田中みな実「最高の私を更新するためにやめたこと、変えたこと、これから――」

奇跡の美肌、ブレない軸、そして美容へのあくなき探究心――。常に私たちのビューティマインドを刺激し、時代を牽引し続けてきた田中みな実さん。今年の11月に40歳という新たな節目を迎えます。「誰とも比べない、私が納得のいくエイジングを」･･･年齢という数字を軽やかに飛び越え、輝きを増し続けるその理由。

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日本の美のアイコン、人生の新たなステージへ

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“40代は新しい扉を開いて、誰とも比べない人生を楽しんでいきたい”

「40歳。抵抗はないけど数字だけみると、やはり多少の驚きはありますね。母が40歳のときに自分は中学生で…とか考え始めると尚更。実感があまりないというのが正直なところ。ただ、オーバー40のイメージは以前に比べ、随分変わってきたとも思っていて。いわゆる“おばさん”ではなく、“洗練された女性”――年齢に囚われずにメイク、ファッション、それぞれの生き方を楽しんでいる方が増えた気がします。自分がこの年齢になったから都合よく解釈しているだけで、若者からみたら“おばさん”なのかもしれないけど（笑）。ともかく、まだまだ通過点。

振り返れば、大人としての責任と自覚が芽生えた20歳、女性としてどう生きるかを考えさせられた30歳、今思えば、この頃の自分は輝いていた気がします（笑）。もう30歳になっちゃう…という年下の子の悲観的な声を聞くと、いちばんキレイなときだし、スキンケアもやればやる程効果を感じられる無敵な年齢よって老婆心ながらお伝えしたくなる。かくいう私は40歳。10年後にあのときがいちばん輝いていたと振り返れるようにこれから先の人生を歩んでいきたい」
　
これまで以上に輝きを増し、終始ハッピーオーラにあふれ、撮影ではさまざまなポージングにトライしてくれたみな実さん。ライフステージやキャリアチェンジをする人も多い40歳を迎えるにあたり、自分の中で変化を感じることのひとつだと語るのが“柔軟性”。

「美容のみならず、何事に対しても、皆さんの中で田中みな実＝ストイックというイメージが強いかもしれません。でも最近はそんなに肩肘張らずにゆる～くやっていて、絶対こうじゃなきゃ！ではなく、こっちでもいいかな～と考えることが増えたような気がします。雑誌の撮影にしても、自分の前回の表紙を上回るものを！という気概で臨んでいたし、顔の角度や魅せ方にもこだわりがありました。でも俳優業を始めてからは、どこからどう見られてもいいし、どんな顔も魅力的なのではないかと思えるようになりました。整体や小顔矯正で気になるところへのアプローチはするし、相変わらず足掻いてはいるけど、以前よりもはるかに、自分をまるごと受け容れられるようになってきました」
　
想定外の人生の変化さえも、ワクワクと楽しんでいけるマインドに。

「この年齢になって作品やＣＭなどでこんなに素顔やボディラインをさらけ出すことになろうとは思いもしなかったし、役柄での髪のブリーチだって想定外。でもどこかでそういうのを全部、楽しんでいる自分がいるんです。まだまだ新しいことはたくさんあるという高揚感。40代は自ら新しい扉を開きながらプライベートでも沢山の経験を重ね、説得力のある芝居に繋げていきたい。美容に関しては、柔軟性をもって健やかなマインドで追求していきたいと思っています」
　
今ここから、田中みな実の第2章が始まる―――。

田中みな実、40歳 美容のためにやめたこと10

ブルードレス￥638,000（IZA〈NINA RICCI〉）　左耳イヤーカフ￥26,400、右手リング［中指］大￥143,000、小￥84,700［薬指］￥59,400、左手ダブルリング￥242,000（エネイ松屋銀座〈エネイ〉）　サンダル／スタイリスト私物

【Don‘t！ 01】脂質は控えめに

これはお肉の脂身や揚げものだけでなく、生クリームやバターなどの乳脂肪分も含みます。私の場合、脂質をとりすぎると数日中に白ニキビができたり、体型がもったりする感覚があって。とはいえ完全に断つのではなく、控えめにする意識をもちつつ適度においしくいただきます♡

【Don‘t！ 02】お肉のとりすぎ

お肉は胃腸での消化に時間がかかるそう。なので夕食にお肉をたくさん食べると寝ている間も体は消化の作業が続くことになり、起きたときに体が重だるく感じることも。お肉は早めの時間に時々楽しむ程度が私には合っているみたい。

【Don‘t！ 03】たくさんのトーンアップ下地

何十年も私の肌作りは、下地をいくつも重ね塗り＋最小限のファンデが基本でした。でも最近ヘア＆メイクさんに教えていただいた、ごく少量の下地（2種ほど！）をブラシでササッとつけるというテクに開眼！毛穴落ちやもちの良さが段違いだし、トーンアップもかなう！

