水着が似合うペタ腹に！ 急に海に行く予定に対応するためにはドローインがおすすめ！

夏！やっぱり海に遊びに行きたいですよね。でも急に予定が立って困ることも！即効性のあるケアを教えてもらいました。

Q. 急に海に行く予定が！ 水着が似合うペタ腹になりたい！

A. ドローインが即効性あり！

「外側の筋肉を動かす腹筋運動よりも、下がった内臓を正しい位置に戻すドローインがおすすめ。おなかの筋肉を緊張させたまま呼吸を行うことで、内臓が引き上がっておなかやせに」（森さん）

＼10セット／

5秒吸う
左右から肋骨に手を当てる。おなかはへこませたまま、鼻から息を吸って、肋骨が大きく横に広がるのを感じて。

5秒吐く
おなかはへこませたまま、ゆっくり長く息を吐いて肋骨が閉じるのを感じて。立って行うのが難しければあお向けでもOK。

きゅっっと引き締まったウエストに憧れる♪

教えていただいたのは…
ボディワーカー 森 拓郎さん
モデルや女優からの信頼も厚いカリスマトレーナー。著書『ペタトレ』（扶桑社）も話題。

※価格表記に関して：2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。