『美的』クラブメンバーが「ひが式表情筋ヨガ」を2週間実践！ 果たして結果は…？

顔のむくみ、たるみに悩む『美的』読者が、2週間本気でひが式表情筋ヨガにチャレンジ！果たして結果はどうなった！？

■教えてくれたのは....

ひがかなえ

ひが式表情筋ヨガ創始者。表情筋トレーナー講師歴6年で、昨年「正しい表情筋の使い方をマスターして自分でたるみ・シワを作らせない」をコンセプトにしたひが式表情筋ヨガを考案。過去にレッスンした生徒は累計800名以上、昨年からスタートした養成講座受講者は100名以上で、募集の度に即満席に。@yoga_cana

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美的クラブメンバーが2週間「ひが式表情筋ヨガ」をやってみた！

挑戦したのは…

美的クラブ 比嘉桃子さん（フリーランス・31歳）

まずはひが先生がアドバイス

比嘉さん　30代になる頃から、鏡を見ると「あれ？私ってこんな顔だっけ？」と思うことが増えてきたんです。

ひがさん　具体的にはどんな？

比嘉さん　なんだか顔が大きくなった気がする…とか、目元がぼんやりしているなぁとか…。元々顔がむくみやすいタイプなのですが、朝のむくみがお昼まで続いたり。写真写りも悪くてどうにかしたいです（涙）。

ひがさん　お顔は使っていかないとどんどん下がってたるんでしまいます。何か対策はされていますか？

比嘉さん　具体的には何もできていないです。夜、顔のマッサージをしようと思うのですが、疲れて続かなくて。でも、本気でどうにかしたいので、先生よろしくお願いします！

ひがさん　顔のたるみやむくみ対策には「お山のポーズ」がぴったりなので、覚えて帰ってくださいね。2週間で結果を出すなら、基本の「あいうえおのポーズ」を1日3セット、「お山のポーズ」を1日5セット毎日続けてみてください。

比嘉さん　はい、頑張ります！

【1日目】もったりフェースの解消にぴったりな お山のポーズ を練習

基本の「え」のポーズから、小指を使って頬の肉をさらに上にすくい上げ！顔に凹凸を作ってフェースラインがすっきりするだけでなく、法令線にも効果抜群。

（STEP1）顔の力を抜いて人さし指の縦幅1本分、口を開けます。

 

（STEP2）頬の筋肉を使って口角を上げてキープ。上の歯8本をできるだけ見せるつもりで。

 

（STEP3）口角を上げた状態をキープしたまま、口角と頬の間に小指をセット。

 
「ググっと頬をすくい上げる」

（STEP4）小指が平行になるように頬の肉をすくい上げて5秒キープ。そのまま小指を離してさらに5秒キープ。

【3日目】

朝のスキンケアが終わった後のルーティンに。表情筋が疲れたな～と思うくらいまでやると、朝からすっきりした気分に。

【5日目】

ちょっと慣れてきたのでカフェでこっそり。ほんの少し口角が上がりやすくなっている気がしてモチベーションアップ！

【8日目】

お山のポーズはいまだに5セットやると表情筋がピリピリ痛い…！でもこの痛みが効いている証拠な気がしていて頑張れます。

【11日目】

朝時間がなくてできないときはちょっとした休憩時間にトライ。この日は仕事の合間に行ってリフレッシュにもなりました。

【13日目】

もはややらないと気持ち悪いと思うくらいに習慣化。苦手だった「お」のポーズも楽に。筋肉が伸ばされる感覚、気持ちいい！

2週間後、果たして結果は…？

正面Before

正面After

たった2週間ですが、一目でわかる程にフェースラインに変化が！頬の下のたるみがなくなって、曖昧だった輪郭がシャープに。目もぱっちりと開いて、縦幅が大きくなった印象です。

 
横向きbefore

横向きAfter

横から見ると、少し重たげだったまぶたがすっきりしているのが一目瞭然！頬の山がもりっと高くなったことで顔に立体感が生まれ、法令線も目立たなくなっています。
法令線もすっきり

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。