SNSでも話題の美しい「＃縦へそ」ってどうやったら手に入るの？｜3人の専門家がコツを解説
SNSで話題の美しい“縦へそ”は、シュッと引き締まったおなかの象徴！ 専門家が教えるちょっとしたトレーニングを取り入れることで、気がつけばおなかスッキリ、横丸へそも縦へそに♪ 鍛える、巡らせる、整えるの3STEP「毎日できるだけ」でOK！
まずは美的クラブにアンケート！
Q. あなたの“おへそ”、どんな形？
8割以上が「縦長ではない」という結果に。テレワークの普及や外出自粛により、運動不足になっていることもひとつの原因かもしれません。
Q. 縦長のキレイな“おへそ”になりたい？
ほぼ全員が、モデルみたいな美しい“縦へそ”に憧れている模様。だけど、「無理なダイエットやつらい運動はしたくない！」という意見が大多数でした。
2021年7月10日実施。n=284
＼目指したいのはこんな縦長のキレイな“おへそ”！／
インナーマッスル強化・腸活・美姿勢が“縦へそ”への近道！
最近、インスタグラムで流行中の“縦へそ”というハッシュタグ。羨ましいなーと思いつつ、いざ自分のおへそを見てみると、「あれ？ 何か違う。太っているわけじゃないし、くびれだってちゃんとある。なのに、どうして私のおへそは縦長じゃないの？」と疑問に思っている人も多いはず。そこで3人の専門家に“縦へそ”を手に入れるコツを伺いました。
「お尻の筋肉を伸ばしてインナーマッスルを鍛えることが重要」と話すのは、骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさん。
「腸を巡らせて、おなかの張りをなくすと見た目も美しくなりますよ」と教えてくれたのは、腸律師の小澤かおりさん。
そして理学療法士の田舎中真由美さんは「胸から体の歪みをとって姿勢を整えることが大事」と語ります。
この3人のメソッドは、簡単なのに効果絶大！ 毎日全部行ってもいいし、できるものだけやるのでもOK。コツコツ続ければ、憧れの“縦へそ”に近づけること間違いなしです♪ 詳しいやり方は次回の記事をお楽しみに！
骨盤矯正パーソナルトレーナー
Naokoさん
なおこ／整体＆エクササイズサロン『ナオコボディワークス』代表。新著「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的くびれ・美脚！」（学研プラス）も好評。
『美的』2021年10月号掲載
撮影／横山翔平（t.cube） ヘア＆メイク／相馬久美子（for blast） スタイリスト／坂下シホ モデル／西脇梨紗 構成／内田淳子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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たやなか まゆみ／臨床経験24年。延べ1.5万人の女性特有の悩みを解決。著書「胸ひらきで調子のいい自分がずっと続く」（主婦の友インフォス）が話題。