ヘアニュース
2020.6.1

1日でも早く髪の毛を伸ばしたいときできることは?食べ物やサプリ、ヘアアイテムなどまとめ

髪を切りすぎて凹む…というときは、もう1日でも早く髪が伸びますように!と祈ってしまいますよね。ついつい髪を引っ張ったりする人もいるようですが、髪や地肌のダメージになってしまいます。一般的に人の髪の毛が伸びる長さは1か月で1cm程度ですが、地肌や髪が健康でないと、切れてしまったりして思うように伸びません。髪にいい栄養素を含む食品や髪を健やかにするアイテムを有効に取り入れていきましょう。

 

【目次】
髪の毛早く伸ばしたいとき注目すべき栄養素は?
1日で髪を伸ばしたい人におすすめのヘアアイテム
サプリメント
中学生、高校生でもできる方法

髪の毛早く伸ばしたいとき注目すべき栄養素は?

健康的な髪の毛を作る栄養成分が豊富な食べ物

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■アミノ酸
髪を作るのに必要不可欠。たんぱく質を摂取して
アミノ酸はたんぱく質の一種。動物性も植物性も、たんぱく質は髪に必要です。赤身肉や大豆、乳製品に含まれる“リジン”は髪の毛の材料となり、大豆や魚介類に含まれる“アルギニン”は成長ホルモンの分泌を促します。

■ミネラル
ストレスや疲労でも失われてしまうデリケート成分
健康的な髪の毛を育てる3大栄養素“たんぱく質”“ビタミン”“亜鉛”。中でもミネラルの一種である亜鉛はたんぱく質を髪に合成するときに必要で、髪の毛に栄養を運ぶ重要な役目。特にカキや豚レバーに豊富。

■L-システイン
ケラチンの生成に必須。健康な髪に
髪の構成成分の99%を占めるたんぱく質の一種、“ケラチン”。そのケラチンの生成に不可欠なのが“L-システイン”。羊肉や牛肉、オートミール、サケ、小麦粉などがおすすめ。

“頭皮の老化を食い止める”食べ物を意識的にとる!

健康的でイキイキとしたツヤ髪を育むためには、抗酸化成分も重要。特に髪の毛を作る“毛母細胞”を活性化させる“アスタキサンチン”は頼れる味方。さらに、モズクやワカメに含まれる食物繊維“フコイダン”にも育毛効果や保湿効果が。

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■アスタキサンチン・β‐カロチン・リコピン
アンチエイジング効果と育毛効果を同時に発揮
サケやエビ、カニのような赤い色の魚や甲殻類のほか、トマト、にんじん、パプリカなどの赤い野菜に多く含まれる抗酸化成分。頭皮環境を整え、毛母細胞の分裂も促進して、艶やかで健康的な髪へと導きます。

■フコイダン
ネバネバ成分が頭皮を潤し活性化
コンブやワカメ、モズクに含まれるネバネバ成分には、毛乳頭細胞の増殖を促し、育毛効果が期待できます。“髪にワカメ”というのも納得。

黒々、ツヤツヤ…健康的な髪の毛を作る栄養素まとめ

1日でも早く髪を伸ばしたい人におすすめのヘアアイテム

Sphere(スフィア)|ソルトマッサージシャンプー

Sphere(スフィア)|ソルトマッサージシャンプー

1週間に1、2回のスペシャルケアとして通常のシャンプーの前に使うアイテム。60%の海塩を配合したシャーベット状。予洗いした頭皮をマッサージして、毛穴汚れを落とし髪の立ち上がりをよみがえらせる。ブルターニュ産エコサート認証取得の海塩のほかに、育毛成分としてフムスエキス、オタネニンジン根エキス、センブリエキス、マグワ根エキスを配合。洗い上げた後の頭皮がとてもスッキリ、髪も1本1本が強くなる。ロングヘアの場合は、マッサージ後に通常使っているシャンプーを使うこと。頭皮の詰まりが取れる気がして気持ちがいいうえ、仕上がりの髪が自然に立ち上がのでスタイリングがしやすい!くれぐれも髪の毛ではなく、頭皮の肌をマッサージしながら汚れを浮き立たせるつもりで使って。髪を洗うアイテムではないので要注意。
160g ¥3,240

天然の海塩から生まれたコスメ「Sphere スフィア」のフェイシャル・ソルト・ソープとは…【渡辺佳子さん連載 Vol.173】

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

美髪が育まれる頭皮環境へ。老化ケア&育毛促進で、健やかな頭皮を目指すヘアケア。カミツレ花エキスとボタンエキスが、活性酸素発生の抑制にアプローチする。“コレウスホルスコリ根エキス”が毛母細胞とメラノサイトの活性化を促し、ハリコシのある黒々とした髪に。
250ml ¥3,000

