＼面長顔さん必見！／表情筋を鍛えて小顔に♪ 10日間でこんなに変わりました！

面長代表
美的クラブ／石川奈津生さん（28歳・会社員）

お悩み：「面長プラスおでこも広く、とにかく顔の面積が大きいのがイヤ」
解決！：「あまり表情が変わらないので、顔全体をしっかり動かして」

① 頬骨下をほぐしておく
「基本編Step1」を全て行った後、面長さんは、「基本編step1 ③」に、頬骨下をほぐす動きをプラス。手をグーにし、指の第2関節で筋肉を動かす。3秒×3回を。

② ストロートレーニングで口角UP
「基本編step3 ③」のストロートレーニングは、口角を上げる効果もあり。肩に力が入って上がりやすいので、リラックスしながら行って。

③ 顔全体を動かして表情豊かに
「基本編step2 ③」の“うー”“いー”と①の目を見開くポーズを順番に行う。各3秒ずつ×3セット。慣れてきたら回数を増やして。

④ 口角を交互に上げる筋トレを
口角横の筋肉を左右交互に10回ずつ動かす。最初は指で筋肉を動かせばOK。慣れたら、唇のセンターがずれないように指を添えて口角上げを。

「笑うと口の横が引っかかるような感じがしていましたが、口周りが動かしやすくなりました。歩きながらメソッドをやっていただけで顔が明らかにシャープに！ これなら続けられます！」（石川）

仲里’ｓ コメント
「仕事中はほとんど会話をせずに黙々と働いているという石川さん。表情筋を使っていないため、顔がコリ固まっていました。このタイプの人は、声が小さいのも特徴。顔を良く動かすようにオーバーリアクションを心掛けると、パーツにメリハリが出て面長の印象から卒業できますよ」

教えてくれたのは…

なかざとあやね

元タレント。自身の経験から小顔フェイシャルヨガインストラクターとして仲里式メソッドを考案。美容サイトで小顔について執筆するほか、インスタグラム＠ayanenakazatoでは、メソッドを動画で発信。
http://motekogao.com/

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。