「不眠」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.02.27
夜でも交感神経が優位になりがちな日常を今すぐリセット！快眠に導く「“整え”３か条」にのっとり、副交感神経を優位にする7つのメソッドを睡眠コンサルタント・友野な…
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2023.02.26
背中や肩のこり、首のシワ…すべて眠りに関係しているってご存じでしたか？快眠に導く3か条を教えてもらいました。 美や健康の大敵 「睡眠障害」からのスピード脱出術…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイ…
2022.09.25
寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか？ Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません A. 汗をしっかり吸…
2022.09.24
夜の過ごし方、心地よくなっていますか？寝付けない、睡眠時間、目が覚めちゃう、眠りが浅い…解決のポイントを教えてもらいました！ Q. 暑くてなかなか寝つけません…
2022.05.24
朝スッキリ起きられない方、必見！ 毎日規則正しい生活を送るのがベストだけど、そうはいかない毎日...そんな中でも睡眠の質を上げ、すっきり起きれるようになるため…
2022.05.03
眠気は体の熱を逃がすことで訪れるもの。生理前は女性ホルモンのプロゲステロンが増加し、体温が上がって夜に下がりにくくなるため、睡眠にも影響が。 睡眠が“変わる”…
2022.04.29
春の朝、すっきり起きられない人が増えています。幸せな目覚めのカギは、夕食〜寝る前までの過ごし方にあり！ 今すぐ取り入れて、睡眠の質をぐっと上げましょう。 どん…
2022.04.24
朝スッキリ起きられない人必見！ 睡眠の質をグッと上げる日中の過ごし方で、シャキッと幸せな目覚めを手に入れて。ご機嫌になれる音声ガイド付き！ どんどん目覚め上手…
2022.04.19
自律神経が乱れがち＆何かと多忙な春、スッキリ起きられない人が増えています！ チリツモで睡眠の質をグッと上げるように起床から朝食までを見直しましょう。朝ご機嫌に…
