【春ゆらぎレベル診断】自分の今の肌状態に必要なスキンケアとは？

【すべての春ゆらぎ肌に必要】STEP１｜日々の汚れ、ちゃんと落とせていますか？「タフ肌」育成はまず、正しく洗うことから

■ナビゲーター

内科医

友利 新先生

メディアや自身のSNSで発信するわかりやすいスキンケアの情報が大人気。現役の医師として美容クリニックにも勤務。

衣装／すべてスタイリスト私物

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肌に残った汚れは炎症や乾燥の原因に

肌をこすらず押し洗い、朝は肌が乾燥するのでぬるま湯ですすぐだけ…と、今は乾燥を防ぐために“洗わない”のがトレンド。でも、汚れが残るとかえって肌の炎症やバリア機能の低下を招くと、友利先生は指摘します。

「最近の日焼け止めやメイクコスメは“膜”の技術が進化し、くずれにくいのがありがたい反面、膜が肌に密着して落ちにくくなっています。クレンジング料は、ただのせるだけでなく指でしっかりなじませましょう。その後は油分や不要な皮脂、古い角質などを取り去るために洗顔を。朝も優しい洗顔料でさっと洗い、前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすことで、むしろ肌の調子が整い乾燥しにくくなるはず」（友利先生）

「クレンジング」で落とすべきもの

☑メイクや日焼け止めの強い“膜”
最近の日焼け止めや下地などは密着してくずれにくい。その秘密は“膜”の進化にあります。しっかりクレンジングをしないと肌に残ることも。

☑毛穴の汚れ
毛穴の深さは3〜5mmといわれ、角栓が詰まると普通の洗顔では落としにくいもの。クレンジングの油分の力を使うと、落としやすくなります。

「洗顔」で落とすべきもの

☑クレンジング料や酸化皮脂などの油分
ダブル洗顔を避ける風潮もありますが、クレンジング料の油分や皮脂などは洗顔料で落とすべきもの。皮脂が残ると毛穴詰まりの原因に。

☑不要な古い角質
肌は常に代謝しているので、不要になった古い角質を日々の洗顔で少しずつ落とすと、くすみやゴワつき、毛穴詰まりを防ぐことができます。

内科医

友利 新先生

ダブル洗顔がおすすめです

クレンジング料は「メイクの度合い」に合わせて選ぶ

【落ちにくいメイク派】はオイルやバーム、クリームでメイクの膜を落とし切る

耐久性の高いファンデーションや落ちにくい日焼け止めを使っている人におすすめの、洗浄力の高いクレンジング料。
A カメリアシードオイルが肌を優しく包みながら落とす。
コリアテック JP KAHIクレンジングバーム センシティブケア 50ml ￥2,800

B 糖化した古い角質をオフ。洗い上がりの肌に透明感が。
ポーラ B.A クレンジングクリーム 130g ￥12,100

C 潤いを守りながらしっかりオフする処方にリニューアル。
ファンケル マイルドクレンジングオイル 120ml ￥1,980（2026年4月1日発売）

D 優しくなじませるだけでメイクが浮き上がる処方。
RMK セラム クレンジングオイル 175ml ￥4,180

【ナチュラルメイク派】ならミルクやジェル、フォームで潤いクレンジング

ナチュラルメイク派の人におすすめの、洗浄力がマイルドなクレンジング料。
E 花粉やホコリをくるんでするんとオフ。
シロク N organic Basic スージング クレンジング ジェル 170g ￥3,850

F 潤いを守りながら落とす、ウォーターベースの泡クレンジング。
BCLカンパニー 乾燥さん 薬用保湿力泡クレンジング［医薬部外品］ 120ml ￥1,430

G 肌を柔らかくほぐすように落とす機能性オイル配合。優しいのに汚れ落ちがいい。
マルホ iniks クレンジング エマルジョン 100g ￥2,420

H コットンに出して拭き取るように使う人気のミルク。
花王 キュレル 潤浸保湿 乳液ケアメイク落とし 200ml ￥1,650（編集部調べ）

洗顔料は「朝と夜で使い分ける」と快適

【夜洗顔】は肌悩みや肌状態に合わせて選ぶ

夜の洗顔におすすめの、不要な皮脂や油分をしっかり落として潤いは守る洗顔料。
I マイクロサイズの泡で汚れを心地よく吸着。肌本来の透明感が蘇る。
ザ・ギンザ クリーミークレンジングフォーム n 130g ￥9,350

