40歳をむかえる田中みな実さんが美容のためにやめたこと10選
奇跡の美肌、ブレない軸、そして美容へのあくなき探求心をもつ田中みな実さん。40歳を迎える今、最高の私を更新するための「美容のためにやめたこと」10選とは。
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田中みな実、40歳 美容のためにやめたこと10
ブルードレス￥638,000（IZA〈NINA RICCI〉） 左耳イヤーカフ￥26,400、右手リング［中指］大￥143,000、小￥84,700［薬指］￥59,400、左手ダブルリング￥242,000（エネイ松屋銀座〈エネイ〉） サンダル／スタイリスト私物
【Don‘t！ 01】脂質は控えめに
これはお肉の脂身や揚げものだけでなく、生クリームやバターなどの乳脂肪分も含みます。私の場合、脂質をとりすぎると数日中に白ニキビができたり、体型がもったりする感覚があって。とはいえ完全に断つのではなく、控えめにする意識をもちつつ適度においしくいただきます♡
【Don‘t！ 02】お肉のとりすぎ
お肉は胃腸での消化に時間がかかるそう。なので夕食にお肉をたくさん食べると寝ている間も体は消化の作業が続くことになり、起きたときに体が重だるく感じることも。お肉は早めの時間に時々楽しむ程度が私には合っているみたい。
【Don‘t！ 03】たくさんのトーンアップ下地
何十年も私の肌作りは、下地をいくつも重ね塗り＋最小限のファンデが基本でした。でも最近ヘア＆メイクさんに教えていただいた、ごく少量の下地（2種ほど！）をブラシでササッとつけるというテクに開眼！毛穴落ちやもちの良さが段違いだし、トーンアップもかなう！
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A ほんのりピンクの色味で多幸感のある肌に。
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B みずみずしくなじむブルーで透明感をアップ。
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【Don‘t！ 04】ハードな筋トレ
30歳くらいで筋トレを始め、鍛えて体が変わることに夢中に。当時はそういう体が好きだったけれど、今は鍛えすぎている体が気分じゃなくて、週に2回、ピラティスメインでしなやかなボディを目指しています。
【Don‘t！ 05】大量のサプリメント
多くのサプリになんとなく違和感を覚えるようになり、今は少数精鋭に。吸収率の高いリポCは日中4時間おきに摂取して、ビタミンをチャージ。朝のビーマイフローラも定番で、便秘をしないのはこれのおかげかもしれません。
それでも欠かせないのがこの４つ
C 88種もの野菜や果物、野草などを10年にわたり発酵・熟成。腸内環境にアプローチ。
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D ビタミンCなどの栄養素をリポカプセル化し、体内へスムースに届ける。
「朝にC＋D、日中にCとC＋D、夜にC＋セラミドを」
スピック Lypo-C リポ･カプセル ビタミンC 30包 ￥7,776
E 同 ビタミンC＋D 30包 ￥8,964
F同 ビタミンC＋Cera 28包 ￥13,460
【Don‘t！ 06】生やしっぱなしの眉毛
眉は基本そのまま派で、撮影時にメイクさんに少し整えてもらう程度でしたが、眉サロンに通うようになって確実に顔の印象が変わりました。眉メイクがしやすくなったのはもちろん、気になっていた高さも合ってきました。センスのあるプロの手に任せて美人顔に。
【Don‘t！ 07】シャワーだけのバスタイム
冬はバスタブにつかるけれど、夏はシャワーだけでいいかなと思っていた時期も。でも5分でもいいからつかると確かに疲れが取れる。入浴中はスマホを触らず、あえて何もしないで頭の中を空っぽにするのも大切なこと。
入浴剤はこちらを愛用
G 重炭酸イオンの力で体を芯から温めるシリーズ。筋肉疲労の回復をサポート。
ホットタブ 薬用HOT TAB RECOVERY［医薬部外品］ 30錠 ￥2,970
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同 薬用HOT TAB WELLNESS［医薬部外品］ 45錠 ￥3,960
【Don‘t！ 08】ヘアケアを後回しにすること
ヘアケアを頑張っていたら、まとまりもツヤも変わってきてもっと前からやっておけば良かったと後悔。今はシステムのミスト→オラプレックスの6番をつけてコーミング→ドライヤー→オラプレックス7番のオイルがルーティンです。
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I 栄養を与えながら髪内部の結合を強化。
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J しなやかなツヤ髪に。
同 No.7ボンディングオイル 30ml ￥3,740
K 深部まで潤いを与える高保湿ミスト。
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【Don‘t！ 09】冷たい飲み物
子供の頃、キンキンに冷えた炭酸飲料を飲みながら、どうして大人は常温の飲み物を好むのだろうと不思議に思っていたけれど、その気持ちがわかるように（笑）。胃が冷えると巡りも悪くなって代謝が低下するし、美容にとってはいいことがない。暑い季節でも飲み物は氷なしが基本です。
【Don‘t！ 10】自ら課していたたくさんのルール
例えばたっぷりの下地もそうですが、年齢を重ねる程、作り上げてきたマイルールを手放すのって難しい。無意識に習慣化していることを疑うくせをつけて、新たな気づきを大切に、アップデートしていけたらいいな。
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※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 三瓶康友
ヘア＆メイク： 林 由香里
スタイリスト： 西野メンコ
構成： 安井千恵
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