“不眠にきく”とヨーロッパで認知！ おやすみモードへいざなう、ワフィトの「バレリアン」【加藤智一さん連載「40代以降のコスメは成分で選ぶ！」Vol.8】
いま美容業界で、注目の美容成分をピックアップ！ 友だちとの美容トークでも「この成分、知ってる？」と思わず話したくなる話題の成分をご紹介します。 第８弾は、ワフィトから登場した休息時間をサポートするハーブチンキ、「インナーリキッド レスト」に配合された「バレリアン」をピックアップ。ヨーロッパでは子どもからお年寄りまでなじみがあるという睡眠をケアするハーブです。
ドイツやフランスではサプリでも人気。リラックス効果で入眠を促すハーブ、「バレリアン」
加藤智一 「ワフィト」は森田敦子さんの植物療法の英知が詰まっているブランドですが、今回、“凄い成分”として紹介する植物エキスは「バレリアン」。新作のハーブチンキである「インナーリキッド レスト」に配合した成分ということですが、こちらはどんな商品ですか？
森田敦子さん おやすみモードにアプローチする飲用のハーブ濃縮液です。私が主宰するフィトテラピースクールの生徒さんから、不眠に関する悩みをよく聞いたり、私が執筆した「自然ぐすり」という著書でも、眠りに関するページに最も反響があったりと、現代人の多くが、さまざまな理由で“睡眠”の悩みを抱えていることが開発のきっかけでした。
加藤 では、今回ご紹介する植物エキス「バレリアン」は、睡眠の質をケアするという成分なのですね？
森田 その通りです。バレリアンは和名を「セイヨウカノコソウ」と言いまして、古代ギリシャ・ローマ時代から薬草として用いられてきたハーブです。日本ではあまり馴染みがありませんが、ヨーロッパではその効果と安全性から、子供からお年寄りまで眠りのケアに用いられています。睡眠障害をケアするメカニズムは実は明らかになっていないのですが、ドイツやフランスでは脳の興奮を鎮める働きがあるといわれているGABA(ギャバ)にアプローチするといわれており、薬学的な論文もたくさんでています。
加藤 なるほど。GABAは国内でも“睡眠の質を高める”という表現で、チョコレートなど機能性表示食品にも採用されていますね。では、このバレリアンを摂取することで、寝つきがよくなる、ということ？
森田 はい。リラックス効果を高めることで、寝入りに働きかける効果を期待できます。そして、カギとなる成分はさらに２つあります。ひとつはセントジョーンズワート。こちらは国内でも抗うつ効果があることで知られていますが、ストレス性の不安感などに有効といわれており、あわせて配合しています。眠れない理由のひとつに“不安感”もあるので、ダイレクトに眠りに効かせる、というより、不安感をケアするための成分です。
そして、もうひとつがパッションフラワーです。こちらは和名が「トケイソウ」と言いまして、その名の通り、人間の体内時計に働きかけてくれます。こちらも神経をリラックスさせてくれるので、薬効的にはバレリアンに近いですね。ヨーロッパではバレリアンとパッションフラワーを一緒に配合されているハーブチンキが多くあります。そして、そこにセントジョーンズワートが入ると完璧な布陣に（笑）。この3つが加わると、安眠への効果が期待できます。
加藤 ３つのハーブエキスが相乗的に働くということですね。
森田 はい。まず、寝入りにアプローチするのがバレリアン。さらにセントジョーンズワートがストレス性や不安感をケアします。その後、体内時計を調整して中途覚醒にアプローチするのがパッションフラワーという役割になります。
加藤 よくわかりました！ この３つが連携することで、“すっと眠りに入れて、途中で目が覚めることもなく安眠できる”ということですね。これは頼もしいですよね。ハーブチンキということですが、睡眠薬と一緒に飲んでもいいものですか？
森田 いえ、睡眠導入剤や睡眠薬、抗うつ剤との併用は禁忌です。というのも、何が効いているのかわからなくなるからです。なので、服薬している方は自己判断で切り替えるのは避けていただきたいと思います。
加藤 薬剤を飲むまではいかないけど、熟睡感がない、という人に有効ということですね。
森田 そうですね。さらに、寝る前にスマホをみないとか、蛍光灯のもとで過ごさないなど、睡眠を妨げる要因を避けるような配慮もしていただけたらと思います。
加藤 睡眠環境を整えることも大切ですからね。ちなみに、リキッドを飲んだ後、どのくらいで体感できますか？
森田 平均値では3日間です。飲んだ翌日に熟睡感があった、という人もいれば、1週間くらい飲んでから効果を実感できたという人もいるので、3日間は連続して飲んでいただきたいと思います。また、通常は添付のスポイト半分の量が1回分なのですが、実感がないかたはスポイト全量、また、過去に睡眠薬を内服していたかたは2プッシュほどと、加減しながらお試しいただきたいと思います。
加藤 リキッドなので効果実感によって、分量を加減できるのも便利ですよね。旅先にも携帯しやすいので、旅先や出張先でも試してみようと思います。
森田 ありがとうございます。健康や美しさの維持には食や運動は大切ですが、それ以前に“睡眠ありき”だと考えています。肌や髪はもちろん、内蔵もしっかり働くようになるので、少しでも入眠に不安を感じているかたは薬に頼る前に、ぜひ召し上がっていただきたいと思います。
スゴイ成分「バレリアン」を配合した、インナーリキッド レスト30g（約30回分） ￥6,480／ワフィト
忙しく過ごす現代人のための休息サプリメント。体内リズムや疲労感に着目、セントジョーンズワートやバレリアンをはじめとした10種類のハーブエキスを厳選配合。
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
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フランス国立パリ13大学で植物薬理学を本格的に学ぶ。植物療法に基づいた商品とサービスを社会に提供するため会社を設立。2020年、フィトテラピーと本草学、テクノロジーを融合させたトータルライフケアブランド「ワフィト（Waphyto）」を立ち上げる。著書に『自然ぐすり』や『潤うからだ』（ワニブックス）など。