「健康・ヘルスケア」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2022.10.23
食材が豊富で食欲が増す秋は冬に備えて栄養をため込む時期です。体が喜ぶ食べ物を積極的にとるよう意識して！ 症状：つい食べすぎちゃう 【1】栄養豊富なドライフルー…
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2022.10.22
あなたのチャーミングポイントは？知れば自信が高まりもっとルンルン♪ チャーミングポイントとコンプレックスは実は紙一重 自分のチャーミングポイントを知るには、ど…
2022.10.21
気候の変化によって、自律神経が乱れ、胃の不調が現れやすい秋。また、全身の冷えや姿勢の悪さも原因のひとつです。体の外と中、両方からのアプローチを。 症状：胃がも…
気温がグンと下がり、手足や腰まわりの冷えが気になる季節になりました。冷え性になると、どのような症状が出てくるのでしょう？ 冷え性について、内科専門医の伊東エミ…
2022.10.19
夏の疲労やセロトニン不足から来るメンタル不調。ストレスも自律神経を乱し、心のバランスをくずす原因になります。やる気が出ない、気持ちが沈むなどのメンタル症状は、…
2022.10.17
この時期のめまいの主な原因は、低気圧による自律神経の乱れ。同時に頭痛や肩こりが現れることが多いのが特徴です。血流促進とリラックスが改善のカギです。 症状：めま…
2022.10.13
気圧の低下によって耳の奥の内耳が刺激されると、自律神経が乱れて頭痛に。秋は台風による気圧差が激しいので日頃から耳ストレッチなどで防いで！ 秋口の不調救済法 症…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイ…
2022.10.09
一年中ある肩こりも、寒暖差や気圧差で自律神経が乱れると悪化するので要注意。日頃から姿勢に気をつけ、適度な運動で筋肉の緊張をほぐして防ぎましょう。 症状：肩がこ…
2022.10.05
体が重い、疲れが抜けない、倦怠感（けんたいかん）がひどい…など、秋の不調症状として最も多い「だるさ」は、冷えや肩こり、睡眠不足などほかの不調にも起因。まずは姿…
