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メイクHOW TO
2026.6.15

顔の余白が気になる人へ。下がって見える顔印象を引き上げる!“上重心メイク”でかなえる小顔見え術|yumiの大人メイク悩み解決塾 Vol.50

「yumiの大人メイク悩み解決塾」が、このたびリニューアル! 大人世代の“あるあるメイク悩み”を持つ読者のリアルなBefore/Afterを通して、ヘア&メイクアップアーティスト・yumiさんの簡単かつ効果的なテクニックをご紹介します。今回のお悩みは、「顔の余白が増えた気がする」「なんだか顔全体が下がって見える」というもの。年齢とともに肌のツヤや立体感が失われると、顔が平面的に見え、余白が目立ちやすくなることもあります。そこで今回は、顔の重心を上げて見せる“上重心メイク”で、顔印象を引き締めながら小顔見えをかなえる方法を教えていただきました。

EDIT&WRITING: 美的GRAND編集部

美的GRAND編集部

美的GRAND編集部

2018年に小学館が創刊した大人世代向け美容専門誌『美的GRAND』の編集部。40代以降の女性が抱える美容やライフスタイルの悩みに寄り添い、ドクター、研究者、美容ジャーナリスト、エディターなど各分野のプロフェッショナルと連携し、スキンケアからメイク、ヘルスケア、ウェルネスまでを多角的に紹介。「年齢に抗う」というアンチ・エイジングではなく、年齢とともに自分らしい美しさを積み重ねていくというポジティブな“ネオ・エイジング”を提唱し、信頼できる知見をわかりやすく発信することを心がけています。

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ヘア&メイクアップアーティスト

yumiさん


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【お悩み】顔の余白が増えた気がして、下がって見えるのが気になります…

Before

美的グラニスト 林さんのお悩みは、「顔の余白」。
「年々、顔全体が下がってきたような気がして、顔の余白が気になります。シミやそばかすを隠したくて、パウダーチークを広範囲につけていますが、それも関係しているのでしょうか? また、メイクが崩れるのが怖くて、ベースメイクはできるだけ軽く済ませています。厚ぼったく見えてしまいそうで、リキッドファンデーションやクリームチークにもなかなか挑戦できません」(林さん)

「顔の余白が気になるとき、シミやくすみを隠そうとして顔全体に色を広げてしまう方が多いのですが、それがかえって顔を大きく、下がって見せてしまうことも。大人世代はツヤと立体感を意識して重心を上げることが大切です。今回は、顔の重心を上げて見せるメイクテクニックに加え、崩れにくくするためのひと手間もご紹介します」(yumiさん)

After

こちらがyumiさんによるメイク後の仕上がり。

「大人世代は肌の乾燥によって顔が平面的に見えやすくなるため、リキッドファンデーションやクリームチークで自然なツヤを足してあげることが大切です。頬よりやや高い位置に光や血色感を集めることで視線が上に向かい、気になる顔の余白も自然と目立ちにくくなります」(yumiさん)

【HOW TO】Step1 崩れやすい部分にベースを仕込み、密着感をアップ

日焼け止めを全顔に乗せた後に、まずはメイクの密着力を高めるベースをプラス。

「小ジワやほうれい線、崩れやすい部分を中心に薄くなじませます。保湿力が高いので、時間が経っても潤いをキープしながらメイクをしっかり密着させてくれます」(yumiさん)

使用アイテム


HERA ブースティングベース SPF15
35g ¥5,610
メイクの密着感を高めながら、乾燥によるくずれを防ぐ高保湿ベース。なめらかな肌土台を作り、ファンデーションの美しい仕上がりをサポート

Step2 キープミストを仕込み、崩れにくい肌を作る

余分な油分をティッシュで軽くオフしたら、キープミストをふんわりと。

「顔に直接吹きかけるのではなく、少し上に向けてスプレーして、そのミストを顔全体にまとわせるイメージで。下地の段階と仕上げの段階でミストでサンドすることで、さらに崩れにくくなります」(yumiさん)

使用アイテム

コスメデコルテ コンフォート デイミスト メイクアップ フィックス
60mL ¥3,960
メイクの密着感を高めながら、日中の乾燥も防いでくれるフィックスミスト

Step3 リキッドファンデーションは“三角ゾーン重視”で立体感を

リキッドファンデーションは半プッシュ程度を使用。目の下の三角ゾーンを中心にのせたら、おでこ・鼻・あごにも少量ずつ広げます。スポンジの面を使い、こすらずトントンと垂直にタッピングしながらなじませて。

「大人のベースメイクは、顔全体を均一に塗るのではなく、三角ゾーンはしっかりめ、それ以外は薄く仕上げるのがポイントです。量にメリハリをつけることで、厚塗り感なく自然な立体感が生まれます。大人の肌は乾燥によってツヤが不足しやすいため、自然なツヤ感を出せるリキッドファンデーションがおすすめ。塗る量も細かく調整できるので、顔の重心を上げたり立体感を強調したりと、理想の肌作りをコントロールしやすいんです」(yumiさん)

使用アイテム

コスメデコルテ ゼン ウェア ステイ
SPF25/PA++・UV耐水性★
30mL ¥7,700
薄膜ながら美しいカバー力を発揮。汗や湿気にも強く、これからの季節にも頼れるリキッドファンデーション

ロージーローザ バリュースポンジ ダイヤ型タイプ M 6P
¥638(税込)
ファンデーションをムラなく密着させ、自然な仕上がりへ導く人気スポンジ

Step4 クリームチークで重心を引き上げる

顔の余白が気になる人ほど、チークの位置は重要なポイント。指に取ったクリームチークを黒目の下あたりの高い位置にのせ、鼻方向へ向かって内側へ広げます。小鼻の上までなじませることで、顔全体がキュッと引き締まった印象に。ぼかすときは、チークをのせた指とは別の指を使うと厚塗りにならず、自然になじみます。

「チークを目元の下の影になりやすい部分に入れることで、目元のくすみを自然とカモフラージュでき、ふっくらと見せることができます。視線が上に集まるので、顔の余白も気になりにくくなりますよ。クリームチークはパウダータイプよりも密着力が高く、内側からにじむような自然な血色感を作れるので、大人世代におすすめです」(yumiさん)

使用アイテム


プラダ ビューティ プラダ タッチ 086
¥6,930
指先で軽くなじませるだけで、肌の内側からにじみ出るような自然な血色感を演出するクリーム to パウダーの新感覚チーク

完成!

「顔の余白が気になるときほど、隠そうとして広範囲に色をのせるのは逆効果。ツヤと立体感を意識して重心を上げることで、顔全体が引き締まり、余白も自然と気にならなくなります。リキッドファンデーションやクリームチークも、量と位置を意識すれば厚ぼったくならないので、ぜひ挑戦してみてくださいね!」(yumiさん)

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※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。

EDIT&WRITING: 美的GRAND編集部

2018年に小学館が創刊した大人世代向け美容専門誌『美的GRAND』の編集部。40代以降の女性が抱える美容やライフスタイルの悩みに寄り添い、ドクター、研究者、美容ジャーナリスト、エディターなど各分野のプロフェッショナルと連携し、スキンケアからメイク、ヘルスケア、ウェルネスまでを多角的に紹介。「年齢に抗う」というアンチ・エイジングではなく、年齢とともに自分らしい美しさを積み重ねていくというポジティブな“ネオ・エイジング”を提唱し、信頼できる知見をわかりやすく発信することを心がけています。

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撮影: 藤井マルセル(t.cube)

ヘア&メイク: yumi(Three PEACE)

モデル: 林空見(美的グラニスト)

構成: 山岸夏実

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