【クイズ】豆乳と牛乳、鉄分が多いのはどっち？

食品の鉄分の量は見た目ではわかりません。鉄分を効率良くチャージするためにはどちらを選ぶのが正解？

【牛乳】VS 【豆乳（成分無調整）】鉄分が多いのはどっち？

＼100gあたりの鉄分が多いと思う画像をTAP！／
A．豆乳（成分無調整）

B．牛乳

鉄不足は美容の妨げに！ 鉄分補給でインナーケアを

「ピーリングやレーザーなどの美肌治療を行っても、中には効果が出にくかったり、長もちしないという方がいます。もしやと血液検査をしてみると、鉄分が足りていないことが多いんです」と、クリニックを受診する美的世代について、美容皮膚科医の貴子先生は話します。

「そもそも肌はターンオーバーによって生まれ変わっていますが、肌細胞の再生のためには鉄分が不可欠！ ピーリングやレーザーは肌本来の再生力を引き出して元気な細胞を育てる治療のため、鉄分不足の肌には効きづらいのです」

毎月の生理で出血を繰り返す女性の体は、どうしても鉄分が不足しがち。鉄欠乏性の貧血症状には、疲れやすい、だるいなど体の不調だけでなく、肌あれやニキビ、抜け毛・薄毛、爪の変形など美容のトラブルも数多くあります。

「まずは体の内側からの鉄分チャージを同時に行ってこそ、美容の満足度が高まりますよ」（貴子先生）

■教えてくれたのは....

松倉クリニック代官山 院長・美容皮膚科医

貴子先生

たかこ／日本形成外科学会認定専門医としての豊富な知識で個々にベストな治療を提案。化粧品や医療用サプリメントの開発も。

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■教えてくれたのは....

広尾レディース 院長 産婦人科医

宗田 聡先生

そうださとし／筑波大学卒。医学博士。米国留学、茨城県周産期センター長などを経て開業。女性の健康の総合的なケアを目指す。

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■教えてくれたのは....

管理栄養士

清水加奈子さん

しみずかなこ／国際中医薬膳師、調理師の資格ももつ。食品メーカーの研究職を経て料理家に。クリニックなどで栄養指導も行う。

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