たった2ステップで透明感UP！ 朝に取り入れたい「村木式顔整筋」メソッド

どうしても疲れで顔がどんよりしてしまう朝。そこで一手間に加えたいのが、筋肉・リンパ・骨格へ一斉にアプローチできる「村木式整筋」メソッド！ 今回は老廃物を流して肌の濁りを改善する「透明感アップ法」をアンチエイジングデザイナーの村木宏衣さん教えていただきました。早速一緒にやってみましょう♪

What’s 「村木式整筋」メソッド
たるみやシワといった老化現象の改善に極めて重要な、「筋肉の柔軟性UP」「骨格の歪み補正」「リンパの老廃物を流す」3つのアプローチを、“狙った部分へ圧をかけるだけ”でかなえるオリジナルメソッド。

朝イチ「顔整筋」メソッドのススメ【透明感アップ編】

“くすんだ肌の正体は、老廃物の詰まりと、血行不良。これらは肌をマッサージせずとも、圧をかけるだけで改善が可能です！”

「顔に酸素や栄養が行き渡らなくなると、肌は見る見るくすんでしまいます。その原因をたどると、行き着くのは鎖骨にあるリンパ節の詰まり。私がお客様の施術をする中でも、ここは年齢・体型問わず張っていて、日頃からアプローチが必要なパーツ。Step1でご紹介する方法なら、セルフケアでも効果的に詰まりを解消することができます。さらに、顔のゆがみもまた、透明感を妨げる要因。顔の左右差の元となる、頬骨からあごにかけてのゆがみは、Step2の方法でケアしていきましょう」（村木さん）

【Step 1】鎖骨の詰まりはスルー厳禁！ほぐして迅速に顔全体をトーンアップ

＼力が弱い人は中指をクロスし2本分の力でプッシュ／

人さし指で圧をかける

（1）鎖骨の内側を押しながら左右へ小刻みに揺らす
鎖骨の内側に人さし指をセットし、リンパ節を刺激するよう、痛気持ちいい力でプッシュ。そのまま指を小刻みに揺らし、老廃物の詰まりを流す。内側から順に4か所行って。

ポイント：首を倒すと、指がより深く入る！

＼うんうん／

＼いやいや／

（2）特に痛いポイントを押しながら、首を縦と横に振る
4か所押した中で痛みを感じた部分を再度プッシュ。今度はそのまま首を縦と横に振るのを10回。さらにほぐしていく。痛みが軽減されたら、リンパの巡りが改善されたサイン。

【Step 2】顔のゆがみを矯正して血流をスムースに！

親指で圧をかける

（1）頬骨と頭をぐっと掴む
親指を頬骨の下にセットしたら、皮膚をくいっと持ち上げ、残りの指で頭を掴む。こうすることで、少ない力でも圧がかかり、筋肉の深部を捕らえたアプローチができる。

ポイント：親指を点の位置に密着させたら、皮膚をくいっと持ち上げる。親指をセットしてから頭を支えて

＼あ／

＼ぐ／

（2）圧をかけながら「あ」「ぐ」と口を動かす
親指で圧をかけたまま、「あ」と「ぐ」の口を交互に6回繰り返す。親指の位置をずらしながら耳横のくぼみに向けて4か所行うと、筋肉の緊張がほぐれ、あごの動きもスムースになるはず。

トーンアップスキンケアで相乗効果を狙って！

巡りのいい状態に整えたら、クリアな肌へ導くスキンケアでダメ押しを！

左／透明感の正体を研究し尽くし誕生した、渾身の新乳液。
コーセー 雪肌精 クリアウェルネス スムージング ミルク 140ml　￥3,800（編集部調べ・9月16日発売）

右／不要なものを排出できる肌へ立て直す、デトックス系美容液。
イプサ セラム 0 50ml　￥10,000

＼視線をくぎづけにする透明感♪／

教えていただいたのは…

アンチエイジングデザイナー　村木宏衣さん
小顔、リフトアップ、ボディメイキングまでかなえるゴッドハンドに、多くの女優やモデルが信頼を寄せる。著書に「一生劣化せず今すぐ若返る 整筋顔体大全」（日経BP社）など。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。