健康・ヘルスケア
2019.1.15

美の達人がやっているのは冷えを寄せ付けない体作り! 今すぐ真似したいあったかインナーケア術

冷えを防いだり、解消するのではなく、大切なのは冷えを寄せつけない体作り美の強者たちが選んだインナーケアとは? 12人の美のプロにお話を伺いました。

まるでアップルパイ!シナモンとリンゴのハーブティーでほっこり

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モデル 安座間美優さん
「しょうがを超える温め作用をもつシナモン&リンゴのハーブティーを愛飲中。スパイシーさとほのかな甘みが絶妙です。ノンカフェインなので、寝る前にも飲めます」

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シナモンを中心に、ハイビスカスやカモミールをブレンドしたハーブティー。
西本貿易 セレッシャルシーズニング シナモン アップルスパイス 20包入 ¥525

おいしいから継続中。“ヘスぺリジン”で血管力を強化!

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エディター もりたじゅんこさん
「本格的な寒さに負けないよう、『gg ヘスぺリジン&コラーゲン』を飲んで、末梢血流を整えています。コラーゲン独特の風味はいっさいなく、マンゴーのようなフルーティな味わいなので、続けやすいですよ」

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肌の潤いを保つコラーゲンペプチドと、末梢血流を促進するヘスぺリジンの強力タッグ。
グリコ gg ヘスぺリジン&コラーゲン 100ml×15本入 ¥3,000

『サーマルスリム』で冷えが引き起こす、負の連鎖をストップ

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シンプリス/ダマイ PRマネージャー 田代佳奈さん
「ガンコな冷えは、むくみやセルライトの原因にも。これは体内からの温めと燃焼の両方にアプローチ。やせやすい体作りをサポートしてくれる所が好きです」

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“テアフラビン”をはじめとする、厳選された植物由来成分が巡りを良くし、やせやすい体に導く。
ダマイ サーマル スリム 30袋入 ¥7,800

抗酸化力のあるルイボスティーで基礎体温をアップ

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インナービューティープランナー 木下あおいさん
「体を冷やすカフェインが入っていなくて、ミネラルが豊富に含まれています。抗酸化作用も高く、アンチエイジング効果を期待する人にもぴったり。体内の活性酸素が減ると、体温上昇にもつながりますよ!」

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希少性のある、アフリカの高地の厳しい環境で育った、自生のルイボス。
セダルベルグ・ロイボス 野生のルイボス マザーアース 50包入 ¥3,000

冷え解消に効く薬膳食材が入った薬膳鍋キットが便利です

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モデル 白石真実子さん
「薬膳食材を販売している甜蜜蜜の『薬膳鍋キット(冷え解消)』が大好き紅ナツメや高麗人参など、1回分に必要な薬膳食材がパックされているから、あれこれと買いそろえる必要なし。簡単なのでハマっています」

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冷え解消に良い薬膳食材を9種類詰め合わせた使い切りサイズ。手軽に薬膳が楽しめる。
セルフ 薬膳食材 甜蜜蜜 薬膳鍋キット(冷え解消) 1回分 ¥1,278

白湯&レモンは内臓を温めると同時に、便秘も解消できます!

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シンガー 工藤亜鈴さん
「温活の鉄板ですが、毎朝起きたらすぐに白湯を飲んでいます。内臓が温まって、活発に。レモンに含まれるポリフェノールが血管を広げ、血液量を調整すると最近知り、プラスしています」

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「白湯にレモンを加えて飲むのがマイブーム。疲れも取れるし、レモンは腸を刺激するので、便秘にもすごく効きます」

しょうがたっぷりのスープで温かいを通り越して暑いくらい!

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ヘア&メイクアップ アーティスト 甲斐美穂さん
「デトックススープにたっぷりのしょうがを加えて食べるのが冬の定番。食べた後は、汗ばむ程!」

\ジンジャーたっぷりデトックススープ/
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◆作り方
(1)デトックス効果のある、キャべツや玉ねぎ、セロリほか、好きな野菜とミニトマトを小さくカット。しょうがはすり下ろす。
(2)鍋で沸騰させたお湯に、ミニトマトとしょうが以外の野菜をすべて投入。
(3)柔らかくなったらコンソメ顆粒、トマトジュースを加えひと煮立ちさせる。
(4)ミニトマトを入れて、塩・ こしょうをして味を調える。最後にしょうがを加えて完成。

世界中で話題の“ゴールデンミルク”で免疫力もアップ!

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『ラキャルプ』代表 新井ミホさん
「古くから“万能ハーブ”として知られる“ターメリック”など温活スパイスがたっぷり。これをミルク(温冷どちらでも◎)でシェイクして飲むと、飲んだ直後から体が温かくなります。風邪予防にもおすすめ」

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ターメリックなどの体を温めるスパイスが豊富。
アリエルトレーデング サンフード オーガニック ゴールデンミルク スーパーブレンド 168g ¥3,800

肌にもいい『インナーエステメルモエンジン』が手放せません!

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美容家 石井美保さん

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「飲むと体の巡りが良くなり、顔色が冴え渡るのがわかります。体温が上がるだけでなく、腸活している人にもおすすめです。とにかく効果実感の高いドリンク!」

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つばめの巣やプラセンタなどの美容成分を高配合した、36.5度の理想体温に導くドリンク。
ルーヴルドー インナーエステメルモエンジン 710ml ¥12,800

体質や冷えの原因別にブレンドした漢方で、根本から体温アップ

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Celvoke/F organics ディレクター 田上陽子さん

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『抑肝散加陳皮半夏湯』は体を温めつつ、“気”の巡りを良くする漢方で、煮出して飲むタイプを愛飲しています。冷えの原因や体質に応じた漢方は、効果的に冷えを解消できますよ」

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ストレスによる体への悪影響を和らげ、自律神経を安定させる。
薬日本堂 抑肝散加陳皮半夏湯 [第2医薬品] 1包 ¥700

編集部注)漢方は体質に応じて処方を受けてください。

いつも体ポカポカ&元気いっぱいなのは、おみそ汁のおかげです

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タレント 華子さん

「いつも元気だね、と言われる秘密は、たっぷりとしょうがを入れたおみそ汁を毎朝食べているからしょうがはもちろん、みそのたんぱく質には深部体温を上げる効果が。どんなに慌ただしくても、必ず食べています」

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「寒い日の鉄板具材は、なす、長ねぎ、しょうが、みょうが、大葉です。舞台稽古がある日はジャーに入れてもっていきます」

ヘム鉄を摂取すれば、自律神経が整い、血行を改善!

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『衣理クリニック表参道』院長 片桐衣理先生
「自律神経と冷えは深く関係しています。ホルモンバランスがくずれると、体温調節をする機能が乱れ、ひいては全身の血行が悪く。ヘム鉄には自律神経を安定させ、血行を良くする効果がありますよ」

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女性に不足しがちな鉄分と葉酸を効率的に摂取できる。
美人製造研究所 イースぺシャル Dr.ERI サプリメントライン スーパーヘム鉄 120錠 ¥11,700

 

『美的』1月号掲載
撮影/中田裕史(静物) 構成/飯島直子・小内衣子(PRIMADONNA)

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