健康・ヘルスケア
2021.05.19
「マスク頭痛」急増中！ 原因は？ 少しでも快適に過ごす方法を女医が回答
マスク生活が当たり前になってきた昨今、マスクで頭痛が増えたという声も多く聞きます。その原因は一体なに？ 頭痛専門医の五十嵐久佳先生にお話を伺いました。
Q．マスク生活で頭痛が起きることが増えました。ストレスでしょうか？
A．ストレスもありますが、マスクにたまる二酸化酸素も一因。
「マスクをずっとしていると、呼気に含まれる二酸化炭素がマスク内に増えるため、それが頭痛の要因になっている可能性があります。脳内の細い血管が拡張して起こるどんよりした痛みが特徴です。
もちろん、コロナ禍の精神的ストレスも頭痛の誘発因子。朝起きて太陽の光を浴び、食事をとって、運動して…と、生活リズムを正すことが大切です。朝の光や、必須アミノ酸のトリプトファンを含む食事は、精神を安定させる神経伝達物質、セロトニンの分泌を促進。そのセロトニンを材料に、睡眠を促すメラトニンが産出されます」（五十嵐先生）
『美的』2021年5月号掲載
イラスト／チブカマミ 構成／つつみゆかり、有田智子
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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いがらしひさか／富士通クリニック、東京クリニックで頭痛外来を担当。北里大学医学部神経内科客員教授も務める。日本頭痛学会理事。