奇跡の65歳・天野佳代子の信頼しているインナーケアアイテムは？【カヨッキズム volume.31】

ビューティディレクター・天野佳代子が読者からの質問に答える人気連載。今月は信頼のインナーケアアイテムを深掘り！

Q．天野さんが摂り続けているサプリやインナーケア食品ってありますか？

A．美力アップが期待できるサプリ

サプリの種類がありすぎて、いったい自分は何を摂れば良いのかわからない人は多いと思います。でも、サプリはあくまでも栄養を補助するものであって、日頃の食生活でバランス良く栄養が摂れていれば必要のないもの。ただ、そんな理想的な食生活をしている方ばかりではなく、日々時間に追われ、食事はおざなり、食べるのは好きなものばかりといった偏った食生活をしている方のほうが多いでしょう。かくいう私もそのひとりです。

食事から充分な栄養素が摂れていないから、疲れやすい、風邪をひきやすい、肌あれ、肌くすみ、爪が割れる、髪のパサつきなど、健康にも美容にも良くないことが起こります。だからといって食生活の改善はなかなか見込めそうもないので、足りない栄養素をサプリで摂るのが必須になります。

今まで、さまざまなサプリを摂ってきましたが、お金がかかるし飲むのも面倒。では美容と健康のために最低限何を摂ればいいのか考えあぐねた結果、たどり着いたのが体内の巡りを改善させるサプリでした。血液の巡り、消化器官の巡り、これらふたつをサプリでサポートすれば代謝力が高まり、肌も髪も体も丈夫になって、美しさも向上します。

ここで紹介するサプリたちは、効き目の実感値が高いものばかり。美容と健康に不安を感じられたら、ぜひ取り入れてみてください。

＼便秘を解消して腸内の巡りを改善／

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水溶性食物繊維。さまざまな料理や飲料に混ぜて使える。腸内環境改善のために。
ロハスタイル糖に働くLOHASのイヌリン［機能性表示食品］ 500g　￥1,000

＼腸内環境を整えて免疫力向上／

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ビフィズス菌や乳酸菌、酢酸菌などの腸活サプリ。約1日分の鉄分も配合し血流促進、温活効果も。
レッドビジョン／アルポカするポカW 30粒￥6,850

＼たんぱく質を補ってツヤ感プラス／

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美肌をはじめ、ハリコシのある髪の毛、健康な爪の育成に効果的な「ビオチン」のサプリメント。
ドクターズチョイスビオチン5000プラス 60粒　￥3,280

＼就寝前の1粒で翌朝プルン肌／

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末梢血流を促進し、肌の水分量を高めてくれる。
花王ソフィーナiP クロロゲン酸タブレット［機能性表示食品］ 1袋6粒/日×10日分　￥3,564（編集部調べ）

＼体内の代謝を活性化させる／

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マクロビオティック理論に基づいて厳選した86種もの有機野菜や野草をじっくり発酵させたペースト。
REBEAUTY be my flora 8年熟成酵素 60包　￥19,500

＼ここぞのときのエナジードリンク／

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健康と密接に関係するミトコンドリアに着目した、天然成分100%・ノンカフェインのエナジードリンク。
福光屋 VATEN 100ml　￥432（編集部調べ）

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（c）青柳理都子
天野佳代子
『美的』創刊当時からのエディターを経て、現在はお姉さん版である『美的GRAND』編集長。年齢不詳な美肌っぷりがTV番組『マツコ会議』ほかで話題になり、初の美容本『何歳からでも美肌になれる！』は6刷！　『美的GRAND』最新秋号は9月12日発売。付録はポーラ B.A ローション、ミルク、クリームのセットと、ミネコラの新製品　カラートリートメントという、贅沢なW付録！　奇跡の60代、天野佳代子特集も。