血色あるイキイキ肌の作り方は？｜H&M・長井かおりさん流の肌育スキンケアルーティン

あらゆる美容法を試し、常に綺麗を更新し続ける人気ヘア＆メイクアップアーティストの長井かおりさんに一日の育肌ルーティンを教えてもらいました！

血色のあるイキイキ肌が理想！ コツコツケアで疲れを残しません

「メイクも素肌も“血色”は自分の中の永遠のテーマ。疲れがたまると肌の巡りも悪くなるので、日常生活の延長でできる簡単マッサージで常にリフレッシュを心掛けます。日中は精力的に活動して、夜はパチッとスイッチオフ。このメリハリが私の元気の源です！」

【朝】

炭酸ブースターで肌スイッチをオン！

「朝イチのスキンケアはソフィーナの炭酸ブースターで肌を起動させることからスタート。泡の感触で心地よく肌を目覚めさせ、肌が柔らかくほぐれて後のスキンケアの“効き”もぐんとアップ。手間をかけずに血色肌を目指せます」

「クリーミーでなめらかな泡、後肌のしっとり感も秀逸。つい手が伸びてしまう使いやすさです」
花王ソフィーナ iP ベースケア セラム〈土台美容液〉 90g ￥5,000（編集部調べ）

頭皮マッサージで顔全体の血流をアップ

「朝のヘアケアのついでに、バイオラブの頭皮美容液をつけてからマペペのブラシで強めにブラッシング＆マッサージをしています。マペペのブラシはクッション感がへたらず、頭皮をしっかり捕らえて優秀！」

【昼】

保湿とUVはスプレーで手軽に

「ラ ロッシュ ポゼの日焼け止めスプレーは玄関に置いて、出かける前に顔と髪にひと吹き。ゲランの保湿ミストは、出先で肌の突っぱりを感じたときに。どちらもお守りのようにもち歩いて、気になったらすぐ使います」

敏感肌でも使える軽い仕上がりで、メイクの上からの塗り直しにもOK。
ラ ロッシュ ポゼ アンテリオス UVプロテクションミスト SPF50・PA++++ 50g　￥2,500

ひと吹きでたちまちメイク仕立ての肌の明るさとツヤが復活。
ゲラン パリュール ゴールド セッティング ミスト 30ml　￥5,300

頭皮と顔のゲンコツマッサージでリフレッシュ

＼クローズアップ／

＼頭の重みを利用!／

「仕事の合間、ちょっと疲れてきたなと思ったら簡単セルフマッサージ。軽く握った手の人さし指と中指の面を使って、頭皮をグリグリしたり、目の下をプッシュします。これだけで顔がスッキリ！ 道具も使わず、メイクもくずれないので◎」

【夜】

マルチビタミンとローヤルゼリーを補給

「内側からも体調を整えたいと、1年程前から寝る前のサプリも習慣に。今飲んでいるのは、馬プラセンタなど気になる成分が入ったマルチビタミンと、定番のローヤルゼリー。何事も続けることが大事だと思っています」

（左から）
ローヤルゼリーをひと粒中に800mg含有。
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー キング 100粒　￥6,700

ゆらぎがちな40代にうれしい成分を多種配合。
スーパーフードラボ マルチビタミン ウィメンズ 40+ アドバンスド 90粒　￥3,800

ナイトハーブティーと睡眠アプリで眠りの質を高める

「実は寝るのが何よりも大好き(笑)。せっかくならとことん睡眠の質を高めたくて、お風呂につかるのはもちろん、ナイトハーブティーを飲んだり、睡眠アプリで自分の眠りの傾向を調べたりも。毎日７～8時間寝ることが最高の美容法です！」

レモンバーベナ、カモミールなど癒しのハーブ9種類にふくよかな甘さの玄米をブレンド。
EDOBIO リラックスフロー 40g　￥1,800

睡眠パターンを記録し、すっきりとした気分の良い目覚めをサポートするアプリ「Sleep Cycle」。

教えてくれたのは…
ヘア＆メイクアップアーティスト　長井かおりさん
誰にでもわかりやすく、かつ今っぽいメイク解説が大人気でさまざまな雑誌、広告に引っ張りだこ。『世界一わかりやすいメイクの教科書』（講談社）をはじめ著書も多数。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。