これさえすれば15年後も若いまま！　美の専門家が語る 「老けない秘訣」

教えてくれたのは．．．

管理栄養士

木下あおいさん

（社）日本インナービューティーダイエット協会代表。おいしく食べてキレイになれるレシピが人気。

甘いもの、酸化した油を抑えて、カラフルな野菜×発酵食品をたっぷりと。よくかんで笑顔で食べるのがいちばんのアンチエイジング！

甘いものや悪い油の取りすぎは、肌の「糖化」や「カルボニル化」を招き、たるみやくすみの原因となります。抗酸化力の高い野菜や、腸を整える発酵食品を積極的にとりましょう！

教えてくれたのは．．．

アンチエイジングドクター

上符正志さん

銀座上符メディカルクリニック院長。米国抗加齢医学会専門医。アメリカの最先端医療プログラムを日本に導入。

熱中できる趣味をもち続けること。集中力がホルモンを分泌させ若々しくなれます。

好きなことにワクワクしたり夢中になると、脳が活性化してホルモンの分泌も適正に促されます。体の内側からホルモン補充できる、いちばんのアンチエイジング。運動でも美容でも勉強でも…好きなことを行う時間をもちましょう。

教えてくれたのは．．．

ポーラ研究所

二川朝世さん

人の肌や顔形の分析を通じて、肌に及ぼすさまざまなエイジング要因を特定。商品やエステ技術の開発に生かす。

たるみが輪郭に及んでしまう前に30代からエイジングケア。肩や背中のコリもほぐしましょう！

たるみやシワが怖いのは、その方向に肌がクセづけられてしまうこと。そうなってしまう前の予防ケアが大事です。美的世代ならまだ輪郭のくずれはないはず。今からエイジングケアを始めれば、１５年後に必ず差がつきますよ。

ヒアルロン酸やコラーゲンの再生サイクルに着目した、早期エイジングケアにおすすめの美容液。
ポーラ B.A. セラム レブアップ 40ml ￥13,500

肩コリのある人は、額にシワが出やすいというデータも。首・肩を含めたマッサージや血流UPケアも大事。
右／デコルテまで流して。ポーラ RED B.A マッサージクリーム 80g ￥7,000
左／血の巡りや代謝に着目したサプリメント。同 温美活 30袋 ￥4,800

教えてくれたのは．．．

美容エディター

もりたじゅんこさん

とにかく物ぐさな性格。今秋は「塗って寝るだけ」のナイトマスクが豊作なのでラク美肌がかなう、と喜んでいる。

その日のストレスは夜にリセット。自前の夜間美肌育成力を最大限に活用すべし！

睡眠中は、美肌修復のためのホルモンが分泌されるとき。どんな高級コスメにも劣らない、自前の美容液です。深い眠りを得るために、夜リラックスする工夫を。時間がないなら香りの良いコスメを使うだけでも違いがあると思います。

左／ストレス老化を防ぐ。ディセンシア アヤナス ローション コンセントレート 125ml ￥5,000
右／極上の感触と香り。スパチュラも優秀で短時間で塗れる。ランコム アプソリュ ナイトリチュアル マスク 75ml ￥23,000

3角形側のパーツが、目疲れを取るのに最適。携帯しやすいデザインも優秀。
シャネル アクセソワール ドゥ マッサージュ V ￥5,800