エイジングサインの元凶が潜んでいる？「足」デトックスで美をリスタート｜美的GRAND
肌のくすみ、むくみ、たるみ、大人の不定愁訴は、“足”にエイジングサインの元凶が潜んでいる可能性大。年末年始に徹底的にほぐして排出して、軽やかな肌・体・心を取り戻そう
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足もみの習慣化で’26年は老けにくい肌と疲れにくい体を手にいれる
全身の器官や内臓とつながっている末梢神経が、「足」にはたくさん存在しています。にもかかわらず、体の最下部にあるがゆえに血流が巡りにくく、重力も影響して老廃物まで溜まりがち。足のむくみや冷え、疲労感が当たり前になっている人は、肌と体のエイジング要因が足に蓄積しているかも!?
「末端である足の血流や冷えが改善されると、美肌に必要な酸素や水分などが顔の肌には今まで以上に届きやすくなります。顔のくすみやむくみ、たるみの改善にも、足もみは有効ですよ」
教えてくれたのは、足から不調の根本原因に働きかける“福足メソッド”を提唱する、齋藤玲奈さん。
「足もみはまず、足の老廃物の排出と血流の改善に効果的です。また、末梢神経を刺激することで各器官や臓器の機能回復も狙えます。比較的早い段階で実感しやすいのも、足もみの特徴。１週間程で尿の量が多くなったり、体が少しでも冷えにくくなったら、老けにくい肌や疲れにくい体に前進しているサインなので、頑張りましょう」
足に蓄積したエイジング要因を排出するために。「足」デトックス・デイリーケア編
まずは、長い時間をかけてグラン世代の足にたまった老廃物を除去する基本的な足もみ方法からスタート。毎日行うのがベストで、時間帯はいつでもOK。やりすぎはNG。１か所あたり３往復を目安に刺激し、次のエリアに移動を。
【1】4つのツボを順番に刺激する
血液の濾過や体内の水分量の調整を担う「腎臓」→「輸尿管」→「膀胱」→「陰道尿道」の反射区（末梢神経が集まるエリア）を順にほぐし、その日に溜まった老廃物をオフする習慣を。あぐらをかき、人さし指の第2関節を使って自重をかけながら行うのがコツ。とことんすっきりさせたいときは、専用のグリグリ棒やフットクリームも使って。
＼手の形をチェック／
手の形をグーにしたら、人さし指の第2関節だけを突き出し、その先端で刺激します。
＼押さえるべきはこの４反射区／
＼これもあると便利！／
A.さらに深くアプローチしたい人に◎。王冠側で指も刺激しやすい。健心 ＆ 官足法官有謀事務所 グリグリ棒 ￥660
B.シアバター10%配合。ラベンダーの香りも癒し。ロクシタン カリテコンフォート フットクリーム 150㎖ ￥4,400（’26年1月7日発売）
C.爽快感あふれるアロマブレンドが足と心の疲れをクールダウン。アヴェダ フット リリーフ 125㎖ ￥4,070
【2】食生活に「炭」を取り入れ溜まりにくい体に
体内に蓄積した毒素の排出や便秘の解消など、炭はデトックス効果が絶大！ 食事や水にブレンドしてもくせがなく、比較的簡単にとりやすいのも魅力的。冷たい飲み物やカフェインのとりすぎも避け、毒素を体内にもち込まない意識も養いましょう。
D.水に溶かすタイプで、3種の炭がデトックス。マリネス チャコール青汁 3g×30包 ￥3,980
E.料理やお米を炊くときに混ぜられ、老廃物だけを排出＆ミネラルは補給。&MOTHER FUKU bijin no sumi 福美人の炭 30g ￥4,400
※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
撮影： 河野 望
イラスト： きくちりえ（Soft design）
構成： 北川真澄
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福足セラピーを受けられるサロン「&MOTHER」代表。足と美・健康の関係がわかりやすく、かつ心に染みる文章で綴られたインスタグラム「@andmother_reina」も好評。