オフィスで即実践できる！ 夏の極寒冷房による冷え・乾燥対策法

美的クラブの夏のお悩みアンケートでは「冬よりも夏の方が冷える…」という声も。汗だくで通勤や外回りを終え、やっと屋内に入ったと思ったら、エアコンが効きすぎてむしろ寒い…なんてことも多々。オフィスで即座にできる冷房による冷え・乾燥の対策方法をご紹介します。

Q．冷房で冷えた体を温めるのは？

A．白湯（さゆ）やホットドリンクを飲む＆座ったままできるストレッチを
「ホットドリンクは即効性あり。爪先を上げ下げするなど軽いストレッチも効果的」（深澤さん）

Q．冷房で足元が冷える。どう対策したらいいの？

A．足が圧迫されると 冷えの原因に。時々靴を脱いで、足の指を動かして血行促進を

「ハイヒールを脱いだら、足の指をグーパーして動かして血行を促し冷えを防ぎましょう」（深澤さん）

Q．オフィスの冷房で肌がパサパサに…

A．バーム状美容液でこまめに保湿を
「メイクの上からでも使えるスティックタイプやバームタイプの保湿アイテムがあると便利。乾燥しやすい口元や目元などにさっとなじませ、密着させて」（yumiさん）

潤いの保護膜で外的刺激から肌を守る。
資生堂薬品 イハダ薬用 バーム［医薬部外品］ 20g　￥1,350

肌フローラを整え、肌揺らぎを防ぐ。
MiMC エッセンスハーブバームクリーム 8g　￥3,800

肌のキメをふっくら整える。
イプサ ザ・タイムR デイエッセンススティック 9.5g　￥2,900

Q．熱中症対策のために、オフィスでも気をつけるべきことは？

A．極端な設定温度は避け、定期的に外気温にさらされてリフレッシュを

「室温を下げすぎる、クーラーを全くつけないといった過度なことはやめましょう。炎天下に出る場合は帽子をかぶり、こまめに水分補給を」（中川先生）

Q．夏ってどうしてこんなにやる気が出ないんでしょう…？

A．実は体温調節のためにフル稼働。食欲低下や冷えも一因。
「夏は体温が上がりやすくその調節に自律神経やエネルギーが使われがち。水分をこまめに補給し、ミネラルやビタミンなどの栄養素をしっかりとって」（中川先生）

教えてくれたのは…

美容家　深澤亜季さん

ヘア＆メイクアップアーティスト　yumiさん（Three PEACE）

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