驚異の消費カロリー！海外セレブも夢中「アクアバイク」こいでみた

セレブから最旬のダイエットを学ぶことがある私たちにとって、米国で人気のリアリティ番組『カーダシアン家のお騒がせセレブライフ』で有名な、キム・カーダシアンやその姉妹のファッション・美容は常に注目の的。

そんなカーダシアン姉妹が今ハマっているといわれている”アクアバイク”のことを皆さん、ご存じですか？

そこで今回は、美容ライターである筆者が、『野村不動産ライフ＆スポーツ』が運営する『メガロス』田端店で関東初といわれる”アクアバイク”を体験した後、インストラクターである長谷川春果さんにお話を伺いました。

■下半身がミルミル痩せる！アクアバイクの凄いところ

驚異の消費カロリー！海外セレブも夢中「アクアバイク」こいでみた

冒頭でもお伝えした通り、カーダシアン姉妹やセレブをはじめ、多くのパリジャンやニューヨーカーが虜になっているという水中エクササイズ”アクアバイク”はフランス人女性が考案し、ニューヨークにファーストスタジオを設立したといいます。そして今やダイエット効果がテキメンな有酸素運動として、ヨーロッパやアメリカで大ブームになっているんです！さらに、とうとう日本にも上陸しました！

「アクアファンバイクはプログラムの30分間、ずっと足でペダルをこぎ続けています。常に下半身を動かし続けるというワークアウトはほかにあまりないかもしれません。お腹周り、外腿、内腿、ヒップなどの脂肪をぐんぐん燃焼するんですよ」と嬉しいことをおっしゃる長谷川さん。

アクアファンバイクとは、スイミングプールに設置されたアクアバイクに乗って上半身のアクアビクスを行いながら、水中でバイクを漕ぎ続ける『メガロス』の独自プログラムを指します。海外では“アクアバイク”とも“アクアサイクリング”ともよばれています。

最初はウォームアップでゆっくりとペダルを漕ぎ始め、しばらくしてダッシュで思いっきり漕いで心拍数をあげた後は、心拍数を保つためにゆるやかな速度でペダルを漕ぎ続ける、といった一連の動作を何度か繰り返すことによって、体内に酸素を取り入れ脂肪を燃焼し続けます。

運動不足の筆者も体験しましたが、上半身のエアロビクスと同時に行うので結構タフ。しかし、音楽に合わせてテンポよく行うので30分があっという間に楽しく終わったという印象でした。

終わった後は、水泳をしたかのような全身の心地よい疲労感と、筋トレをしたかのような筋肉の充実感でいっぱい！ 30分という短い時間でこの達成感は病みつきになりそうです。