夏の終わりのボディ悩み｜乾燥、冷え、汗疹やニキビ…インナーケアやトレーニングでしっかりケアを！

乾燥、冷え、汗疹やニキビ…夏枯れボディのケアの仕方をプロに教えてもらいました！

Q．太ももや腕が早くも乾燥気味！

A．皮脂腺が少ないパーツが乾燥しがち

「脚や腕は皮脂腺が少ないので、紫外線ダメージや服のこすれで乾燥しやすいパーツ。痒みがひどいときは、こすらず炎症をケアしてくれる保湿クリームを使って」（深澤さん）

グリチルリチン酸二カリウムが炎症を鎮め、トコフェロール酢酸エステルが血行を促進。
新新薬品工業 ピアソンHP油性クリーム EX ［第2類医薬品］ 50g　￥2,090

Q．冷房による冷えで脚がつってつらい！

A．水分＆ミネラル補給が不可欠

「水分不足やミネラル不足で脱水状態になっているのが問題なので、こまめな水分補給を心掛けて。さらにふくらはぎのトレーニングでつりにくくなる対策を！」（森さん）

＼＋αでふくらはぎを鍛える努力も【10回×2セット】／

お尻を締め、ひざとかかとを閉じてまっすぐ立つ。かかとをくっつけたまま、かかとの上げ下げを繰り返して。

Q．服の中で蒸れて汗疹やニキビが気になる…

A．通気性の悪い服の見直しを！

「皮膚トラブルはスキンケア以外が要因のことも。きつい服や下着、パジャマは避けてみて。綿やシルクなどの天然素材は肌当たりソフトで放湿性もあり快適」（深澤さん）

教えていただいたのは…
ボディワーカー 森 拓郎さん
モデルや女優からの信頼も厚いカリスマトレーナー。著書『ペタトレ』（扶桑社）も話題。

美容家　深澤亜季さん
実践しやすい美容アドバイスが人気。見とれるような美肌＆美脚の持ち主としても有名。

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