【顔型タイプ診断】でわかる！未来リスクと今からやるべき逆算ケア
【首】【髪】【手】【歯】の未来逆算ケア方法
手、首、髪、歯に年齢を感じる読者が多数！
美的クラブ150名に選択式アンケートを実施すると、手、首、髪、歯に顕著にエイジングを感じるという回答が多く集まりました！
Q.エイジングサインを感じるパーツはどこですか？（複数回答可）
シワ・シミ・イボのないキメ細やかな【首】に
年を重ねると皮膚の弾力の低下はあるもの。それでも「首」における見た目の若々しさは「清潔感」があるかどうかが左右します。首に清潔感を印象づけるため、目指すは「シワ、シミ、イボがなくキメが整っている首」。
シワ、シミ、イボを予防するために日々意識すべきことは「保湿とUVケア」、そして正しい姿勢です。軽いテクスチャーのアイテムで充分なので、毎日のスキンケアルーティンで首までケアする習慣を！首のシワは、頭部が前に倒れることによりできるものなので、正しい姿勢により予防が可能。「肩胛骨を閉じて、首をまっすぐする」ことを日々意識するだけで効果があるはず。
a 敏感肌でも使いやすいゲル。塗った瞬間肌がキレイに見えるブラー効果も。
タカミ タカミマイクロゲルPGA+HA 50g ￥4,620
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b 高い保湿力とブライトニング効果のジェルクリーム。
SK-II ジェノプティクス インフィニットオーラ ジェルクリーム 50g ￥21,890（編集部調べ）
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c 美白、シワ改善、ハリ感まで！ ブランド最高峰のUVクリーム。
アルビオン SーUV カット リンクル イルミネイティング デイクリーム 50g SPF50+ PA++++ UV耐水性★ ￥11,000
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未来逆算HOW TO
【たるみを引き上げるように首中央に塗布】
a、b、cいずれも首の中央から塗布。手を上向きに滑らせてのばし、シワ対策を。
【胸鎖乳突筋のハリをほぐすようにマッサージ】
中央部に塗れたら、首のサイドへ。胸鎖乳突筋のハリをほぐすようにマッサージして。
自然なツヤと潤いトップのボリュームを備えた【髪】に
ナチュラルなツヤがあり、潤いとまとまり感があれば若々しい髪に見えます。同時にトップのボリュームや髪のハリコシはしっかりキープし、青白い透明感のある巡りのいい頭皮で、赤みやフケが出ていない状態が理想。
そのための毎日のケアは、「今後もずっといい髪が生える土壌作り」ファーストで！頭皮は体の末端でもあるため血流が悪くなりやすく、充分な栄養が行き渡らなくなればハリコシ不足の弱い髪になってしまいます。朝晩の頭皮用美容液、マッサージを兼ねたスカルプブラッシングをして、インバスケアでは予洗い、すすぎを念入りに、濡れ髪はなるべく早く完全に乾かす…そんな毎日の習慣が自然と身につけば、髪の美しさはおのずとついてきます。
d 手にフィットして滑りにくく、ピンが頭皮に密着する水陸両用ブラシ。水切りできるスタンド付き。
エス ハート エス スカルプシャンプーブラシ ワールドプレミアム ショート ￥7,150
e 髪のハリとボリュームにアプローチするスカルプ美容液。
ミルボン オージュア フォルティス ルミナスショット 100ml ￥7,370（美容室専売品）
f ゴワつき髪も柔らかツヤ髪に整うミスト状オイル。
花王 ジアンサー ヘアオイル R-01 120ml ￥7,920（サブスクリプション3品プラン定額）
未来逆算HOW TO
【水陸両用ブラシで頭皮のマッサージ】
シャンプー前とシャンプー中に、dで側頭･後頭･前頭･頭頂の順にとかし血流アップを。
【タオルドライ後は髪や頭皮に栄養補給】
タオルドライ後、分け目の線と平行に5、6か所で髪を取り分けeを各4、5プッシュ。その後、fを髪全体に塗布したらドライヤーで乾かす。
潤って柔らかく誰が見てもケアの行き届いた【手】に
手はエイジングサインが出やすいパーツ。特に触れたときの手の乾燥や固さ、爪の長さのバラつきや剥がれかけのネイルなど、「ほったらかし感」が老けた手という印象を際立たせてしまいます。