J ニキビの原因となる皮脂や汚れを落としながら、しっとり洗い上げる洗顔料。
ラ ロッシュ ポゼ エファクラ イソバイオーム クレンザー 200ml ￥2,970

K 角栓を崩壊して落とす泡立たないジェル洗顔がリニューアル。潤い導入機能がプラス。
カネボウ化粧品 ルナソル ポリッシングクリア ジェルウォッシュ 150g ￥3,850

L 花粉やホコリなどの微粒子汚れもしっかりオフ。
資生堂 d　プログラム エッセンスイン クレンジングフォーム［医薬部外品］ 120g ￥2,090（編集部調べ）

前の晩のスキンケアや分泌した皮脂を落とすために朝も泡洗顔料でさっと洗って

朝洗顔料を使うのに抵抗がある人も、ふんわり低刺激な泡タイプなら肌を乾燥させる心配がない。手早いのもうれしい。

M 潤いたっぷりの泡でマイルドピーリングもできる。
ドクターケイ ABC-G ピールウォッシュ 200ml ￥4,400
ABC-Gピールウォッシュの詳細・購入はこちら

N 自社農園で有機栽培した手づみカレンデュラのエキスを配合。肌あれを防ぐ。
ナチュラルアイランド カレンデュラ手づみフェイスホイップ 200ml ￥2,530
カレンデュラ手づみフェイスホイップの詳細はこちら

O 精油ブレンドの香りが心地よく、朝洗顔にぴったり。
ハウス オブ ローゼ ママバター マイン フェイスウォッシュ 160ml ￥2,090

P グリコール酸配が肌をほぐしながら余分な角質を優しくオフ。ロングセラーの名品。
アクセーヌ リセットウォッシュ 200ml ￥3,300

【汚れを落として肌を乾燥させない洗い方】

クレンジング｜メイクにしっかりなじませて浮かせる

容器に記載された適量を顔全体に広げる。指の腹で20秒程度くるくるとなじませ、メイクをしっかり浮かせて。

ぬるま湯でよくすすぐ。続けて洗顔をするので、多少ヌルつきが残っていても問題なし。むしろすすぎで肌をこすりすぎるのを注意して。

洗顔｜顔のエリアによって洗い方を変える

泡立てて使う洗顔料は片方の手にこんもりのる程度の量を泡立て、泡立てないタイプはそのまま、顔全体になじませる。

小鼻の周りや額など、ベタつきが気になる部分は指の腹で泡を丁寧になじませて。ぬるま湯で顔全体をよくすすぐ。

内科医

友利 新先生

汚れを洗浄料とよくなじませ

クレンジング＆洗顔の疑問や悩みに友利先生が答えます！

Q.こすらない洗顔をしていると毛穴が詰まる気がします

A.もちろん過度にこすって肌に負担をかけるのはNGですが、毛穴やキメの凹凸に入った汚れは洗浄料としっかりなじませないと落とせません。優しく丁寧になじませることが大切。

Q.日焼け止めだけの日でもクレンジングすべき？

A.化粧品の塗膜技術が進化しているので、落ちにくい・くずれにくいという特性をもった製品なら、毎日でなくても、定期的にクレンジング料で落とした方がいいと思います。

Q.朝、絶対に洗顔料を使わないとダメですか？

A.ぬるま湯すすぎでは寝ている間に分泌した皮脂を落とすことができず、紫外線を浴びると酸化しやすくなります。皮脂がほとんど出ない超乾燥肌以外は、朝も洗顔料を使って。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。