今のお気に入りはこちら

A ほんのりピンクの色味で多幸感のある肌に。
ディオール プレステージ ホワイト ル プロテクターUV ルミエール ロージーグロウSPF50+･PA++++ 30ml ￥15,950

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B みずみずしくなじむブルーで透明感をアップ。
シュウ ウエムラ アンリミテッド ブロック:ブースター アドバンスト ルミ ブルーSPF50+･PA+++ 30ml ￥5,830

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【Don‘t！ 04】ハードな筋トレ

30歳くらいで筋トレを始め、鍛えて体が変わることに夢中に。当時はそういう体が好きだったけれど、今は鍛えすぎている体が気分じゃなくて、週に2回、ピラティスメインでしなやかなボディを目指しています。

【Don‘t！ 05】大量のサプリメント

多くのサプリになんとなく違和感を覚えるようになり、今は少数精鋭に。吸収率の高いリポCは日中4時間おきに摂取して、ビタミンをチャージ。朝のビーマイフローラも定番で、便秘をしないのはこれのおかげかもしれません。

それでも欠かせないのがこの４つ

C 88種もの野菜や果物、野草などを10年にわたり発酵・熟成。腸内環境にアプローチ。
RESALON be my flora 10年熟成酵素+ 60包 ￥21,700

D ビタミンCなどの栄養素をリポカプセル化し、体内へスムースに届ける。
「朝にC＋D、日中にCとC＋D、夜にC＋セラミドを」
スピック Lypo-C リポ･カプセル ビタミンC 30包 ￥7,776　

E 同 ビタミンC＋D 30包 ￥8,964

F 同 ビタミンC＋Cera 28包 ￥13,460

【Don‘t！ 06】生やしっぱなしの眉毛

眉は基本そのまま派で、撮影時にメイクさんに少し整えてもらう程度でしたが、眉サロンに通うようになって確実に顔の印象が変わりました。眉メイクがしやすくなったのはもちろん、気になっていた高さも合ってきました。センスのあるプロの手に任せて美人顔に。

【Don‘t！ 07】シャワーだけのバスタイム

冬はバスタブにつかるけれど、夏はシャワーだけでいいかなと思っていた時期も。でも5分でもいいからつかると確かに疲れが取れる。入浴中はスマホを触らず、あえて何もしないで頭の中を空っぽにするのも大切なこと。

入浴剤はこちらを愛用

G 重炭酸イオンの力で体を芯から温めるシリーズ。筋肉疲労の回復をサポート。
ホットタブ 薬用HOT TAB RECOVERY［医薬部外品］ 30錠 ￥2,970

H 発汗を促して体を整えるベーシックタプ。重炭酸イオンは毛穴奥の汚れを洗浄する働きも。
同 薬用HOT TAB WELLNESS［医薬部外品］ 45錠 ￥3,960

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【Don‘t！ 08】ヘアケアを後回しにすること

ヘアケアを頑張っていたら、まとまりもツヤも変わってきてもっと前からやっておけば良かったと後悔。今はシステムのミスト→オラプレックスの6番をつけてコーミング→ドライヤー→オラプレックス7番のオイルがルーティンです。

アウトバスのマストアイテム

I 栄養を与えながら髪内部の結合を強化。
プロジエ オラプレックス No.6 ボンドスムーサー 100ml ￥3,740

J しなやかなツヤ髪に。
同 No.7ボンディングオイル 30ml ￥3,740

K 深部まで潤いを与える高保湿ミスト。
ウエラプロフェッショナル システムプロフェッショナル ハイドレイト クエンチング ミスト125ml ￥3,740（サロン専売品）

【Don‘t！ 09】冷たい飲み物

子供の頃、キンキンに冷えた炭酸飲料を飲みながら、どうして大人は常温の飲み物を好むのだろうと不思議に思っていたけれど、その気持ちがわかるように（笑）。胃が冷えると巡りも悪くなって代謝が低下するし、美容にとってはいいことがない。暑い季節でも飲み物は氷なしが基本です。

【Don‘t！ 10】自ら課していたたくさんのルール

例えばたっぷりの下地もそうですが、年齢を重ねる程、作り上げてきたマイルールを手放すのって難しい。無意識に習慣化していることを疑うくせをつけて、新たな気づきを大切に、アップデートしていけたらいいな。

田中みな実、40歳 これからの美容課題10

イエローラッフルトップ￥173,800（SAPHIR EAST〈Lyumme〉）　右耳イヤーカフ￥22,000［2点セット※1点のみ使用］、左耳イヤーカフ￥19,800、色石のリング￥27,500、コンビネーションリング￥42,900［3本セット］（ SWAROVSKI JAPAN〈SWAROVSKI JEWELRY〉）　インナー、パンツ／スタイリスト私物