まずは1日最低5回以上を目安に、手洗い後のこまめな保湿を。爪はツヤがあり爪周りが潤っていることが重要。爪と爪を作る組織は体の末端にあり血液によって栄養が運ばれます。そのため血流が悪くなると、爪がしっかりと育たなくなったり、縦筋の目立ちや縦割れを引き起こしたりして、年齢を感じさせる見た目に。保湿に加え、栄養をしっかり与えて血流を良くすることも、ハンドケアには大切！
g なめらかなペースト状のスクラブで、肌を傷つけることなくしっとり洗い上げる。
uka ボディスクラブ ハギング 300ml ￥6,050（2026年夏発売）
h さらりとした感触のクリームで、日中のこまめな保湿にも最適。ネイルケアにも使える。
THREE エッセンシャルセンツ トリートメント ハンド＆ネイル クリーム 01 40g ￥3,740
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i こっくりとしたリッチなテクスチャーで乾燥を集中ケア。寝る前や乾燥の厳しい季節におすすめ。
uka ハンドバーム 30ml ￥2,750
j みずみずしいテクスチャーで、爪へ瞬時になじみ、あれや乾燥、二枚爪など複合的な爪悩みをケア。
コスメデコルテ リペアネイルセラム 7ml ￥4,400
k 爪や甘皮に潤いを与え、ツヤのある爪に仕上げるジェルオイル。外出時のもち運びにも便利な形状。
シャネル ユイル ア オングル 11ml ￥5,280
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未来逆算HOW TO
【ハンドケア】
1．ハンドスクラブで角質ケアを
gで手の甲を洗い、なめらかな手触りにする。角質ケアは週に1回程度がおすすめ。
2．ハンドセラムとハンドバームで保湿
hで手に水分を浸透させ、クリームの手袋をするようにiをたっぷりと塗り込む。
【ネイルケア】
1．ネイルセラムを浸透させる
jを爪に塗布し、水分と栄養分を与え、それを閉じ込めるようにkを上から重ねる。
2．ネイルオイルでマッサージ
指先まで血液が巡るよう、爪の部分を1本ずつほぐすようにマッサージする。
自然な白さで歯茎との境目もなだらかな【歯】に
大阪大学大学院歯学研究科教授
阪井丘芳先生
大阪大学大学院歯学研究科修了。日本口腔外科学会認定口腔外科専門医・指導医。大阪大学附属病院ではドライマウス外来も担当。日本唾液腺学会理事長。
歯の黄ばみや擦り減りが目立ったり、歯茎が下がって歯と歯の間に陰ができたりすると老けた印象に。明るすぎない自然な白さで、歯と歯茎の境目がなだらかな状態こそが理想です。
そのために重要なのは毎日の清掃と唾液の働き。歯の老け見えだけではなく、虫歯や歯周病も防げます！毎日の清掃では歯ブラシに加えフロスや歯間ブラシなどもできれば使用し、歯だけではなく歯肉のプラークも清掃することが重要。また、フッ化物配合の歯磨きを毎日使用し、フッ素を歯に定着させるために仕上げのうがいは少量の水で1回だけにとどめて。そして普段から「よくかむ、口呼吸を避ける、水分補給をこまめにする」ことを意識して。これで唾液の働きを最大限に活かせます。
l 知覚過敏で歯がしみるのを防ぎホワイトニング、ムシ歯予防、歯周病予防にも効果的な歯磨き。
Haleonジャパン シュミテクト コンプリートワンEX プレミアム ［医薬部外品］ 90g￥1,078（編集部調べ）
m 丸型回転ブラシで高い歯垢除去力の電動歯ブラシ。
P&G ブラウン オーラルB PRO1 ￥7,678（編集部調べ）
n やさしい使い心地で口内をしっかり浄化する香料無添加のマウスウォッシュスプレー。
エーツーケア A2Care マウスウォッシュ スプレータイプ 46ml ￥1,155
未来逆算HOW TO
【電動ブラシで歯をしっかり磨いて】
l、mを使って歯を1本ずつ包み込むように2分間丁寧に磨く。その後歯間ブラシなどで3分間磨き清掃を仕上げる。
【マウスウォッシュで口内を浄化し口臭を予防給】
清掃の仕上げにnを口の中に数プッシュし、10秒ほど口の中で軽くすすぐ。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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美容皮膚科･形成外科医。日本形成外科学会認定専門医の豊富な美容知識を、わかりやすく伝えてくれるとメディアでも活躍。