「不眠」の記事一覧です。「美しくなりたい」女性たちの願いを追求する美容雑誌『美的』公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。
Life Style
2023.06.07
ストレスフルで熟睡感が少ないウサギタイプの方の睡眠課題を克服！ 眠りの質を高めるためのメソッドを専門家の小林麻利子先生に伺いました。 タイプ別 眠りの質を高め…
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2023.06.05
睡眠環境と腸内環境が美肌を作る！美容皮膚科医の山崎まいこ先生の1日のスケジュールを参考に、睡眠習慣を見直してみて♪ 【講義2】美肌を育む睡眠習慣のススメ スキ…
2023.06.03
梅雨は体調不良や、睡眠の悩みが増える時期…。梅雨を味方につけて、眠りの質を高める短期集中講座を開講しました♪ 【講義】梅雨とうまく付き合って睡眠の質を上げる …
2023.03.02
自分に合うピロー選びは、睡眠改善の近道に。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました！ 『美的GRAN…
2023.03.01
質の良い睡眠には、自分に合うマットレスのチョイスが重要。個々の体へのフィット感や睡眠改善を追求した各寝具メーカー自慢のアイテムを読者と共にリサーチしました！ …
2023.02.27
夜でも交感神経が優位になりがちな日常を今すぐリセット！快眠に導く「“整え”３か条」にのっとり、副交感神経を優位にする7つのメソッドを睡眠コンサルタント・友野な…
2023.02.26
背中や肩のこり、首のシワ…すべて眠りに関係しているってご存じでしたか？快眠に導く3か条を教えてもらいました。 美や健康の大敵 「睡眠障害」からのスピード脱出術…
2022.10.11
昼間に眠いのは、夜の睡眠の質が悪く、疲れをしっかりリセットできていない証拠。特に眠り始めの90分に、深いノンレム睡眠を得るかどうかが睡眠の質を左右する重要ポイ…
2022.09.25
寝ている時に汗をかくと気持ち悪いですよね。どんな素材のものを選んだら良いのでしょうか？ Q. 寝汗で体がベタついて、気持ち良く眠れません A. 汗をしっかり吸…
2022.09.24
夜の過ごし方、心地よくなっていますか？寝付けない、睡眠時間、目が覚めちゃう、眠りが浅い…解決のポイントを教えてもらいました！ Q. 暑くてなかなか寝つけません…
