩に取り入れたい。イー・エス・エス ESS ヒートブースター 36ml ¥5,280

内臓の疲れをケア&活性酸素を抑制するサプリでインナーケアを

「気候の変化は、自分が思うより内臓にダメージを与えます。やっぱり大敵は冷え。抗疲労効果や体を温めるサプリや、免疫力に影響する活性酸素を抑えるサプリを上手に取り入れましょう。良い栄養素であっても、届くべき箇所でしっかり吸収できないと意味がありません」(新井さん)

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脳と体が必要とする「アミノ酸」を「お出汁」という形で、スープ感覚で手軽に飲めるサプリ。満腹感を持続させるもの、リラックス効果を高めるもの、体を温めるもの、体の機能補助ができるもの、抗疲労効果のあるものの5フレーバーがイン。お湯に溶かして飲む。フレンドリー ヘルス クラブ UMAMIサプリ 10包入り ¥1,760

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吸収率にこだわり、リポソーム化された液状のビタミンCサプリメント。美容や健康を維持するために不可欠とされるビタミンCは、体外へ排出されやすい特徴があるため吸収率と浸透量が高いものが大事。スピック リポ・カプセル ビタミンC 30包入り ¥7,776

 

食事や運動、睡眠を整えることはもちろんですが、忙しいときにはサプリを上手に取り入れつつ外からのケアも意識して体を効果的に温め、ストレスや疲れに負けない体を目指しましょう。

構成/斉藤裕子

※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

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