髪のダメージを軽減するために、海やプールに入る3日前からすべきことは？ 美容のプロが回答！

夏は、顔やボディだけでなく、髪や頭皮のUVケアもしっかり行いましょう！ UVブロックするインナーケアや衣類、飲む日焼け止めなどさまざまなUV対策グッズが近年、続々登場。賢く取り入れて！ 皮膚科医　高瀬聡子さん、トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん、富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所　金久真由子さんに詳しく教えていただきました。

Q．頭皮は日焼けするとどうなる？

A．乾燥する。日焼けしたら即、冷やす。その後保湿を

「保冷剤などで炎症を抑えて。またそれ以上日焼けをしないよう髪の分け目を変えるのも◎」（高瀬先生）

「日焼け後は乾燥しやすいので、頭皮用保湿コスメで潤して」（水井さん）

（左から）
髪＆頭皮用トリートメント。糖化や酸化ダメージから頭皮を保護し、ヘアサイクルを正常化。
アンプルール プレミアムフィト スカルプ＆ヘアマスクN 150g　￥3,200

頭皮の必須成分“セラミド”を配合し、健やかな頭皮に導く。
花王 キュレル 頭皮保湿ローション 120ml　￥1,300（編集部調べ）

Q．髪のダメージを軽減するために、海やプールに入る３日前からすべきことは？

A．集中トリートメント。キューティクル補修をスタートしましょう！

「海やプールに行く予定があるときは、髪の潤いを逃さないように、事前にキューティクルを整える集中ケアを。手もちのトリートメント剤の浸透力を高める“ケアプロ”もおすすめです」（水井さん）

赤外線照射により補修力を促進。
ベースメントファクトリーデザイン ケアプロ　￥28,000（サロン専売品）

遊んだ後には！

ダメージの原因となる海水のナトリウムやマグネシウム、プールの塩素を中和する、洗髪前に使うリムーバー。
ネイチャーラボ サーファーズダイアン ダメージケアリムーバー 100ml　￥900

Q．抗酸化力を高める栄養素は？

A．ビタミンC。活性酸素を減らすだけでなく、肌再生にとって最良の栄養素
「高い抗酸化力を誇るビタミンCは、紫外線による活性酸素を中和してメラニン生成を抑制。細胞が傷つかないように守ったり、コラーゲン生成を助けます」（高瀬先生）

（左から）
ふた粒で1,000mgのビタミンCが摂取できる。
アサヒグループ食品 ディアナチュラ ビタミンC 120粒（60日分）　￥550（編集部調べ）

体内吸収を容易にするよう、リン脂質の球状カプセルにビタミンCをインスピック
リポ・カプセル ビタミンC 30袋入　￥7,200

Q．UVケアをすることで不足しがちな栄養素は？

A．ビタミンD。日光に当たらないと生成されません！
「魚肉類やきのこ類で摂取できますが、極端にUVブロックしている人は不足しがち」（水井さん）

「ビタミンDはカルシウム吸収を促進する働きのほか、がんに対する予防効果があるとされています」（金久さん）

皮膚が太陽光に当たることで生成されるビタミンDは、日中のほとんどを室内で過ごしている現代人に不足しがちな栄養素。
DHC ビタミンD 30日分　￥286

Q．“日焼け止め禁止法”を制定した国がある。

A．YES。肌だけでなく地球環境にも優しくすべき…という理由から
「ハワイやパラオではサンゴ礁への有害性が指摘される物質を含んだ日焼け止めの販売や流通を禁じる法案を制定したと発表が。UVコスメも自然環境に配慮する時代になりつつあります」（水井さん）

a．97%が天然由来成分。
ITRIM エレメンタリー フェイシャルプロテクション SPF45・PA++++ 80g　￥12,000

b．植物由来成分が紫外線ダメージをケア。
クラランス サンケア クリーム ハイプロテクション SPF50+ 150g　￥3,700

c．サンゴに有害な“オキシベンゾン”を不使用。
アッパーハウス ル タン サンスクリーンローション ウォーターメロン SPF50+ 125ml　￥2,300

d．ミネラル成分で紫外線をカット。
ニールズヤード レメディーズ ナチュラル UV プロテクション ミルク SPF40・PA++++ 40ml　￥3,500

教えてくださったのは…

皮膚科医　高瀬聡子さん
『ウォブクリニック中目黒』総院長。豊富な知見と親身な診療で、美容のプロからも支持。先生考案のスキンケア「アンプルール」も人気。

トータルビューティアドバイザー　水井真理子さん
肌を見るだけで、その人の生活習慣を見抜く程の経験値で、カウンセリングや美容アドバイスを展開。美容誌や講演など幅広く活躍中。

富士フイルム バイオサイエンス＆エンジニアリング研究所　金久真由子さん
アスタリフトのUVケアアイテムの開発を担当。富士フイルムの紫外線防御技術を応用し、Deep紫外線を防ぐ「D-UVガード」技術の開発に携わる。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。