ひざの黒ずみ＆たるみを解消！ 美容賢者直伝、ひざの緩みSTOPケア10

気になるひざの黒ずみ、たるみ…スッキリなめらかなひざだと、ファッションに自信が持てるはず。美容界随一の美白肌の持ち主、深澤亜季さんにひざに関するお悩みや疑問をスパッと解答してもらいました！

Q．なぜ年齢を重ねるごとに、ひざの上に肉がつきやすくなるの？

A．太ももの筋力低下やむくみなどが原因と考えられます！

「加齢と共に、太ももの筋肉が衰えて落ちてくることが主な原因。さらに、リンパの詰まりによるむくみも関係しています」（深澤さん）

＼スッキリなめらかなひざだと、ミニスカに自信がもてる！／

Q．スクラブや保湿もしているのに、黒ずみが気になる。どうすべき？

A．オイル：クリームを1：2で混ぜて使ってみて

「顔用の美白クリームにオイルを混ぜてひざ周りに塗ってみて。保湿力満点だし、ツヤも出ます。余った美容液を活用するのでも◎」

Q．ひざの周りの黒ずみはエイジングが関係しているの？

A．代謝の善し悪しが関係しています。週1でひざにも美容液を

「元々ひざ周りはリンパの流れも代謝も悪い部位。マッサージをしたり、余っている美容液があれば塗ってみて。格段に明るくなりますよ」

Q．ひざの黒ずみケアにおすすめのお手入れ方法を教えて!

A．古い角質を丁寧に取ってからボディ用クリームをたっぷりオン

「まずは、角質ケアをし、その後たっぷりの潤いを与えましょう。角質ケアは温感のスクラブジェルやナチュラルピーリング効果のあるジェルなどがおすすめです」

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Q．ひざ上のたるみを撃退するためにやるべきことって？

A．ひざ周りを念入りにマッサージして老廃物を流しましょう

「グーにした第2関節で、下→上へ引き上げたり、ひざ裏のリンパ節を刺激するとスッキリします。むくみを感じたら即、実践！」

（1）第2関節の角を使い、ひざから太ももへ引き上げるように流します。片脚10回ずつ2セット。これを日課にしましょう。

（2）ひざ裏のリンパは、老廃物がたまりやすい場所。親指を除く4本の指で約3秒間押して刺激します。強く押しすぎは×。

Q．ひざの上にうっすら乗り始めた肉。家事や仕事中にできる鉄板エクササイズを教えて!

A．“フロントランジ”をやってみて!

「お尻の大臀筋や太もも、ひざ周りにまで効果のある筋トレ。血流もアップし、冷えによるむくみも改善できます」

（1）腰に手を当てて両足の幅をお尻の幅に合わせてまっすぐ立ちます。そこから片足を大きく前に出します。

（2）前に出したひざが90度になるまで、息を吸いながら腰を落とします。息を吐きながら元へ。片脚10回ずつ。

Q．ひざの関節が固くなった気が。動かすと骨ってすり減っちゃうの？

A．痛みを伴う場合は病院へ！軟骨がすり減ることもあるようです

「急な体重の増加やO脚、X脚などもひざに負担が。また、筋肉の低下や運動不足も原因に。自分で判断せず、病院へ行きましょう」

Q．ひざ上スカートを素敵にはきこなすためにしていることって？

A．オイルを塗れば、光を反射し美脚効果が狙えますよ

「朝、着替えの前にボディ用オイルを脚全体に塗ってみて。キメが整い、光に当たるとツヤっとキレイに見えます。スネに光の筋が入って“スッキリ見え”効果も！

脂肪にアプローチしながら、血行促進効果も。
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肌のキメをなめらかに整え、むくみ知らずの脚に導く。
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Q．ひざ周りをスッキリさせるためのリンパマッサージのポイントは？

A．ひざだけでなく、脚全体のリンパの流れを良くすること

「下半身の老廃物のゴミ箱である、太もものつけ根の“鼠蹊（そけい）リンパ節”を指圧。押す→離す、を3分程度行いましょう。TVを見ながら、シートマスクをしながらなど、毎日行いましょう」

Q．黒ずみ知らずの、キレイな小ひざのために避けるべき行動ってある？

A．摩擦が大敵！　何気なくひざをついたりするのも注意

「乾燥やたまった角質のほか、色素沈着も原因のひとつ。正座や無防備にひざをつくのは避けるべき。タイツの季節となり、見えないからと油断せず、マッサージと保湿ケアを習慣にしてくださいね」

教えてくれたのは…

深澤亜季さん
美容界でも1、2を争う全身美白肌のもち主
本誌や各女性誌で活躍中の美容家。透き通るような美白肌は業界随一。著書に『白ツヤたまご肌のつくりかた シミのできない魔法の美白ルール40』（三空出版）など。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。