夏の終わりの冷えや体調不良はどうする？インナーケアの悩みを解決！

その他（健康・ヘルスケア）

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ボディ、ヘア、インナーケア、マインド… ひと夏を越え、全身にお疲れが出てくる頃。でも諦めている場合じゃありません！この時期の頑張り次第で、一発逆転、キレイを回復することは充分可能です

だるさ、冷え、不眠、etc.インナーケアの助けて！夏の終わりにやるべきこと・やってはいけないこと～インナーケア編～

Q1.必ず夏の終わりに夏風邪をひくので、ひかずに乗り切りたいです！（販売・40歳）

A.「のどぬ～るぬれマスク」が効きます！

美容エディター

野澤早織さん

私はのどから来るタイプなので、少しでも異変を感じたら寝るときに『のどぬ～るぬれマスク（就寝用）』を装着。空調による乾燥を防げて、風邪をひかなくなりました

スチーム効果で約10時間のどを潤し続けるマスク。
小林製薬のどぬ～るぬれマスク就寝用プリーツタイプハーブ＆ユーカリの香り 3セット￥440

Q2.エアコンの影響もあって肩こりが深刻です。（IT広報・36歳）

A.肩こりは溜めないで毎日リセット

美容エディター

村花杏子さん

冷えて肩がこる人…多いですよね。私の場合は、冷え対策として朝温かい飲み物や白湯を飲んだり、毎晩寝る前にストレッチボールで肩胛骨をほぐすことを習慣にしています

Q3.残暑の寝苦しさで充分な睡眠がとれない。お肌のためにもたっぷり寝たいのに…（外資系メーカー勤務・36歳）

A.寝る前に、水出しハーブティーでリラックス

フリーアナウンサー

山本里菜さん

夏の終わりも寝苦しい夜が続いていますよね。ハーブティーを飲むと気持ちも落ち着いてスッと眠りに入れるので、私はハーブティーを水出しにして夜寝る前に飲んだりしています。おいしくておすすめですよ！

Q4.毎年秋口になると一気に冷えが加速して体調不良に。夏の終わりに積極的にした方が良いケアやとるべき食品などあれば知りたいです。（会社員・39歳）

A.日常の料理にスパイスを加えるとグッド！

美容エディター

杉浦由佳子さん

ちょっとした炒いためものにも、ターメリックやクローブ（丁字）、しょうが、こしょうといったスパイス類を入れるとおいしくなるし、巡りも良くなります。朝イチの白湯も習慣にしていますが、冷え対策はもちろん体にいいことだらけです

Q5.ダメだとわかっていても冷たいものをとりすぎてしまいます。体の冷えやだるさを軽くしたいです。（専業主婦・35歳）

A. 重炭酸入浴で代謝をアップ

ヘア＆メイクアップアーティスト

高橋里帆さん

体の冷えやだるさの解消には、湯船につかって代謝を上げるのがおすすめ。重炭酸入浴剤の『BARTH』を入れるとしっかり汗をかけるので、体が軽くなります。就寝時に足を高くして寝るのもいいし、寝る前におなかにあずきカイロを5～6分当てると内臓の冷えが取れます

体を芯まで温める重炭酸入浴剤。疲労回復や肩こり、腰痛、冷え症などに。
BARTH 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 30錠（10回分）￥2,750
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