ボディケア
2020.1.5

寒~い冬、冷えと疲れがMAX…あったかリセットケア術を美容のプロが大公開!

寒さが身に染みる季節、デートから帰ってきたときに体の芯から冷えているとき、ありますよね? そんな時、美容のプロはどのようにケアしているのでしょうか? リセットケア術を教えてもらいました。

デート後、冷えと疲れがMAX! 早くケアしなくっちゃ!!

入浴剤を入れた湯船に肩までゆったり10分間つかりましょう

「40℃前後の湯船に、香りが良くて温浴効果の高いバスオイルを入れてから10分ぐらいゆったりつかり、髪は洗わず、すぐに就寝。入浴直後の体温が急激に下がるタイミングでベッドに入れば眠りが深くなるし、香りの効果でリラックス度も高まり、冷えと疲れを軽減できます♪」(小林さん)

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お湯の温度は40℃前後が◎!

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ラベンダーやバニラの精油とツキミソウオイル、アロエベラオイル、ホホバオイルを配合。脂っぽくならずにサッとお湯になじみ、冷えと疲れを癒しながら、アロマ効果で心も落ち着くバスオイル。
プリマヴェーラ バスオイル ラベンダーバニラ 100ml ¥3,100

教えてくれたのは…
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眠りとお風呂の専門家 小林麻利子さん
生活習慣改善サロン『Flura』主宰。上級心理カウンセラーの資格をもち、メンタルケアも得意。

 

入浴後にリンパマッサージを行うと、冷えや疲れもスッキリ!

「体を芯から温めてくれるお気に入りの入浴剤を入れた湯船に10~20分ほどつかった後、ボディオイルで全身をリンパマッサージ。わきの下や鼠蹊部などを中心に揉みほぐすことで血行が促され、冷えやむくみ、疲れも吹き飛びます!」(深澤さん)

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リンパ節を中心に全身をマッサージ♪

教えてくれたのは…
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美容家 深澤亜希さん
わかりやすく実践しやすい美容アドバイスが人気。ご本人も透明感に満ちた美肌のもち主。

 

内側から活力アップするサプリメントを投入!

「冷えと疲れがMAXなときこそ、パワフルなサプリメントで内側からケアを。ビタミンがミックスされたサプリメントは保湿やダイエット、エイジングケアなどさまざまな効果を1度に摂取できて便利。そして高麗人参サプリはスタミナをアップしてくれ、生き生きと過ごせます!」(水井さん)

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美容成分だけでなく、健康やダイエットもサポートする成分が凝縮された総合美容サプリメント。
タカミ タカミサプリ [栄養機能食品(ビタミンC)] 15包入 ¥3,889

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6年根の高麗人参に精製エキスを配合。滞った体を整えて、バイタリティあふれる毎日に。
DHC 高麗人参 60粒入 ¥1,270

教えてくれたのは…
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トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
エステティシャンとして、過去に何千人もの女性の肌・心・体に向き合ってきた経験と実績をもつ。

 

就寝時にもあったかグッズを活用!

「足元や首元って寝ているときも冷えやすいので、湯たんぽなどを活用しましょう。就寝前にチャイなどノンカフェインのお茶を飲んで、内側から温めておくのも◎!」(相馬さん)

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電子レンジでチンするだけで心地よい温かさになる、便利なジェルタイプの湯たんぽ。洗える専用ふわふわカバーつき。
白元アース レンジでゆたぽん ¥698

教えてくれたのは…
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ヘア&メイクアップアーティスト 相馬久美子さん
ナチュラルで清潔感あるヘア&メイクが好評。blastに所属し、美容師としても活躍中。

 

『美的』2020年2月号掲載
撮影/横山翔平(t.cube/人物) ヘア&メイク/相馬久美子(for blast) スタイリスト/坂下シホ モデル/横川莉那 イラスト/土井ラブ平 構成/内田淳子(本誌)

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