「洗口液を使うタイミングは？」「自分の口臭が気になる…」口周り＆口内の素朴なギモンQ&A
口周り＆口内が劣えるとぐっと老け見えしてしまう原因に…。あなたの笑顔を守ってくれるのは、歯・舌・あごをトータルで意識したオーラルケアでした。『美的』1月号ではそんなオーラルケアを大特集！ いつもの歯磨き習慣や口腔内のクセを見直す美意識改善を。今回は口周り＆口内の素朴なギモンQ&Aを紹介します。
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大充実のオーラルケア用品で解決！口周り＆口内の素朴なギモンQ＆A
Q. 最近、歯茎が下がってきている気がして…
A.歯茎の組織修復成分を配合した歯磨剤を選んでみて。
「歯周病や炎症で歯茎が下がることがあるほか、硬い歯ブラシで強く磨きすぎたり、歯間ブラシを強く当てすぎたり、ブラキシズムも歯茎の退縮につながるので注意しましょう」（丸川先生）。歯茎の炎症抑制や歯周病対策に効果のある歯磨剤などを活用してみて。
世界初の温感持続処方で歯茎をケア
無水硫酸マグネシウムが唾液に反応して温かくなる歯磨剤。約40℃の温かさが3分程持続し、有効成分が歯周病や弱った歯茎をサポート。
花王 ディープクリーン 薬用温感ハミガキ［ 医薬部外品］ 85g ￥1,375（編集部調べ）
Q. 人と話すとき、自分の口臭が気になってしまう
A.口臭ケアに特化したアイテムにトライしてみて。
磨き残しによる歯垢の蓄積や舌に付着した舌苔、歯周病や虫歯も口臭の原因に。また口呼吸でドライマウスになると唾液が減り、細菌が増殖するので注意が必要です。口腔内の原因によるものは、口臭ケアに特化したアイテム＋舌ブラシがあればより効果的！
口臭美白から歯周病予防まで。潤い成分も配合
口臭の発生過程を研究して開発された歯磨剤。生理的口臭と病的口臭の両方に働きかけ、原因物質を吸着、原因菌を殺菌。
第一三共ヘルスケア ブレスラボ プレミアム［ 医薬部外品］ 90g ￥1,298（編集部調べ）
炭酸泡で磨き残しによる口臭の対策を
10,000ppmを超えるきめ細かい高濃度炭酸泡が、ブラッシングでは落としにくい歯間や歯周ポケットにまで行き渡り口臭ケア。
I-ne バブロス 炭酸泡ハミガキ フレッシュミント［医薬部外品］ 80g￥1,485
Q. 洗口液ってどのタイミングで使うのがいいの？
A.目的別に歯磨き後に使うのがおすすめ！
「口腔内の細菌管理や感染予防のツールとして目的別に使用しましょう。下の表を参考にしてみてください」（丸川先生）。就寝中は口腔内の細菌が増殖しやすいので、 就寝前の歯磨き後に洗口液を使うと有効的。勤務先で歯磨きの時間がない場合も◎。
①歯科医院専売で希釈不要な高機能洗口液
殺菌成分のCPC、抗炎症成分のGK2、出血予防成分のTXA配合。成分濃度が高い歯科医院専売のモンダミン。
モンダミン ハビットプロ［医薬部外品］ 100ml ￥440 ※P.189のMDSHOPで販売。
②コスパも抜群！持続的に高い殺菌力を発揮
高い殺菌力のグルコン酸クロルヘキシジンが虫歯や歯周病、口臭の原因菌の繁殖を最大12時間抑制。水で希釈して使用。
コンクールF ［医薬部外品］100ml ￥1,100
③歯石×歯垢を同時ケアできる新シリーズ
歯石の沈着防止効能をもつ有効成分を配合した新シリーズ。4種のエッセンシャルオイルが歯垢の沈着を予防。
Kenvue 薬用リステリン® プロケア 歯石･歯垢ケア［医薬部外品］500ml ￥988（編集部調べ）
④CPC配合で口臭予防を長時間持続！
殺菌成分CPCを配合し、口臭の原因菌を殺菌して増殖を抑制。爽やかな息を持続できるよう、天然ミントを使用して爽快感も抜群。
ライオン NONIOマウスウォッシュ［医薬部外品］ 600ml ￥610（編集部調べ）
Q.口腔内の菌活に興味があるけれど、何から始めればいい？
A.まずはロイテリ菌に注目してみて。
「腸活をするなら、まずは口腔内フローラのバランスを整えることも大切です。ロイテリ菌はヒト由来の乳酸菌で虫歯や歯周病にも効果的。口腔内だけでなく全身の健康もサポートするので、毎日のオーラルケアにプラスして菌活したいですね」（小林先生）
歯科医師も推奨するプロバイオティクス製品
特許取得済みのL.ロイテリ菌®を2種配合し、口の中でなめ溶かすサプリメント。虫歯菌を最大80%、歯周病菌を最大90%抑制し、腸内にも定着して働く。
バイオガイアジャパン プロデンティス 30錠￥3,240
おいしく口内のメンテナンスができる
毎日の健康対策に、体内の細菌バランスを支えるヒト由来の善玉菌“ロイテリ乳酸菌”が生きて胃や腸まで届く。砂糖不使用でキシリトールの優しい甘み。
オハヨー乳業 ロイテリ乳酸菌ヨーグルト 110g ￥170（編集部調べ）
＼スマホで口腔内の菌が見える「見る菌」をライター鈴木 晶が体験してきました！／
「mil-kin」 代表取締役
狩野清史さん
口腔内の細菌は寝ている間に増殖しやすくなります
「毎日きちんと歯磨きしているつもりでも、磨き残しで増殖したデンタルバイオフィルム（微生物の集合体）は口腔内の衛生状態を乱す要因のひとつです。この見えない微生物を可視化してセルフケアやプロケアの必要性を知ってもらうことが“見る菌”開発の原点です。日本は欧米に比べると歯科定期健診の受診率が低いと言われています。歯を失わないためにも定期的なプロケアを受けることが重要で、現在、“見る菌”は歯科医院で口腔内衛生指導やセルフケアの動機づけに活用いただいています。今後もオーラルケアの行動変容に貢献していきたいです」
スマホサイズの小型顕微鏡で画像や動画の保存も可能
「スマートフォンのカメラ機能を使って、顕微鏡をのぞくことができるなんて画期的！ 特にアプリをダウンロードする必要もないので、手軽に菌を見ることができるのはいいですね」（鈴木さん）
歯磨きをした後でも歯間ブラシを使うと…
「まずは歯間ブラシでサンプリングをしてみましょう」（狩野さん）、「今朝もしっかり歯磨きをしてきましたよ。ゴシゴシ。あれ、毛先に白いものが…」（鈴木さん）
これは衝撃！スマホで無数の菌が見える〜
ZOOM
＼ぎゃ〜〜！！／
「菌を目の当たりにすると、確かにオーラルケアを見直したくなります」（鈴木さん）。
「誰の口の中にも微生物は存在します。歯科医院で定期的にチェックを受け、正しいケアをすることが大切です」（狩野さん）
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
構成： 宮田典子、有田智子
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まるかわ えりこ／東京医科歯科大学卒業後、ドイツFreiburg大学顎顔面外科に留学。2021年より、東京科学大学大学院医歯学総合研究科口腔再生再建学分野・口腔インプラント科の教授・診療科長を務める。