ボディケア
2019.8.15

オフィスで即実践できる! 夏の極寒冷房による冷え・乾燥対策法

美的クラブの夏のお悩みアンケートでは「冬よりも夏の方が冷える…」という声も。汗だくで通勤や外回りを終え、やっと屋内に入ったと思ったら、エアコンが効きすぎてむしろ寒い…なんてことも多々。オフィスで即座にできる冷房による冷え・乾燥の対策方法をご紹介します。

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Q.冷房で冷えた体を温めるのは?

A.白湯(さゆ)やホットドリンクを飲む&座ったままできるストレッチを
「ホットドリンクは即効性あり。爪先を上げ下げするなど軽いストレッチも効果的」(深澤さん)

 

Q.冷房で足元が冷える。どう対策したらいいの?

A.足が圧迫されると 冷えの原因に。時々靴を脱いで、足の指を動かして血行促進を
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「ハイヒールを脱いだら、足の指をグーパーして動かして血行を促し冷えを防ぎましょう」(深澤さん)

 

Q.オフィスの冷房で肌がパサパサに…

A.バーム状美容液でこまめに保湿を
「メイクの上からでも使えるスティックタイプやバームタイプの保湿アイテムがあると便利。乾燥しやすい口元や目元などにさっとなじませ、密着させて」(yumiさん)

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潤いの保護膜で外的刺激から肌を守る。
資生堂薬品 イハダ薬用 バーム[医薬部外品] 20g ¥1,350

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肌フローラを整え、肌揺らぎを防ぐ。
MiMC エッセンスハーブバームクリーム 8g ¥3,800

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肌のキメをふっくら整える。
イプサ ザ・タイムR デイエッセンススティック 9.5g ¥2,900

 

Q.熱中症対策のために、オフィスでも気をつけるべきことは?

A.極端な設定温度は避け、定期的に外気温にさらされてリフレッシュを

「室温を下げすぎる、クーラーを全くつけないといった過度なことはやめましょう。炎天下に出る場合は帽子をかぶり、こまめに水分補給を」(中川先生)

 

Q.夏ってどうしてこんなにやる気が出ないんでしょう…?

A.実は体温調節のためにフル稼働。食欲低下や冷えも一因。
「夏は体温が上がりやすくその調節に自律神経やエネルギーが使われがち。水分をこまめに補給し、ミネラルやビタミンなどの栄養素をしっかりとって」(中川先生)

 

教えてくれたのは…
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美容家 深澤亜希さん

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ヘア&メイクアップアーティスト yumiさん(Three PEACE)

 

『美的』9月号掲載
撮影/横山翔平(t.cube/人物) ヘア&メイク/yumiさん(Three Peace) スタイリスト/楠 玲子 モデル/川口優奈 構成/村花杏子

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