EraL(イーラル)|ピュアシャンプー スカルプ[医薬部外品]

メナード|クロワ ボリュームアップ シャンプー&コンディショナー

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

洗うごとに高まるふんわり感に感動!シャンコンに、それぞれ異なるボリュームアップ処方を採用。使う度に根元から立ち上がる髪に仕上がる。
シャンプー 300ml ¥3,000
コンディショナー 250g ¥3,000

MTG|プロージョン バイオグラセルシャンプー&トリートメント

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

頭皮の奥まで届く炭酸ケアで、毛髪悩みを解決。塗布後、頭皮の内部で発生するよう設計された”炭酸マイクロカプセル”が立毛筋を刺激。豊かな若々しい髪を育む。
シャンプー 250ml ¥3,200
コンディショナー 200g ¥2,800

北原美顔|北原シャンプー&北原コンディショナー

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

女性ホルモンの乱れでやせた髪を立て直す。汚れを適度に取り去り、必要な分だけ潤いを補う。頭皮も毛髪も健やかに。
シャンプー 300ml ¥2,500
コンディショナー 300ml ¥2,500

シンプリス|シンプリス + インセンス スキャルプ&ヘア シャンプー&ヘア トリートメント

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

優しい使い心地なのに、強力にダメージを補修。髪・頭皮・手肌に優しいシャンプーと、スキャルプエッセンスが一体化した、頭皮にもみ込むトリートメント。
シャンプー 300ml ¥4,200
コンディショナー 240g ¥4,200

オーガニック ファーマシー|R シャンプー&コンディショナー

毛根に働きかけるふんわり艶髪シャンプー&コンディショナー

ヘッドスパを受けたようなすっきり感!ハーブのブレンドが血流や発毛を促進。頭皮環境の改善をサポート。
シャンプー 200ml ¥6,000
コンディショナー 200ml ¥6,000

アヴェダ、ディシラ、シンプリス…ふんわりツヤ髪に導く最新シャンプー&コンディショナー9選

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

2019上半期 ベストコスメヘアケア ランキング2位。髪の成長サイクルを整え、抜けにくくコシのある髪へ。有効成分“t-フラバノン”が毛根に直接アプローチし、髪の成長サイクルを改善する育毛・頭皮美容液。複合保湿成分の“コラーゲンV成分”によって、根元からコシのある抜けにくい美髪を育む頭皮環境へ。頭皮に直接つけやすい球状ノズルを採用。
130ml ¥4,000

リサージ|ヴォーニュ サイクルエナジー[医薬部外品]

アンファー スカルプD ボーテ|薬用スカルプ スパエッセンス[医薬部外品]

アンファー スカルプD ボーテ|薬用スカルプ スパエッセンス[医薬部外品]

炭酸が血行促進。頭皮の奥まで有効成分を届ける。
170ml ¥3,000

神崎恵さんお気に入り! 毛穴レス肌を叶えるボディケアアイテム4選

P.G.C.D|カンテサンス[医薬部外品]

P.G.C.D|カンテサンス[医薬部外品]

薬用育毛剤とツールが一体に。オーガニックの“エコサート”認証を取得している。
60ml ¥10,000(単品)

“たるみ”に悩んでいる人は今すぐチェック! エステやマッサージ、限定ギアなど一挙ご紹介!

コスメデコルテ|ステムノワール[医薬部外品]

コスメデコルテ|ステムノワール[医薬部外品]

ユーカリエキスやタイムエキスをはじめ、髪と頭皮のエイジングケアに最適な美容成分を贅沢に配合した薬用育毛剤。
170ml ¥6,000

薄毛悩みに! コスメデコルテの頭皮用美容液をお試し♪

育毛ローション&セラムでふんわり髪

育毛ローション&セラムでふんわり髪

a.美容頭皮理論に基づき、誕生
ドクターシーラボ|エスモEX 薬用育毛ローション[医薬部外品] 120ml ¥4,800

b.女性ホルモンが芯から強い髪を育む
アンファー スカルプD ボーテ|メディカル エストロジー スカルプセラム[医薬部外品] 80ml ¥7,223

c.血行を促進し、発毛を促す
クィーン|uruotte ハーバルエッセンス 優[医薬部外品] 140ml ¥5,800

d.有効成分が発毛スイッチをオン
資生堂プロフェッショナル|ザ・ヘアケア アデノバイタル アドバンスト スカルプエッセンス[医薬部外品] 180ml ¥7,000

