トランポリンで全身ボディメイク！新感覚の暗闇系エクササイズ「VOLTJUMP」【最新エクササイズ2018】

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暗闇の中、音楽に合わせてトランポリンを跳ぶことで、全身のボディメイクをかなえる「VOLTJUMP」。その話題のプログラムを、フィットネスクラブ「メガロス日比谷シャンテ」で体験してきました！

カラフル＆ラグジュアリーな新フィットネス空間

首都圏・東海・関西地区を中心に44店舗を展開するフィットネスクラブ「メガロス」。その新店舗「メガロス日比谷シャンテ」は、日比谷シャンテ前のゴジラ像の横の階段を下った地下1・2階。大きく変貌を遂げた注目のエリア・日比谷に誕生したとあって、他のフィットネスクラブとは一線を画す、カラフル＆ラグジュアリーな空間です。

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一歩足を踏み入れると、まずそこに広がるのは“フィットネスクローゼット”。フィットネスをファッショナブルに楽しめるウエアやシューズが勢ぞろい。人気ファッションブランドの「emmi」や「JEANASiS」とのコラボウエアも目を惹きます。

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ウエアを選んだら、ロッカールームで着替えて、いざスタジオへ！

ジャンプで有酸素運動×無酸素運動で筋トレ

「VOLTJUMP」は、暗闇という非日常空間で、音楽に合わせてトランポリンを跳ねるエクササイズ。ジャンプし続けることが全身の有酸素運動になり、さらに途中、無酸素運動が加わることで、しっかり筋肉も鍛えられます。

プログラムは45分間。9曲の音楽に合わせて、9つのパートで体を動かしていきます。

1曲目はウォームアップ。しっかり体をほぐしたら、続いて2曲目のハートレートアップのパートに移って、一気に心拍数を上げていきます。3曲目はトランポリンを左右に跳ねながら行うイーストウエストのパート。4曲目は、1kgのダンベルを両手に持って、跳ね続けながら上半身の筋肉を鍛えていくダンベルトラックのパートです。

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さらに5曲目はトランポリンを前後に跳ねるノースサウス。6曲目はバランスを楽しむバランストラック。7曲目はフィナーレに向かっていくボルテージトラック。8曲目はジャンプをせずに体幹を鍛えるコアトラック。最後に9曲目のクールダウンを終えたら、全プログラムの終了です。

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体幹が鍛えられて、ウエストシェイプ！

初めはうまく力を分散できず、太ももだけに負荷がかかりましたが、次第に弾む感覚に慣れてきて、太ももに力を入れず、リズミカルにジャンプできるように！　ジャンプすることで脂肪燃焼が促されるのはもちろんですが、弾む刺激が血液循環、リンパの流れも促してくれるのはうれしい限り。さらに床での運動と違い、不安定なトランポリンの上で動くことは、自然とバランス感覚を鍛えることにもつながります。

トランポリンと聞くと、脚が中心に鍛えられるように感じるけれど、実は最も鍛えられるのは“体幹”。レッスンしてくださったインストラクターの吉澤彩さんによると、「続けていくうちに体幹に筋肉がついて、ウエストが締まっていく」そう。