＼体の不調が消えて脂肪も落ちる／超カンタン肝活レシピ「豆腐チーズ」

冷凍野菜や缶詰をフル活用、レンチン、切って混ぜるだけなど、超カンタンなのに肝臓に優しく、しかもおいしいレシピを厳選紹介！ 今回はレンチンだけでたんぱく質を手軽にチャージできる「豆腐チーズ」のレシピを紹介します。

＼植物性と動物性のたんぱく質を効率良く／豆腐チーズ

肝活食材…豆腐・チーズ

レンチンだけでたんぱく質を手軽にチャージ。夕食にあと1品欲しいときやおつまみにも◎。みそやからしで味変してもおいしい！

材料（1人分）

絹豆腐…150g
スライスチーズ…1枚
塩…少量
オリーブオイル、粗びき黒こしょう…適量

作り方

（1）豆腐の水気を拭いて耐熱皿にのせる。

（2）塩を振りチーズをのせて、600Wのレンジで2分加熱。仕上げにオリーブオイルとこしょうをかける。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。