【Do！ 01】食べることを楽しみながら、内容に責任をもつ

たんぱく質の含有量などを計算して食事をしていた時期もありましたが、そうすると食事というより“栄養を摂取する時間”みたいでこれは違うなと。だから今は、自炊も外食も楽しくおいしくいただくのがモットー。ただし、若い頃よりいろんな回復が遅くなっているから、食べすぎには気をつけたいし、食べる内容は大事にしています。

【Do！ 02】体型維持はストイックに。でも目指すのはしなやかな体

39歳、日々あらゆる変化や不調に見舞われています。トレーニング用のスパッツをはいたときに腰周りがお肉が乗っかる感じとか、切ないです（笑）。でも、それで食事の量を減らしたり、水分をとらなかったりすると顔がこけて老けた印象に。ただ！そういう変化に気づけることが大切なんですすぐに気づくことができれば、すぐに対処ができるから。お芝居をする上でも撮影でポージングをするときも柔軟に対応できる体が理想なので、油断しがちな後ろ姿まで日々全身鏡でチェックするのも日課。

【Do！ 03】忙しくても肌と髪には時間とお金をかけたい

土台がしっかり潤いで満たされていないと、どれだけ塗ってもくずれるし、かえって老けた印象に。逆にベースの素材が整っていれば、ある程度サマになると信じています。塗り固めるより、素材を大切に育みたい。

【Do！ 04】肌管理は8割ホームケア、2割はプロに

自宅でのケアをコツコツ楽しみながら、信頼できるプロに肌管理をしてもらう必要性も感じています。クリニックやエステは、月に１〜2回程度。どこに行くかは決めすぎず、そのときの肌が求めているものや疲れ具合など、コンディションに合わせるようにしています。

【Do！ 05】時間がなくても、毎日何かしらのボディケアを

かつては二の腕にこれ、脚にはこれ、とボディケアを部位によって使い分けていました。でも今は、手軽なポンプ式のものなど何かしら塗っておけばいいという気楽な気持ちでいます。YouTubeを見ている時間などにササッと塗るだけでも違う。ちなみに私は今なぜか海外ドラマの『ゴシップガール』に夢中で、それを鑑賞しながらクリームを塗ったりかかとをなでなでしています♡

【Do！ 06】指先、足先、毛先。清潔感は細部に宿る

例えばミュールからのぞくかかとがなめらかで、ペディキュアもきちんとされている方を見ると美しさにハッとします。いくらでもサボれて、取り繕える場所で、誰も見ていないかもしれない箇所なのに、それでもケアが行き届いているってなんだか大人の余裕を感じます。そういう方に出会うと、自分も咄嗟にネイルオイルを塗り塗り（笑）さらっとつけられるタイプのものは常にもち歩いています。

【Do！ 07】姿勢、歩き方、座り方。細かな動作に気品を

ふとした瞬間に日頃のくせや習慣が所作に出るから、普段から気をつけて生活することを心掛けています。自宅でひとりで過ごす時間も、見られて困らないような姿勢でいる…、なるべくね。もう、カワイイだけじゃダメなんです（笑）。大人としての所作、振る舞い、言葉遣いを身につけ、美しく気品漂う人でありたい。

【Do！ 08】美容も生き方も他者の意見に柔軟に

あらゆることがこり固まってきてしまう年齢だから、続けてきた習慣を疑うのも大切なこと。手放したり、新たに取り入れたり、そんなふうにしている方が人生アップデートできて楽しいだろうなって。

【Do！ 09】たくさん笑う

愛犬と暮らし始めてもうすぐ10年。笑顔でいることが増えました（笑）。笑うことで人は心まで豊かになるんだなあと愛しいワンコの存在に感謝。シミがないとかシワがないとかそんなことよりも、笑顔がかわいくてチャーミングな人にはどうしたって惹かれます。ハッピーオーラをまとって、一緒にいたいと誰もが思う、そんな人を目指したい。

【Do！ 10】変わることを恐れない

あらゆる肌トラブルに見舞われ、解決策を見いだすためにとことん試行錯誤を重ね、今、皆さんに褒めていただけるような肌を維持できています。髪だって、役柄でハイトーンにして傷んだからこそケアに目覚め、今まで以上に時間をかけてお手入れをするようになったら、ツヤ髪に。転んでもタダでは起きない！！これからも不調は伸び代と捉えて、美容の力を信じて共に歩んでいきたいです。

『美的』9月号好評発売中！

【通常版】

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EYE
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パルファム ジバンシイ ルージュ･ジバンシイ･サテン･シルク N18 ￥6,050（9月4日発売）

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【メンズヘア&メイク監修・俺たちの「透明感コンプリート」BOX版】

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