酷暑の耐久美容、どう取り入れる？予定別・モデルケース｜美的GRAND

グラン世代にどれも今すぐ取り入れてほしい、暑さに負けない「美容持久力」を上げる5つのメソッド。すべては難しくても、具体的にどんな風に取り入れたら良いか、3つのケースでご紹介します。

【Case1】リモートワークで夕方に打ち合わせ外出

仕事をしながら体調管理も。外出時は抜かりないUV対策を

【7:00】自宅ではリカバリーウエアで過ごす

シャワーを浴びたら、ワンマイルウエアにもなるデザインのリカバリーウエアに着替えて。血流を促し、日頃のこりをほぐしながら仕事はきっちりします。

【7:30】化粧水はコットンでたっぷりパッティング

手よりコットンの方がたっぷりつけられて、パッティングするうち肌がひんやり。時間があるときはさらに化粧水を足し、コットンを薄くさいて頰や額をパック。

【8:00】朝から作ってきちんと食べる

通勤の時間をカットできる分、朝食はしっかり作っていただきます。目玉焼きでたんぱく質をとり、一緒に炒めた青菜とおみそ汁、ごはんでバランスばっちり。

【16:00】夕方の外出はサングラス＆日傘で

夕方から取引先でミーティング。16時といってもまだ日差しが強いから、サングラスと日傘で出かけます。サングラスをつけていると目も体も疲れないと実感。

【Case2】外出の多い1日

体力が奪われがち。食事で栄養摂取や水分補給を意識して

【6:30】朝シートマスクで肌を鎮静

今日は終日外回りなので、少し早起きしてしっかり肌をケア。シートマスクで冷やしてほてりを取ると、肌が引き締まるのでメイクのノリ・もちも良くなります。

【8:00】鉄壁の守りで出社

サングラスと日傘は夏の外出の必需品！軽い日傘を購入しておいて良かった。昨晩から凍らせておいたペットボトルにタオルを巻き、氷のう代わりにします。

【13:00】ランチでもたんぱく質チャージ

ミーティングの合間にランチ。パスタを頼みそうになったところで「たんぱく質とらなきゃ」と思い出し、チキンソテーのセットランチに。胸肉でさっぱり！

【18:00】オフィスでもこまめに水分をとる

外回りが終わり、オフィスで数時間作業を片づけてから帰宅。一気に汗が引いて過ごしやすいけれど、日中失われた水分を補うために水を少しずつ飲みます。

【22:00】ぬるめのお風呂とストレッチで疲れをリセット

冷えたオフィスから蒸し暑い夜の街へ出て帰宅。疲れて寝落ちしそうなところを頑張って湯船につかり、仕上げに10分ストレッチ。これで眠りも深くなりそう。

【Case3】友人や家族と1泊2日でドライブ温泉旅行

紫外線対策と肌のクールダウンで老けない！

【7:00】凍らせたペットボトルとストレッチグッズをバッグに

運転を担当してくれる友人が迎えに来るのを待ちながら、荷物の最終確認。サングラスと凍らせたペットボトル、そしてストレッチボールをバッグへ。

【8:30】車内ではサングラスで目を守る

私はサングラス、友人は可視光調光レンズ。車の中でも色がしっかり変わってくれるので便利だそう。途中の散策では冷えたペットボトルが活躍します。

【16:00】宿に着いたらほてった肌をクールダウン

目的地の宿へ到着。とりあえずメイクをオフしてローションパックで肌を鎮静。ここでほてりを取って保湿しておけば、シミができる心配もぐんと減ります。

【17:00】ドライブで縮こまった体をストレッチ

食事の前にストレッチボールを取り出して、ドライブで固まった体をふたりで順番にほぐします。腰や背中はもちろん、わきやおなかをほぐすのも気持ちいい！

【22:00】食後の夜風呂は無理なく、時間を空けて

宿の和食は栄養バランスが良く、量もたっぷり。食後は少しゆっくりしてから温泉へ。体を充分温めると日頃の疲れが取れて、気分もリフレッシュ。

【翌朝7:00】朝風呂で1日のスタートを元気に

せっかくのいいお風呂だから、朝も楽しみたい。早起きして露天風呂へ。長くつかりたいから半身浴も気持ちいい。朝食のメニューに思いを馳せながら…。

【翌朝10:00】冷えた飲み物を準備して出発

朝もローションマスクで肌を冷やし、日焼け止めもしっかり塗ってメイク。冷蔵庫で冷えていたペットボトルの水を1本バッグに入れて帰路につきます。

担当エディターの視点by エディター 大塚真里

メガネとサングラスの間で悩む私に、調光レンズという選択

　本の読みすぎから4歳で近視と診断され、そこからどんどん視力が低下し、乱視も追加に。今では弱視に近い強度近視でさらに老眼も始まるという、目の三重苦を負っている私です。週の半分以上はコンタクトレンズ着用ですが、あらゆるタイプのメガネも所有。遠くを見る用、PC作業用のやや度が弱いもの、鼻当ての跡がつかないタイプ、運転時にプラスするごく度が弱いもの…。
　5年程前から新たな悩みが。気候変動のせいなのか加齢なのか、日差しをまぶしく感じるように。サングラスを入手してみましたが、かけたいと思うタイミングでメガネをつけていたりして、うまく活用できない！いっそすべてのメガネをUVカットレンズに取り替えるべきか…お金がかかる…と悩んでいたところ、今回の企画で「そうだ、度つき調光レンズという手があった！」と思い至りました。私は運転をするので可視光調光レンズ。校了したらすぐ買いに行こうと決めています。