薄毛・抜け毛に悩んでいる方、必見!ふんわりツヤ髪を育む神アイテム10選

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

健やかな美髪を育む土台作り。電子水をベースにしたスキンケアブランドから頭皮用ローションが登場。頭皮全体に塗布しもみ込むようにマッサージすると、超微弱電流を含む電子水&数種の植物成分が頭皮に素早く浸透。抗酸化や抗糖化、抗炎症作用により、さまざまな頭皮悩みを改善に導く。
150ml ¥4,800

エレクトロン エブリワン|ヘッドマッサージローション

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[医薬部外品]

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]

健康的な髪が育まれる地肌へ。酸化ストレス物質などの外部刺激で、地肌のターンオーバーが乱れて髪のうねりの要因に。シャンプー前に使用する地肌クレンジングは、刺激物質を効果的に除去。
120ml ¥2,800

HAIR & SKIN KIMEA|スカルプディープホイップ[ 医薬部外品]

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

サロン同等のケアを自宅で実現。ヘアカラーや紫外線、エイジングによる毛髪ダメージに複合的にアプローチ。たんぱく質・水分・油分のバランスが整った状態をキープ。さらに健康なキューティクルで保護することで、根本からダメージを改善し、髪本来の美しさを取り戻す。
150ml ¥3,600

RE HOME CARE|スカルプ クレンジング

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

頭皮&髪を爽快にリフレッシュ!“ピュアフレッシュネス”シリーズがプロヴァンス産のミントを新配合して、よりフレッシュにパワーアップ。スカルプセラムには新成分“エピローブ”が配合され、皮脂分泌をコントロールすることで、頭皮環境を清潔&健やかに整える。
7ml ¥4,400

ロクシタン|ファイブハーブスピュアフレッシュネス スカルプセラム

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

頭皮から健康的な髪を育む。髪や頭皮の悩みで選べる3ラインをもつ“スキャルプ&ヘア”が、保湿力や香りがアップし、パッケージも一新。全ラインのいちばん最初に使用する“トリートメント リムーバー”は、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤をスピーディにオフ。
60ml ¥4,800

THREE(スリー)|スキャルプ&ヘア トリートメント リムーバー

アヴェダ|パドル ブラシ

アヴェダ パドル ブラシ

髪や頭皮のダメージを軽減できる設計。頭にあるツボを適度に刺激することも可能で、スカルプケアに最適。
¥3,000

「1日2回の頭皮マッサージは欠かせません!」毛髪診断士MANAさんの美髪キープ術

アッカカッパ|プロテクション ヘアブラシ no.946

アッカカッパ プロテクション ヘアブラシ no.946

ブラシの先がループ状になっていて頭皮マッサージに最適!
¥4,800

梅雨時期の髪と頭皮の洗い方!ベタベタ頭皮毛穴がすっきり&猫っ毛でもふんわり仕上がるシャンプーの極意!【美容賢者の髪コンプレックス解消vol.63】

アルペンローゼ|ラ・カスタ ヘッドスパアラトギブラシ

アルペンローゼ ラ・カスタ ヘッドスパアラトギブラシ

頭皮に心地よい刺激。
¥2,500

「髪のパサつきが気になる…」自宅で手軽にできるケア方法を髪のプロが伝授!

サプリメント

内側から髪のエイジングケアするサプリ

(左上)CPコスメティクス|ビューティ サプリメント マチュリテ[栄養機能食品ビオチン]30日分 ¥6,300
肌・爪・髪の健康を取り戻す“ビオチン”配合。

(右)DHC|ボリュームトップ 30日分 ¥3,048
ジャガイモやメカブなど14種の成分を配合。

(左下)TAKAKO STYLE|the F advance 30日分 ¥8,000
ホルモンのバランスを整え、髪のパサつきにもアプローチ。

ヘアケア最新トピックス|シャンプー&コンディショナーはここまで進化している!

東京ビューティクリニック パントガール

東京ビューティクリニック パントガール

女性の薄毛用飲む育毛剤。
¥8,000

ダイエットや偏った食事の弊害で起こる抜け毛。食い止める方法はあるの!?

中学生、高校生でもできる方法

頭皮をブラシで刺激して発毛を促す方法!

教えてくれたのは…ヘア&メイクアップアーティスト 野口由佳さん

\ブラシング方法/

「毎日朝晩、入浴前や髪を乾かす際にも、丁寧に全体をブラッシングするのを習慣にしています。髪の生え際からしっかりととかし上げるのがポイントです」

「うなじから頭頂部にむけて、後頭部もしっかりブラッシングします」

「ロングヘアの場合、うつむきながら毛流れに逆らうようにブラシを通すと、まんべんなくとかすことができますよ!」

前髪&トップの毛量が少ない…それなら本気の育毛ケア!【髪コンプレックス解消vol.10】

*価格は税抜きです。

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