健康・ヘルスケア
2019.2.28

生活習慣の見直しで小顔に!? 小田切ヒロさん直伝! 今日から始められる小顔への近道

ストレスが多い生活は、代謝の低下を招き大顔のモト・古い角質や老廃物をため込みがちに。新年度が始まる前に生活習慣も見直しを。

“水分不足は代謝ダウンの原因。1日2Lを目安に常温の水をとって”

「人体の7割以上は水分。水分を常にフレッシュな状態に保つことが、美と健康につながることは理解できますよね?上質な水をこまめに補給し、体の中から美しく」

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体の内側から潤してくれる。
グラチア プラズマ解離水 500ml ¥150

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シリカやミネラルが豊富に含まれた天然温泉水。
RE VITA 飲む別府温泉 500ml ¥260

“つらいけれど続けたくなるトレーニングを見つけるべし”

「心にはNGだけど、体へかける負荷は眠れる美を開花させるエッセンス。依存するくらいの刺激をもらえる運動を見つけ、週1回のペースで続けると絶対変わる!」

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X BODY Lab 麻布十番
専用のボディスーツを着用したトレーニングで基礎代謝を向上。
住所:東京都港区麻布十番2-8-8 エル麻布矢島ビル1F
電話:03・6809・5184(要予約)

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Body Conditioning Technology 表参道店
全身型EMS「Vision Body」を使い、20分で約4時間分のトレーニング効果を実現。
住所:東京都港区南青山3-12-10 K246ビル3F
電話:03-6434-0817(要予約)

“入浴のお供はバスソルト。たっぷり発汗して、心身の浄化を”

「塩は、発汗作用が高い成分。お清めに使われますよね。嫌なことがあった日はバスソルトを入れたお風呂に入り、心身のデトックスをしましょう」

“ミネラル、ビタミン、発酵食品をバランス良くとること”

「僕自身も食生活を整えることで不調がなくなり、心身ともにすっきりしてきました。難しい場合は、ふりかけやサプリメントで補う手もあります」

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工学博士の宇田成徳氏が開発。カツオ、昆布など海のミネラルが豊富な無添加ふりかけ。
タナカ タナカの宇田博士の健康ふりかけ 1袋8g×10個入り ¥515

いい香りのする部屋に、美も幸せもやってきます

「思い出してみると、幸せなひとときはいつもいい香りに包まれていたはず。意識を集中させたいクレンジングやマッサージの時間にもおすすめ」

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爽やかなミントとほんのり甘いシトラスが香るルームスプレー。
ファティマ フルールドファティマ エアフレッシュナー(ミント&シトラス) 100ml ¥2,500

“夜のリラックスタイムには、ターメリック入りのお茶を”

「ターメリックは抗酸化作用や新陳代謝アップに効果的!僕は元々自然由来なものが好き。疲れたときは、自然の恵みを感じられる本を読みながらターメリック入りのお茶を飲んでいます」

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豆乳など、植物性ミルクに溶かして飲めば、サビにくい体に。
ブラウンシュガーファースト 有機ゴールデンミルクラテ 24g ¥620

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身近にある植物の力を取り入れて、健康で女性らしいライフスタイルの送り方を紹介。
『自然ぐすり生活』南上夕佳著(ワニブックス)

“年1回の人間デトックスで笑顔あふれる毎日に!”

「人間関係はいちばんのストレスになりがち。1度、LINEをリセットして自分を嫌な気持ちにさせる人やLINEだけの軽いつながりの人はデトックスしてみては?必要な人やご縁がある人とは、また必ずつながるから大丈夫!」

“ボディの角質ケアも同時に行い、気分も効率もアップ”

「ボディの肌がなめらかだと気分が上がるし、1か月頑張って愛され小顔になれたときも自分にもっと自信がつきますよね。だから、ボディケアも頑張って!」

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ベタつかないジェルタイプ。ボディ肌を潤し、ゴワつきやザラつきを予防。
タカミ タカミスキンピールボディ 200g ¥5,741

 

教えてくれたのは…
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ヘア&メイクアップアーティスト 小田切ヒロさん
「現場でもマッサージなしでメイクするなんてあり得ない。それくらい必要不可欠なんです」

 

『美的』1月号掲載
撮影/中島 洸(まきうらオフィス・人物)、河野 望(静物) ヘア&メイク/小田切ヒロ(LA DONNA) スタイリスト/小川未久(人物) モデル/上西星来(東京パフォーマンスドール) 構成/北川真澄、高橋彩花

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