入浴以外で体を温める方法は? 寝ている時の靴下やカイロはOK?etc…|冬ならではの【冷え】のお悩みをプロが解決
冬は一年で最も体や心の不調が増えるシーズン。読者に聞いた「冷え」のお悩みを、まとめてプロがきっちりお答え!
- Q.そもそも、体が冷えていると健康にどんな悪影響がありますか?
- Q.手先や足先は冷たいのに、頭は熱くてボーッとしてしまいます。上手な対処法って?
- Q.体が冷えていると、生理痛が重くなりますか?ケア法って?
- Q.外出中に足先が冷えてつらいときの簡単リカバリー法を教えて!
- Q.暖房がついている部屋にいても、手先や足先が冷えてしまいます。どうすればいい?
- Q.手足が冷たくても、おなか周りが温かければ問題ないですか?
- Q.お風呂に入っても、上がるとすぐに体が冷えてしまいます。ポカポカな状態を長続きさせる入浴法を教えて!
- Q.入浴以外で体を温める方法が知りたい!
- Q.寒いので、暖房をつけたまま寝てもいい?靴下やカイロはOK?
- Q.少し飲むだけで体が温まる飲み物や、内側から体を温めてくれる食材を教えて!
- Q.冷え症の人が取り入れるといいインナーケアアイテムは?
- Q.冷え対策に◎のアンダーウエアって?
- Q.冷え対策に効くグッズやアイテムが知りたい!
医師
赤澤純代先生
巡りを促せば美人度も上がる!
あかざわ すみよ/金沢医科大学総合内科学教授、女性総合医療センター長。血管や血流からアプローチした美と健康のメソッドを提唱。
睡眠コンサルタント
友野なおさん
『眠り』こそが最大の防御!
ともの なお/日本睡眠学会の正会員を務めるなど、睡眠の専門家として全国各地でリバウンドしない快眠メソッドを伝授。
“ガンジー ウーレンズ”のニット¥26,180、“ウィリアム ブラントン”の帽子¥11,000(セムインターナショナル)
Q.そもそも、体が冷えていると健康にどんな悪影響がありますか?
A.臓器の働きが低下して不調が起こります
医師
赤澤純代先生
Q.手先や足先は冷たいのに、頭は熱くてボーッとしてしまいます。上手な対処法って?
A.足元にマッサージ機or背中を温めて
医師
赤澤純代先生
Q.体が冷えていると、生理痛が重くなりますか?ケア法って?
A.重くなる可能性が高いです
医師
赤澤純代先生
Q.外出中に足先が冷えてつらいときの簡単リカバリー法を教えて!
A.足指のグーパー運動で血行改善!
美容コーディネーター
弓気田みずほさん
Q.暖房がついている部屋にいても、手先や足先が冷えてしまいます。どうすればいい?
A.直接温めるかマッサージをしてみて
医師
赤澤純代先生
Q.手足が冷たくても、おなか周りが温かければ問題ないですか?
A.問題ないとは言い切れません!
医師
赤澤純代先生
Q.お風呂に入っても、上がるとすぐに体が冷えてしまいます。ポカポカな状態を長続きさせる入浴法を教えて!
A.入浴中と入浴後、Wのケアが大切!
睡眠コンサルタント
友野なおさん
Q.入浴以外で体を温める方法が知りたい!
A.足首に加えて、目元もしっかりと温めて
睡眠コンサルタント
友野なおさん
Q.寒いので、暖房をつけたまま寝てもいい?靴下やカイロはOK?
A.カイロは寝る直前に外して低温やけどを防ぎましょう
医師
野村有子先生
Q.少し飲むだけで体が温まる飲み物や、内側から体を温めてくれる食材を教えて!
A.シナモンやしょうが入りの飲み物が◎
料理家・国際中医薬膳師
ちづかみゆきさん
シナモンには血流アップやむくみ改善効果が!
Q.冷え症の人が取り入れるといいインナーケアアイテムは?
A.体を温めるにはしょうががおすすめ
美容コーディネーター
弓気田みずほさん
ジンゲロールとショウガオール配合で、代謝と末梢血流を促進してくれる。
ヴェーダヴィ ジンジャーペースト EX[機能性表示食品] 240g ¥4,104
Q.冷え対策に◎のアンダーウエアって?
A.化学繊維よりも綿など天然繊維の下着がいちばん!
医師
野村有子先生
Q.冷え対策に効くグッズやアイテムが知りたい!
シルク混のコットン素材でできた薄手の腹巻き。体に優しくフィットして、洋服にも響きにくい。
福助 fukuske シルク混 はらまき 全4色 ピュアピンク ¥1,210
シルク素材の心地良い肌当たりで、保湿しながら冷えを防ぐ。
オルビス リリースバイタッチ シルクレッグウォーマー 全7色 シラユリイロ ¥1,645(数量限定)
手軽によもぎ蒸しを体感できるナプキン型温熱パット。デリケートゾーンから骨盤周りがじんわり温まる。
グラフィコ ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニック 6回分 ¥1,199
『美的』2024年1月号掲載
撮影/風香 ヘア&メイク/小澤 桜(MAKEUPBOX) スタイリスト/伊藤あかり モデル/上國料萌衣 イラスト/きくちりえ(Softdesign LLP) 構成/内田淳子、長島理子、有田智子、齊藤みなみ(本誌)
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
悩みを見極めたアイテム選びを!
ゆげた みずほ/元・伊勢丹新宿店化粧品バイヤー。わかりやすく的確な美容アドバイスには特に定評がある。