夏は暑くて運動不足気味…毎日続けやすい代謝アップの方法は？｜夏枯れボディをレスキュー

運動不足や体を冷やしてしまって、不調になることも…調子を取り戻す方法を教えてください！

Q．薄着をしたり、冷たい飲み物を飲んで体を冷やしてしまいます

A．白湯や酵素で体温を高めて！

「深部から温めるために白湯を。温かい飲み物が苦手なら、酵素を飲んで体温上昇効果も期待」（深澤さん）

厳選した86種類の南米の野生＆有機野菜や果物を8年かけて熟成。白砂糖や添加物などいっさい不使用。
be my flora 8年熟成酵素 60包　￥19,500

Q. 夏は暑くて運動不足気味…。毎日続けやすい代謝アップの方法は？

A. 筋肉が大きい下半身を動かすと効果的！

「手っとり早く代謝を促進させたいなら、上半身よりも筋肉の大きい下半身を鍛えて効率良く。眠っていたお尻の筋肉が目覚めて、お尻の位置もアップ！」（森さん）

左右各10回

イスの背を持つか、壁や机などに手をついて、1歩後ろに立って背筋をピンと伸ばす。

左足を大きく後ろに引いて体は前傾。右足のかかとで床を押し、左足を元の位置へ。右足のお尻の力を使うこと。逆も同様に。

教えてくれたのは…
ボディワーカー　森 拓郎さん
モデルや女優からの信頼も厚いカリスマトレーナー。著書『ペタトレ』（扶桑社）も話題。

美容家　深澤亜季さん
実践しやすい美容アドバイスが人気。見とれるような美肌＆美脚の持ち主としても有名。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。