【座談会】植物の恵みで体内からキレイを整える｜美のプロ新井ミホさん×南上夕佳さん

美のプロ新井ミホさん×南上夕佳さんが対談！植物がもつパワーと心身を癒す効果について造詣の深いふたりは、長い付き合い。自律神経を整え疲れに負けない体と心を作るための、フィト（植物）の使い方を伺いました。

植物の恵みで体を内から整えるフィトテラピー座談会

新井さん（以下敬称略）　実は去年の今頃、栄養失調になってしまったんです。「自分をケアすること」はフィトテラピーの大事な考え方のひとつなのに、できていなかったことを反省しました。

南上さん（以下敬称略）　え！それは大変でしたね…。体や精神的な疲れもありますが、自律神経の乱れが大きいと思います。体温を上げて巡りを良くする、腸内環境の改善、睡眠の質を高めるなど、総合的にケアしたいですね。

新井　交感神経と副交感神経のスイッチングがうまくできない場合は、脳に直接作用する嗅覚を使って切り替えるといいかも。私はスキンケア時間を瞑想タイムにしていて、 シンピュルテのフレグランス （A）をひと吹きしてから肌のお手入れをしたり。

＼生活のON／OFFを香りでスイッチング／

（A）「ひと吹きで浄化されます」（新井さん）
JIMOS シンピュルテマインドフルフレグランスノンアルコールスティルネス＆エナジー 100ml ￥3,950

南上　香りは脳に1.5～3秒で到達するといわれているので、気持ちの切り替えにいいですよね。ジャパニーズネロリを使った ネロリラボタニカのミスト （B）は、1歳のうちの娘も大好きなんです。あと大事なのは入浴。38～40℃のぬるめのお湯に15分くらい毎日入るだけで、強い体になっていきます。

（B）ナチュラル成分たっぷりの保湿ミスト。
「香りと共にスキンケアを」（南上さん）
ビーバイ・イーネロリラボタニカブルーミングシャワー 100ml　￥3,960

新井　私は血流を上げたくて重炭酸の ホットタブ （C）にハマっています。それとは別の視点になるけど、ナチュラルな入浴剤を試したりハーブティーをもち込んだり、植物美容成分のものでパックしたりすると、お風呂時間でフィトテラピーが体感できそうだよね。

＼入浴時の＋αでさらに効果をアップ！／

（C）「重炭酸イオンの働きで血行促進。冷えを撃退します」（新井さん）
ホットタブ重炭酸湯薬用HOTTAB WELLNESS ［医薬部外品］ 45錠　￥3,960

薬用ホットタブウェルネス［医薬部外品］の詳細はこちら

南上　素敵ですね！私のお気に入りは numero33 （D）。香りの恩恵を受けながら体を温めています。秋は日照時間が少なくなるため、どうしてもウツウツしますが、セロトニンという幸せホルモンが出ているとブロックできるんです。そのセロトニンを出すには高い免疫力が必要で、私が頼りにしているのはオタネニンジン（朝鮮人参）。疲れを取るだけでなく、ストレス耐性を高める特別な6年根を使った 正官庄の紅蔘精 （E）がおすすめです。

（D）「CBDとオーガニックアロマがイン。精油を使っているから香りの良さも魅力です」（南上さん）
Dada numero33 バスソーク 450g　￥12,430

＼疲労をリセットして体を内側から整える／

（E）6年根の高麗人参を加工したエキス。
「持ち歩きできるタイプ。健やかな体作りに！」（南上さん）
韓国人蔘公社正官庄紅蔘精エブリタイム 10ml×30包　￥12,000

新井　私もそれを教えてもらってから、切らさないようにしています。修復作用がとても強いよね。免疫細胞の70％があるといわれている腸には ラサンテのサプリ （F）がいいの。悪玉菌を減らして善玉菌を増やす上、胃酸にも熱にも負けず腸内の細胞に直接働きかけてくれるから、かなり状態が良くなります。

（F）21種類の乳酸菌が腸の力を目覚めさせる。
「とりやすい粉末です」（新井さん）
ナチュラルファーマシーラサンテ LA SANTE 1.5g×30包　￥9,504

南上　それは気になります。私は元々胃腸が弱いのですが、夏はよりダメージを受けるので、そのケアとして 梅干番茶 （G）を飲んでいます。しょうがも入っているから体が温まり、胃も整います。

＼日本古来の食材は日本人の体にマッチ／

（G）梅醤番茶。
「酸味があり、小腹がすいたときのお供に最適です」（南上さん）
ムソー食品工業無双本舗有機梅干番茶スティック 8g×20包　￥1,728

新井　このパウチ状は手軽でいいね。私も買ってみよう。日本古来の食材や発酵食品は、遺伝子レベルで私たちの体にいいと思うんです。昔の製法のままで作られた 福光屋の福みりん （H）など、調味料もこだわりたい。あと、寝ることも大切だよね。徹夜は絶対にダメ。私は CBDドロップ （I）で穏やかに入眠できるようにしています。

（H）糖類無添加の自然な甘み。
「素材のうまみを引き出します」（新井さん）
福光屋純米本味醂福みりん 720ml　￥968